karenlusia

karenlusia
Moje tablice obserwuje 48 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
serduszka <3. <3. bukiet z szyszek <3. ciasteczka <3 ozdoby <3.

Tablic
1 Zszywek
42 Ulubionych
26 Aktywność
» Obserwowanych
40 Obserwuję
5 Obserwują
46

littlepenguin
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

Karou <3! To zdjęcie bardzo mi ją przypomina ;) A to cytacik z Córki DYMU i KOŚCI "Nadzieja ma wielką moc. Może nie ma w niej prawdziwej magii, ale jeśli wiesz, na co masz nadzieję, i pielęgnujesz ją wewnątrz siebie jak światło, możesz sprawić, że to się wydarzy, prawie jak za pomocą magii." Czy warto jeździć na rolkach? Myślę że tak ;) ciekawee czy to prawda ;* co wy o tym myślicie? The Great Gatsby - Young and Beautiful, kocham ten kawałek<3! razem z filmem ;)
pysia182
Polanica Zdrój Obserwuj

Zszywek: 1832 · Obserwują ją: 5990

Ostatnio dodane:

... Kuchnia <3 kuchnia ...
maggie236
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 81 · Obserwują ją: 89

Ostatnio dodane:

septum :3 piórko .... percing uszu
feelemon
takietam Obserwuj

Zszywek: 265 · Obserwują ją: 272

Ostatnio dodane:

spód: Sposób przygotowania Makaron z brokułami kotleciki z ziemniaków z twarożkiem
beaaata
Kraków Obserwuj

Zszywek: 132 · Obserwują ją: 669

Ostatnio dodane:

Płaski brzuch w tydzień ! Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy. Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz. Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch. Powodzenia!!! :) W ciągu tego tygodnia można zrzucić 2kg i stracić ok. 6cm z okolic brzucha . Ćwiczenia na uda, łydki i pupę buty Idealnie *.*