Obserwujący użytkownika kashinka na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 22 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Zamość

Tablic
4 Zszywek
44 Ulubionych
40 Aktywność
» Obserwowanych
46 Obserwuję
2 Obserwują
5

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 154 · Obserwują ją: 146

Ostatnio dodane:

PAMIETAJ

Każde z nas musi pójść inną drogą
i żyć osobno, nie możemy żyć ze sobą
za kilka lat mi powiesz, że u Ciebie wszystko spoko
będzie tak, ja wierzę w to głęboko

...Porque mi cintura
Necesita tu ayuda
No lo tengo en las venas
Y no la puedo controlar...♥

...Ja mam już dość
Chciałbym Cię tylko objąć
A Ty na złość
Rzucasz ostatnie słowo...♥

Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

Onion soup

Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem

Obserwuj

Zszywek: 192 · Obserwują ją: 478

Ostatnio dodane:

Pokój marzeń

Kto by nie chciał takiej figury?

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy.

Guma -
Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń.

Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :)

Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń.

Polkowice Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

Panowie, zapamiętajcie!

istnieć nie znaczy żyć....

*,*