kasik92

kasik92
Moje tablice obserwuje 45 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Rurki z kurczakiem Bartka bombaa! ♥ Kurczak zapiekany z warzywami 2 pojedyncze piersi kurczaka bez skóry 10 ziemniaków 1 czerwona papryka 1 mała ostra papryczka ½ szklanki startego żółtego sera sól i pieprz natka pietruszki oliwa Przygotowanie: Piersi kurczaka kroimy na pół i oprószamy solą i pieprzem. Obrane i umyte ziemniaki gotujemy ok. 5 minut w osolonej wodzie, następnie kroimy je w plastry. Z papryki i papryczki usuwamy gniazdka nasienne, myjemy i kroimy w kostkę. Ziemniaki, paprykę i tarty ser wsypujemy do miski, skrapiamy oliwą, doprawiamy solą, pieprzem i przekładamy do formy do pieczenia. Na ułożonej mieszance układamy kawałki piersi kurczaka i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni , zapiekamy ok. 30 minut. Wyjmujemy, posypujemy obficie posiekaną natką pietruszki i jemy gorące. Smacznego! Dla odchudzających się wszystkie warzywa są sprzymierzeńcami, ale seler naciowy to zdecydowany mistrz jeśli chodzi o kaloryczność – 100 g łodygi dostarcza jedynie 7 kcal, a natki 5 kcal! Żadna dieta redukcyjna nie obejdzie się więc bez tego warzywa... Seler naciowy miał swoich zwolenników już w starożytnośi – uważany był wówczas za roślinę magiczną i kojącą nerwy. W dzisiejszych czasach również doceniamy jego właściwości. W Hollywod prawie każda gwiazda filmowa rozpoczyna dzień od koktajlu z selera naciowego. Nic w tym dziwnego, ponieważ zawiera on mnóstwo błonnika pokarmowego, pobudza trawienie i ma działanie oczyszczające. Poza tym likwiduje obrzęki, wzmacnia włosy i odżywia skórę. To jednak nie wszystkie zalety tej jarzyny. Seler naciowy jest kopalnią witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo witaminy C (dwa razy więcej niż cytrusy), witaminy E, witamin z grupy B i beta-karotenu. Jest również bogaty w fosfor, wapń, potas, cynk, magnez i żelazo. Ponadto olejki aromatyczne z selera naciowego działają uspokajająco, co zostało potwierdzone badaniami naukowymi przeprowadzonymi w Niemczech i w Chinach. W jaki sposób można wykorzystać selera naciowego? Z selera można przyrządzić pyszne, dietetyczne koktajle, sałatki, zupy, czy zapiekanki. Oto kilka przepisów: Koktajl z selera i kiwi - łodyga selera naciowego - 2 kiwi - łyżka miodu - pół szklanki zimnej wody Seler i kiwi umyć, obrać, drobno pokroić i zmiksować w blenderze. Do owoców dodać wodę i miód. Koktajl seler... Koktajl Kiwi + Ogórek Moje nowe odkrycie, absolutny hit! Koktajl świetnie wpływa na cerę. Składniki: 2 owoce kiwi, nieduży obrany ogórek, łyżeczka startego świeżego imbiru, połówka miękkiego awokado, łyżeczka ziaren słonecznika, 2 listki bazylii, 2 łyżki cukru pudru. Przygotowanie: Obierz ogórek, kiwi, awokado. Pokrój je w kostkę i zmiksuj z ziarnami słonecznika, tartym imbirem i listkami bazylii. Posłodź. Jeśli wolisz wersję o bardziej wyrazistym smaku, nie obieraj ogórka- zmiksuj go ze skórką. Masz pytania? Zadaj je w komentarzu! Po więcej przepisów sięgnij do mojego albumu "Zdrowa kuchnia".

Tablic
9 Zszywek
273 Ulubionych
12 Aktywność
» Obserwowanych
31 Obserwuję
0 Obserwują
2