kasik92

kasik92
Moje tablice obserwuje 45 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Rurki z kurczakiem Bartka bombaa! ♥ Kurczak zapiekany z warzywami 2 pojedyncze piersi kurczaka bez skóry 10 ziemniaków 1 czerwona papryka 1 mała ostra papryczka ½ szklanki startego żółtego sera sól i pieprz natka pietruszki oliwa Przygotowanie: Piersi kurczaka kroimy na pół i oprószamy solą i pieprzem. Obrane i umyte ziemniaki gotujemy ok. 5 minut w osolonej wodzie, następnie kroimy je w plastry. Z papryki i papryczki usuwamy gniazdka nasienne, myjemy i kroimy w kostkę. Ziemniaki, paprykę i tarty ser wsypujemy do miski, skrapiamy oliwą, doprawiamy solą, pieprzem i przekładamy do formy do pieczenia. Na ułożonej mieszance układamy kawałki piersi kurczaka i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni , zapiekamy ok. 30 minut. Wyjmujemy, posypujemy obficie posiekaną natką pietruszki i jemy gorące. Smacznego! Dla odchudzających się wszystkie warzywa są sprzymierzeńcami, ale seler naciowy to zdecydowany mistrz jeśli chodzi o kaloryczność – 100 g łodygi dostarcza jedynie 7 kcal, a natki 5 kcal! Żadna dieta redukcyjna nie obejdzie się więc bez tego warzywa... Seler naciowy miał swoich zwolenników już w starożytnośi – uważany był wówczas za roślinę magiczną i kojącą nerwy. W dzisiejszych czasach również doceniamy jego właściwości. W Hollywod prawie każda gwiazda filmowa rozpoczyna dzień od koktajlu z selera naciowego. Nic w tym dziwnego, ponieważ zawiera on mnóstwo błonnika pokarmowego, pobudza trawienie i ma działanie oczyszczające. Poza tym likwiduje obrzęki, wzmacnia włosy i odżywia skórę. To jednak nie wszystkie zalety tej jarzyny. Seler naciowy jest kopalnią witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo witaminy C (dwa razy więcej niż cytrusy), witaminy E, witamin z grupy B i beta-karotenu. Jest również bogaty w fosfor, wapń, potas, cynk, magnez i żelazo. Ponadto olejki aromatyczne z selera naciowego działają uspokajająco, co zostało potwierdzone badaniami naukowymi przeprowadzonymi w Niemczech i w Chinach. W jaki sposób można wykorzystać selera naciowego? Z selera można przyrządzić pyszne, dietetyczne koktajle, sałatki, zupy, czy zapiekanki. Oto kilka przepisów: Koktajl z selera i kiwi - łodyga selera naciowego - 2 kiwi - łyżka miodu - pół szklanki zimnej wody Seler i kiwi umyć, obrać, drobno pokroić i zmiksować w blenderze. Do owoców dodać wodę i miód. Koktajl seler... Koktajl Kiwi + Ogórek Moje nowe odkrycie, absolutny hit! Koktajl świetnie wpływa na cerę. Składniki: 2 owoce kiwi, nieduży obrany ogórek, łyżeczka startego świeżego imbiru, połówka miękkiego awokado, łyżeczka ziaren słonecznika, 2 listki bazylii, 2 łyżki cukru pudru. Przygotowanie: Obierz ogórek, kiwi, awokado. Pokrój je w kostkę i zmiksuj z ziarnami słonecznika, tartym imbirem i listkami bazylii. Posłodź. Jeśli wolisz wersję o bardziej wyrazistym smaku, nie obieraj ogórka- zmiksuj go ze skórką. Masz pytania? Zadaj je w komentarzu! Po więcej przepisów sięgnij do mojego albumu "Zdrowa kuchnia".

Tablic
9 Zszywek
273 Ulubionych
12 Aktywność
» Obserwowanych
31 Obserwuję
0 Obserwują
2

Rurki z kurczakiem Bartka

0

2

Rurki z kurczakiem Bartka

bombaa! ♥

2

5

bombaa! ♥

ona101
ona101 gdzie można taką kupić?
Kurczak zapiekany z warzywami 2 pojedyncze piersi kurczaka bez skóry 10 ziemniaków 1 czerwona papryka 1 mała ostra papryczka ½ szklanki startego żółtego sera sól i pieprz natka...

5

420

Kurczak zapiekany z warzywami 2 pojedyncze pie...

aginter5
aginter5 Zapraszam na Instagram @werafitnesiara pyszne i zdrowe jedzenie.P...
loczkonator
loczkonator "Chłopiec którego nikt nie kochał" <3
wjej
wjej mmm....smaczne z opisu i wyglądu :)
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Dla odchudzających się wszystkie warzywa są sprzymierzeńcami, ale seler naciowy to zdecydowany mistrz jeśli chodzi o kaloryczność – 100 g łodygi dostarcza jedynie 7 kcal, a natk...

8

68

Dla odchudzających się wszystkie warzywa są spr...

zAGA
zAGA ja go toleruje na razie tylko w koktajlach ;)
mala1x9
mala1x9 a powiedzcie mi dziewczyny ile razy dziennie pijecie koktajle ?? zastępują wam posiłki ??
Bea1344
Bea1344 Uwielbiam ;) świetnie nadaje się na przykład na kanapki i do sałatek
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Koktajl Kiwi + Ogórek Moje nowe odkrycie, absolutny hit! Koktajl świetnie wpływa na cerę. Składniki: 2 owoce kiwi, nieduży obrany ogórek, łyżeczka startego świeżego imbiru, połó...

1

41

Koktajl Kiwi + Ogórek Moje nowe odkrycie, absol...

Julia80
Julia80 Uwielbiam takie mieszanki:) Ja ostatnio odkryłam chia szałwię i też super smakuje jako dodatek do...
PEŁNOZIARNISTA PIZZA KEBAB GYROS! :)

0

34

PEŁNOZIARNISTA PIZZA KEBAB GYROS! :)

sprawdzony przepis na pizzę z kurczakiem i szpinakiem

0

16

sprawdzony przepis na pizzę z kurczakiem i szpi...

;))

0

9

;))

Chlebek pizza Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

4

Chlebek pizza

Chatka baby jagi (chatka puchatka)

0

3

Chatka baby jagi (chatka puchatka)

Smoothie z kiwi i szpinaku

0

4

Smoothie z kiwi i szpinaku

Jak dobrać naszyjnik do "koszulki z dekoltem"

5

171

Jak dobrać naszyjnik do "koszulki z dekolt...

locust
locust Dobrze, że nie noszę biżuterii. problem z głowy :3
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Posiada ktoś tą książkę w wersji pdf?

0

2

Posiada ktoś tą książkę w wersji pdf?

Caprese Lasagna Roll Ups

0

116

Caprese Lasagna Roll Ups

3 Wody przyśpieszające METABOLIZM i spalające tkankę tłuszczową! 1. Maliny, limonka, cytryna, borówki , woda mineralna. 2 .Zmiksowane brokuły z limonką i ogórkiem. 3. Cytryna, m...

32

283

3 Wody przyśpieszające METABOLIZM i spalające t...

zelkaxd
zelkaxd takie typu wody są świetne, poczytajcie o wodzie Cynthii albo lepiej pić ocet jabłkowy, w moim pr...
Fashionistka022
Fashionistka022 Muszę spróbować :))
Zobacz wszystkie komentarze (32)
2 marchewki 2 ząbki czosnku 2 cukinii 2 duże jajka 2/3 szklanki mąki 1/3 szklanki plasterki szalotki (zielone i białe części) olej roślinny Podawać z jogurtem

31

710

2 marchewki 2 ząbki czosnku 2 cukinii 2 duże ja...

_Strzalka_
_Strzalka_ Polecam. Naprawdę smakuję! Jednak zamiast oleju roślinnego ja wykorzystałam olej KoKosowy :) Wy...
zwirska
zwirska Bardzo pyszne, można dowolnie dodawać składniki. U mnie zagościło na dobre.
Zobacz wszystkie komentarze (31)
;]}

5

266

;]}

SzatanskaArcypelina
SzatanskaArcypelina w sensie kawałki owoców włożone do wody? Nie moge zrozumieć tej mody, nie lepiej zmiksować owoce ...
paulaoliwiaa
paulaoliwiaa Jeżeli pozostawisz na dłuższy czas w wodzie owoce czy imbir (starty) czy mięte bądź bazylię to i ...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Kawa mrożona z lodami w domu - prosty przepis

6

198

Kawa mrożona z lodami w domu - prosty przepis

kadanama
kadanama Ja robię podobnie. zalewam kawę małą ilością wody później wlewam zimne mleko cukier i lód. kawa j...
carly21
carly21 ja zawsze robie tak: na jedna kawe wlewam do blendera po pol szklanki mleka i wody, lyzke kawy ro...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Truskawkowa chmurka - przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

0

219

Truskawkowa chmurka - przepis po kliknięciu w z...

Do zrobienia tych lodów wystarczy zmiksować: 2 banany, awokado i pół szklanki kakao. Włożyć do zamrażalnika i co jakiś czas wyjmować, żeby znów zmiksować - wtedy będą puszyste &...

12

206

Do zrobienia tych lodów wystarczy zmiksować: 2 ...

fotokama
fotokama dobre jest takie połączenie smaków?
NikOla_II
NikOla_II Nasypałam pół szklanki kakao i na moje oko trochę za dużo - wyszło mocno kakaowe :) Następnym raz...
Zobacz wszystkie komentarze (12)