przepisy fit inspiracje - tablica kdsb na Zszywacz.pl

Bezglutenowe placki serowe
Składniki:
250 g seru twarogowego chudego
3 łyżli mąki kukurydzianej
1 duże jajko coś do słodzenia (ksylitol, stewia, cukier brązowy)
ekstrakt z wanil...

71

7

42

Bezglutenowe placki serowe Składniki: 250 g ser...

omgtoja na ile placków ciasto? xD

KingaMarzena nie chcą mi się usmażyć... :/

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Muffinki z dżemem :) przepis w zdjęciu :)

15

2

4

Muffinki z dżemem :) przepis w zdjęciu :)

jdmgl07 mam taki sam kubek :D

Sparco bardzo dobre :)

piątkowe sniadanie przed praca :-D nalesniki budyniowe + zielona herbata :-) 35g budyniu bez cukru (u mnie wanilia) wymieszać z 100ml mleka (u mnie migdałowe), dodać 2 jajka i ...

24

2

13

piątkowe sniadanie przed praca :-D nalesniki bu...

venaa o ja Cie *.* a z czym je jadlas ? :)

oyeye masło orzechowe 100% orzechów, mus kokosowy 100%, i dzem malinowy i porzeczkowo-jerzynowy :-D kaz...

ok.300kcal T:14g W:42g B:14g 2jajka+banan roztrzepujaemy jaja i scieramy banana na tarce, ja dodaje jeszcze cynamonu.Wszystko mieszany, na rozgrzana patelnie z olejem kokosowym ...

20

2

8

ok.300kcal T:14g W:42g B:14g 2jajka+banan roztr...

Fascinante było pyszne ;) dzięki za przepis

2 marchewki
2 ząbki czosnku
2 cukinii
2 duże jajka
2/3 szklanki mąki
1/3 szklanki plasterki szalotki (zielone i białe części)
olej roślinny

Podawać z jogurtem

737

31

710

2 marchewki 2 ząbki czosnku 2 cukinii 2 duże ...

_Strzalka_ Polecam. Naprawdę smakuję! Jednak zamiast oleju roślinnego ja wykorzystałam olej KoKosowy :) Wy...

zwirska Bardzo pyszne, można dowolnie dodawać składniki. U mnie zagościło na dobre.

Zobacz wszystkie komentarze (31)

Łosoś z piekarnika z szparagami i młodymi ziemniaczkami.

27

0

10

Łosoś z piekarnika z szparagami i młodymi ziemn...

Mistrzostwo świata <3 budyń własnej roboty: mleko, odżywka białkowa, mąka ziemniaczana i jedno żółtko. Smakuje jak ten z torebki a nawet lepiej ;)

13

8

5

Mistrzostwo świata <3 budyń własnej roboty: ...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Dzisiejszy set* 1.mango/kiwi/daktyle.2 tunczyk/salata lodowa/pomidory/jajko/guacamole/cebula/oliwa z oliwek.3.Marchew/guacamole/makaron z szpinakiem/pierś z kurczaka/szczypior/s...

60

5

34

Dzisiejszy set* 1.mango/kiwi/daktyle.2 tunczyk/...

Lilieen pomysłowo:)

eve16 dziękuję za inspirację <3

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Propozycja zielonego koktajlu
( 2 porcje)
Mango
6 liści jarmużu
Jabłko
Pomarańcza
Smacznego ;)

13

2

9

Propozycja zielonego koktajlu ( 2 porcje) Mang...

inspiracje_kolacje jarmuz ciezko pic, ja go moczylam we wrzatku kilka minut i super sie pilo. :) bardzo zdrowe.

DIETETYCZNE NALEŚNIKI z kurczakiem♥♥♥ Pomysł na FIT obiadek ! ! ! Składniki ~ na naleśniki: ✔ jajko, ✔ 2 łyżki skrobi kukurydzianej, ✔ 1 łyżka jogurtu naturalnego 0%, ✔ szczypta...

149

1

149

DIETETYCZNE NALEŚNIKI z kurczakiem♥♥♥ Pomysł na...

avepmhk zrobię sobie jutro do pracy :) właśnie czegoś takiego szukałam

4

0

3

Fasola w pomidorach

57

2

27

ktoś ma ochotę?

Zygudka123 tak <3 ja zawsze ^^

Siatkarka mniam^^

6

0

8

...

16

0

11

...

42

2

13

lunchbox

kajuna Gdzie dostane takie pudełko? :)

WANILIOWE NALEŚNIKI OWSIANE Z KAWOWYM NADZIENIEM

45g mąki owsianej (zmielone płatki owsiane)
1 jajko
100ml płynu (mleko + woda)
szczypta cynamonu
sól do smaku
dowolne słodzidł...

80

2

75

WANILIOWE NALEŚNIKI OWSIANE Z KAWOWYM NADZIENIE...

agcia99 Można wiedzieć ile 1 ma kcal ?

KORZENNY PEŁNOZIARNISTY OMLET BISZKOPTOWY Z GRUSZKĄ; PODANY Z GRUSZKĄ I MIODEM GRYCZANYM

Przepis:

2 jajka
30g pełnoziarnistej mąki orkiszowej
sól do smaku
1/3 prosz...

13

0

20

KORZENNY PEŁNOZIARNISTY OMLET BISZKOPTOWY Z GRU...

BATATOWE PANCAKES OWSIANE Z KAWAŁKAMI GORZKIEJ CZEKOLADY

Przepis:
50g zmielonych płatków owsianych
1 jajko
100g puree z batata
50ml mleka
sól do smaku
stewia
1/3 łyżeczki prosz...

17

2

10

BATATOWE PANCAKES OWSIANE Z KAWAŁKAMI GORZKIEJ ...

Agula99 Ile wychodzi placuszków ? I ile kalorii na jeden ?

Dietetyczne ciasto jabłkowe bez cukru i tłuszczu

Składniki:

1 szklanka mąki pełnoziarnistej,

1 łyżeczka sody oczyszczonej,

1 łyżeczka cynamonu,

1 łyżeczka gorzkiego kakao,...

125

5

104

Dietetyczne ciasto jabłkowe bez cukru i tłuszc...

_titanum_ można uzupełnić o kilka łyżek jogurtu naturalnego, powinno wyjść wilgotniejsze :D

7mika7 noo dokładnie ;-)

BroadSmile ile kcal w 100g?

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Zdrowe dietetyczne naleśniki jaglane :)

Składniki :
ugotowana kasza jaglana (ok. 10 sporych łyżek),
mleko ryżowe lub woda (1 szklanka),
skrobia kukurydziana (ok. 6 łyżek),
jajo...

30

0

28

Zdrowe dietetyczne naleśniki jaglane :) Składn...

DIETETYCZNA SAŁATKA Z SELERA :)
Składniki :

½ dużego selera korzeniowego

jabłko - 2 szt

rodzynki - 1 łyżka

jogurt typu greckiego - 2 łyżki

sok z cytryny

szczypta cukru

s...

2

0

3

DIETETYCZNA SAŁATKA Z SELERA :) Składniki : ½...

Kurczak, makaron, cukinia, pieczarki, pomidory ,ogórki i trochę cebulki. Foto: ssarusska

56

0

32

Kurczak, makaron, cukinia, pieczarki, pomidory ...

Owsianka piernikowa z bananem składniki: 50 g płatków owsianych 200 ml mleka kokosowego 1/2 banana 10 g nasion chia 2 kostki gorzkiej czekolady przyprawa piernikowa 1/4 łyżeczki...

14

0

10

Owsianka piernikowa z bananem składniki: 50 g p...

Placuszki owsiane z jabłkiem ;) Przepis: 1jabłko, 1 jajko, 4 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki mąki, 1 łyżka miodu. Sposób przygotowania: Jabłko zetrzyj na tarce i dokładnie ...

11

0

3

Placuszki owsiane z jabłkiem ;) Przepis: 1ja...

161

2

128

mniam<333

Zayniikaaxx Uwielbiam, tylko zamiast fety mozarella! <3

Karolicik Pokaże swojemu facetowi niech robi mi obiadek;D

17

0

21

Naleśniki na maślance – prosty przepis

Dziś na śniadanie dietetyczne placuszki owsiane bananowo-cynamonowe. Energia na cały poranek!
Przepis:
banan, jajko, łyżka płatków owsianych, pół łyżeczki cynamonu.
Banana kroim...

10

1

63

Dziś na śniadanie dietetyczne placuszki owsiane...

szaaatynka1689 mega pyszne! robiłam

Owsiane ciasto z truskawkami Składniki na ok. 8 porcji (foremka 16 x 25 cm): 330 g płatków owsianych 2 jajka 100 g jogurtu naturalnego 20 g miodu 20 g oleju kokosowego 400 g tru...

36

0

34

Owsiane ciasto z truskawkami Składniki na ok. 8...

40

1

25

...

kseniaq Boże... Chcę... taka....

14

4

7

placuszki z kaszy jaglanej

ewelaabc 100g zmielonej na mąke kaszy jaglanej, 1 jajko i przyprawy, mogą być na słono, mogą na słodko. Sm...

ewelaabc a prosze :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Inspiracje przepisy fit

w kategorii Kuchnia

kdsb