kiki01

kiki01
Moje tablice obserwuje 7 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
... POTRZEBUJĘ MOTYWACJI, jeśli Ty jak i ja tracisz motywacje po paru dniach ćwiczeń i diety daj znać. Myślę, że wzajemna motywacja to dobry pomysł na wspólne wspieranie się w chwilach kryzysu :D Zupa meksykańska z mięsem mielonym Co nam będzie potrzebne: – 0,5 kg mięsa mielonego (ja użyłam wieprzowego z łopatki, oryginalnie powinna być wołowina) – 2 papryki, najlepiej różnokolorowe (dla lubiących pikantne proponuję jeszcze 1 papryczkę chilli) – 2 cebule czerwone – 3 ząbki czosnku – puszka fasoli czerwonej – puszka fasoli białej – puszka kukurydzy – puszka pomidorów – 2 łyżki przecieru pomidorowego – 4-5 szklanek rosołu, można zastąpić go kostką rosołową – papryka mielona słodka i ostra, odrobina chilli, sól, cukier, oregano – 1 łyżka soku z cytryny – pęczek natki pietruszki – olej do smażenia Przygotowanie: wszystkie warzywa myjemy i odstawiamy na sitko, żeby obeschły cebulę obieramy i kroimy w kostkę, nie musi być bardzo drobna z papryk wycinamy gniazda nasienne, czyścimy z pestek i kroimy na bardzo cienkie paseczki czosnek obieramy i siekamy drobno w dużym, głębokim garnku rozgrzewamy tłuszcz i wrzucamy pokrojoną cebulę, smażymy chwilkę, aż się zeszkli do zeszklonej cebulki dodajemy mięso i na średnim ogniu podsmażamy tak długo, aż mięso straci „surowy” kolor, po czym dodajemy przyprawy (1 łyżkę słodkiej papryki, 1 łyżkę oregano, szczyptę chilli, łyżeczkę soli, 2 łyżeczki cukru, 1 łyżkę soku cytryny) do podsmażonego mięsa dodajemy pokrojoną paprykę i smażymy kilka minut, aż papryka zmięknie, po czym dodajemy pomidory (jeśli są w całości dobrze jest, przed wrzuceniem ich do garnka, rozdrobić je nieco widelcem) i posiekany czosnek chwilę smażymy wszystko razem, po czym dolewamy rosół, dodajemy przecier pomidorowy, przykrywamy garnek i na wolnym ogniu gotujemy zupę ok. 20 min. po tym czasie dodajemy fasolę i kukurydzę (pamiętajcie, żeby wypłukać je po wyjęciu z puszek) i gotujemy jeszcze ok. 10-15 minut; jeśli zupa wydaje się Wam zbyt gęsta, dolejcie do niej trochę wody w czasie, gdy zupa „dochodzi” rozgrzewamy piekarnik, nie musi być bardzo gorąco, tylko na tyle, żeby rozpuścił się w nim ser; na blachę wysypujemy nachosy, posypujemy je startym serem i wkładamy na kilka minut do piekarnika, aż ser się stopi zupę nalewamy do miseczek, posypujemy posiekaną natką pietruszki, na górę kładziemy kilka podpieczonych nachosów Sweterek H&M 40 zł WYZWANIE! :) dla odważnych i chcących konkretnych zmian! :) Chcę stracić kilka cm tu i tam ;) szczególny cel to płaski brzuszek i wąska talia ;) Co zamierzam robić? Ćwiczyć w domu, biegać +/- 4 razy w tygodniu ;) Jeść zdrowsze, regularniejsze posiłki ;) Ograniczyć słodycze do minimum!!! ;) Pić dużo płynów ;) Postanowiłam ze moja metamorfoza zaczyna się jutro (12.09) i potrwa do 06.12 :D Prezentem na Mikołajki będzie moja zmiana i efekt :D własnie wtedy kupię sobie cos boskiego :D może sukienka? w której będę wyglądać bosko ;) Jeśli chcesz się przyłączyć - zapraszam serdecznie! :D Razem raźniej! :D Codziennie będę dodawać motywujące zdjęcie + opis dnia ;) jak mi poszło, jakie miałam błędy a jakie sukcesy :D Jeśli walczysz ze mną pisz w komentarzu co i jak u Ciebie! ;) Walczymy i dodajemy 06.12 nasze boskie foteczki!!! :D

Tablic
7 Zszywek
5 Ulubionych
13 Aktywność
» Obserwowanych
19 Obserwuję
1 Obserwują
1