kiki01

kiki01
Moje tablice obserwuje 7 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
... POTRZEBUJĘ MOTYWACJI, jeśli Ty jak i ja tracisz motywacje po paru dniach ćwiczeń i diety daj znać. Myślę, że wzajemna motywacja to dobry pomysł na wspólne wspieranie się w chwilach kryzysu :D Zupa meksykańska z mięsem mielonym Co nam będzie potrzebne: – 0,5 kg mięsa mielonego (ja użyłam wieprzowego z łopatki, oryginalnie powinna być wołowina) – 2 papryki, najlepiej różnokolorowe (dla lubiących pikantne proponuję jeszcze 1 papryczkę chilli) – 2 cebule czerwone – 3 ząbki czosnku – puszka fasoli czerwonej – puszka fasoli białej – puszka kukurydzy – puszka pomidorów – 2 łyżki przecieru pomidorowego – 4-5 szklanek rosołu, można zastąpić go kostką rosołową – papryka mielona słodka i ostra, odrobina chilli, sól, cukier, oregano – 1 łyżka soku z cytryny – pęczek natki pietruszki – olej do smażenia Przygotowanie: wszystkie warzywa myjemy i odstawiamy na sitko, żeby obeschły cebulę obieramy i kroimy w kostkę, nie musi być bardzo drobna z papryk wycinamy gniazda nasienne, czyścimy z pestek i kroimy na bardzo cienkie paseczki czosnek obieramy i siekamy drobno w dużym, głębokim garnku rozgrzewamy tłuszcz i wrzucamy pokrojoną cebulę, smażymy chwilkę, aż się zeszkli do zeszklonej cebulki dodajemy mięso i na średnim ogniu podsmażamy tak długo, aż mięso straci „surowy” kolor, po czym dodajemy przyprawy (1 łyżkę słodkiej papryki, 1 łyżkę oregano, szczyptę chilli, łyżeczkę soli, 2 łyżeczki cukru, 1 łyżkę soku cytryny) do podsmażonego mięsa dodajemy pokrojoną paprykę i smażymy kilka minut, aż papryka zmięknie, po czym dodajemy pomidory (jeśli są w całości dobrze jest, przed wrzuceniem ich do garnka, rozdrobić je nieco widelcem) i posiekany czosnek chwilę smażymy wszystko razem, po czym dolewamy rosół, dodajemy przecier pomidorowy, przykrywamy garnek i na wolnym ogniu gotujemy zupę ok. 20 min. po tym czasie dodajemy fasolę i kukurydzę (pamiętajcie, żeby wypłukać je po wyjęciu z puszek) i gotujemy jeszcze ok. 10-15 minut; jeśli zupa wydaje się Wam zbyt gęsta, dolejcie do niej trochę wody w czasie, gdy zupa „dochodzi” rozgrzewamy piekarnik, nie musi być bardzo gorąco, tylko na tyle, żeby rozpuścił się w nim ser; na blachę wysypujemy nachosy, posypujemy je startym serem i wkładamy na kilka minut do piekarnika, aż ser się stopi zupę nalewamy do miseczek, posypujemy posiekaną natką pietruszki, na górę kładziemy kilka podpieczonych nachosów Sweterek H&M 40 zł WYZWANIE! :) dla odważnych i chcących konkretnych zmian! :) Chcę stracić kilka cm tu i tam ;) szczególny cel to płaski brzuszek i wąska talia ;) Co zamierzam robić? Ćwiczyć w domu, biegać +/- 4 razy w tygodniu ;) Jeść zdrowsze, regularniejsze posiłki ;) Ograniczyć słodycze do minimum!!! ;) Pić dużo płynów ;) Postanowiłam ze moja metamorfoza zaczyna się jutro (12.09) i potrwa do 06.12 :D Prezentem na Mikołajki będzie moja zmiana i efekt :D własnie wtedy kupię sobie cos boskiego :D może sukienka? w której będę wyglądać bosko ;) Jeśli chcesz się przyłączyć - zapraszam serdecznie! :D Razem raźniej! :D Codziennie będę dodawać motywujące zdjęcie + opis dnia ;) jak mi poszło, jakie miałam błędy a jakie sukcesy :D Jeśli walczysz ze mną pisz w komentarzu co i jak u Ciebie! ;) Walczymy i dodajemy 06.12 nasze boskie foteczki!!! :D

Tablic
7 Zszywek
5 Ulubionych
13 Aktywność
» Obserwowanych
19 Obserwuję
1 Obserwują
1

Penne z kurczakiem w pikantnym pomidorowym sosie Składniki 250g makaronu penne 1 połówka filetu z kurczaka 3 pieczarki 1 mała cebula 1 puszka krojonych pomidorów 2 ząbki czosn...

0

374

Penne z kurczakiem w pikantnym pomidorowym sosi...

już się nie poddam! walczymy dalej!

16

6

już się nie poddam! walczymy dalej!

konto-usunięte
konto-usunięte prawie cale cycki Ci zostaly! wow! ;D
MniejNizZeroo
MniejNizZeroo wow jakie efekty, powodzenia w dalszej walce! :)
MojePasje
MojePasje kochanego ciała nigdy za wiele!!
Zobacz wszystkie komentarze (16)
Ćwiczenia spalające tłuszcz - 10 minutowy trening na szczupłą sylwetkę ❤️ "Be stronger, be FIT!" ;) Szukasz klubu fitness, siłowni w swojej okolicy? Wyszukasz je w n...

1

94

Ćwiczenia spalające tłuszcz - 10 minutowy treni...

Darusia__Zszywka
Darusia__Zszywka fajne ćwiczenia na rozgrzewkę;)
Pomysł na stefanka bez pieczenia...Genialnie prosty, szybki i pyszny przepis! ok. 36 herbatników (na blaszkę 21 x 28 cm), litr mleka, szklanka kaszy manny, 3/4 kostki masła, 2 ł...

4

116

Pomysł na stefanka bez pieczenia...Genialnie pr...

kaminszczanka
kaminszczanka To ciasto jest przepyszne.
nadinka
nadinka zrobilam i czekam :)))))
Vampir120
Vampir120 mniam
Zobacz wszystkie komentarze (4)
*.* Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

19

*.*

efekty po miesiącu ćwiczeń z Natalią Gacką wg jej autorskiej książki ;-) mimo kontuzji pracuję dalej ;-)

856

244

efekty po miesiącu ćwiczeń z Natalią Gacką wg j...

pysiula99
pysiula99 zmotywowalas mnie
Zobacz wszystkie komentarze (856)
WYZWANIE! :) dla odważnych i chcących konkretnych zmian! :) Chcę stracić kilka cm tu i tam ;) szczególny cel to płaski brzuszek i wąska talia ;) Co zamierzam robić? Ćwiczyć w ...

27

12

WYZWANIE! :) dla odważnych i chcących konkretny...

Zobacz wszystkie komentarze (27)
Złożone wyzwanie na 30 dni. Ja dałam radę, więc i Tobie się uda :) Powodzenia!

18

44

Złożone wyzwanie na 30 dni. Ja dałam radę, wię...

Jeficzek
Jeficzek Mhm dzisiaj (1 stycznia 2014) zaczęłam! 3majcie za mnie kciuki : ))
xokamaox
xokamaox ja też dzis zaczęłam :D wyczuwam mega zakwasy jutro , ale to nic damy rade !! :D ( obawiam sie t...
Zobacz wszystkie komentarze (18)
znowu ;)

93

752

znowu ;)

hania2206
hania2206 ja polecam w rosmanie można kupić z synergen takie plasterki 36 kółeczek za 10złoty
Zobacz wszystkie komentarze (93)