Obserwowani przez kolorowa44 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 128 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Polska

Tablic
5 Zszywek
94 Ulubionych
115 Aktywność
» Obserwowanych
163 Obserwuję
15 Obserwują
18

All around the world Obserwuj

Zszywek: 84 · Obserwują ją: 1551

Ostatnio dodane:

To miejsce nigdy się nie znudzi

Superwoman

I miss this place

Słupsk Obserwuj

Zszywek: 508 · Obserwują ją: 757

Ostatnio dodane:

*_*

Które ?

Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

"SWEET DREAM"

#7890

:))

Obserwuj

Zszywek: 129 · Obserwują ją: 84

Ostatnio dodane:

Taki tam wyjątkowy prezencik na ślub ;)

super zestawik :)

bluzka ;3

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1905 · Obserwują ją: 7850

Ostatnio dodane:

Sernik jagodowo-malinowy na zimno
(przepis po kliknięciu w zdjęcie)

Tarta z rabarbarem

pieczone ziemniaki z sosem

Zamość Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Dresiki *.*

pompowanie tyłeczka!

konin Obserwuj

Zszywek: 202 · Obserwują ją: 361

Ostatnio dodane:

Tarta z jabłkami i bezą
Zapraszam na fajną stronkę, na której dodajesz zdjęcia, zbierasz kryształki a później możesz wylicytować zestawy kosmetyków. Link w komentarzu

Zapraszam na fajną stronkę, na której dodajesz zdjęcia, zbierasz kryształki a później możesz wylicytować zestawy kosmetyków. Link w komentarzu

Zapraszam na fajną stronkę, na której dodajesz zdjęcia, zbierasz kryształki a później możesz wylicytować zestawy kosmetyków. Link w komentarzu

Zapraszam na świetny portal, gdzie dodajemy zdjęcia swoich kosmetyków, ubrań itp.
Zbieramy kryształki a później wymieniamy je na nagrody.
Link w komentarzu

Łowicz Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:

Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!!

dzisiejszy makijaż :)

makijaż wieczorowy :)

efekt nudy ;)

Obserwuj

Zszywek: 1607 · Obserwują ją: 2900

Ostatnio dodane:

Znacie nasionka chia? Próbowałyście robić z nich puddnig? Zapraszam po przepis na bloga (klik w zdjęcie) :-)

Stalowa Wola Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 53

Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 2547

Ostatnio dodane:

Przyjaźń, Młodość, Wolność! Tomek i Marcel KNS <3

Marcel Sabat <3 Idealny pod każdym względem ^^

Najlepsi <3 Marcel Tomek Kamil <3 Najprxystojniejsi aktorzy w polsce.

Dodawajcie lub piszcie nazwy :*

Dreams Obserwuj

Zszywek: 571 · Obserwują ją: 6012

Ostatnio dodane:

#biała #kuchnia

Śliczne ❤️

#moda #styl

#kuchnia #szara

Elbląg Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 73

Ostatnio dodane:

...<3

w Twoich snach *.* Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 187

Ostatnio dodane:

.,...

taaaa

Obserwuj

Zszywek: 1757 · Obserwują ją: 696

Ostatnio dodane:

Szczęście

///