krowakrowa69

krowakrowa69
Moje tablice obserwuje 33 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
.............. Przepis na sernik z 3 skład... QUESADILLA

Składniki: 
-placki tortilli, 
-ser żółty, 
-pierś z kurczaka, 
-brokuły. 


Ser ścierany na tarce, kurczaka kroimy w kostkę, podsmażamy i doprawiamy, brokuły kroimy i gotujemy. Wszystkie składniki układamy na placku tortilli (można polać sosem) i przykrywamy drugą tortillą.  Grillujemy z obu stron, aż placki staną się chrupiące.  

Podawać ciepłe z sosem ;) ... Szakszuka - jajka w pomidorach

Składniki na dwie porcje:
Jajka - 4 sztuki
Cebula - 1/2 sztuki
Czosnek - spory ząbek
Pomidory - 4 sztuki
Oliwa - łyżka
Sól, pieprz, świeża bazylia


Sposób przygotowania:
Rozgrzej oliwę i zeszklij na niej posiekaną w kostkę cebulę i czosnek.
Pomidory sparz we wrzątku i obierz ze skórki. Posiekaj w kostkę.
Do cebuli dodaj pomidory (razem z sokiem i pestkami) - smaż wszystko przez chwilę aż odparuje nadmiar wody.
Dopraw do smaku solą i pieprzem.
Na pomidory wybij jajka i smaż aż zetnie się białko.
Gotową potrawę oprósz świeżą bazylią lub szczypiorkiem i świeżo zmielonym pieprzem. 
Podawaj z grzankami :)


Wartość odżywcza porcji szakszuki:
Energia: 267 kcal
Białko: 18 g
Tłuszcz: 17 g
Węglowodany: 10 g
Błonnik pokarmowy: 4 g

Szakszuka jest dobrym źródłem: 
Składników mineralnych: potasu, żelaza, cynku;
Witamin: A, D, E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6, B12, PP;

(Tekst skopiowany z bloga zdrowe odzywianie przepisy)

2

0

Hahahah warto xD

CrazyButterfly
CrazyButterfly Najgorsze,że to całkiem ładna dziewczyna by była gdyby nie ta tona makijażu ;/

30

1

Chciałabym Wam coś opowiedzieć, o mojej przygod...

anieczek21
anieczek21 Hej. Nie wiem jak wyglądałaś wcześniej ale jeżeli mówisz że przeszłaś mega przemianę i wyglądasz ...
konto-usunięte
konto-usunięte Hej, jesteś dla mnie mega motywacja!!! Kilka miesięcy temu chodziłam na siłownię ale Nir widzia...

0

25

****

0

3

< 3

1

1

...

krowakrowa69
krowakrowa69 gdzie można taka kupic?

1

0

,,Flip in Hair,, przedłużanie włosów w pare min...

nina24
nina24 mam takie wloski tylko troszke mi sie zniszczyly,jak mozna je uratowac??