krowakrowa69

krowakrowa69
Moje tablice obserwuje 33 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
.............. Przepis na sernik z 3 skład... QUESADILLA

Składniki: 
-placki tortilli, 
-ser żółty, 
-pierś z kurczaka, 
-brokuły. 


Ser ścierany na tarce, kurczaka kroimy w kostkę, podsmażamy i doprawiamy, brokuły kroimy i gotujemy. Wszystkie składniki układamy na placku tortilli (można polać sosem) i przykrywamy drugą tortillą.  Grillujemy z obu stron, aż placki staną się chrupiące.  

Podawać ciepłe z sosem ;) ... Szakszuka - jajka w pomidorach

Składniki na dwie porcje:
Jajka - 4 sztuki
Cebula - 1/2 sztuki
Czosnek - spory ząbek
Pomidory - 4 sztuki
Oliwa - łyżka
Sól, pieprz, świeża bazylia


Sposób przygotowania:
Rozgrzej oliwę i zeszklij na niej posiekaną w kostkę cebulę i czosnek.
Pomidory sparz we wrzątku i obierz ze skórki. Posiekaj w kostkę.
Do cebuli dodaj pomidory (razem z sokiem i pestkami) - smaż wszystko przez chwilę aż odparuje nadmiar wody.
Dopraw do smaku solą i pieprzem.
Na pomidory wybij jajka i smaż aż zetnie się białko.
Gotową potrawę oprósz świeżą bazylią lub szczypiorkiem i świeżo zmielonym pieprzem. 
Podawaj z grzankami :)


Wartość odżywcza porcji szakszuki:
Energia: 267 kcal
Białko: 18 g
Tłuszcz: 17 g
Węglowodany: 10 g
Błonnik pokarmowy: 4 g

Szakszuka jest dobrym źródłem: 
Składników mineralnych: potasu, żelaza, cynku;
Witamin: A, D, E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6, B12, PP;

(Tekst skopiowany z bloga zdrowe odzywianie przepisy)

3

17

...

konto-usunięte
konto-usunięte Jak sie one nazywają ? :)

0

3

...

0

5

...

1

2

...

nadzieja11
nadzieja11 dnia kiedy zobaczyłam to pierwszy raz pękło mi serce. To jest tak okropnie smutne!

1

8

cudo!

Pxsia
Pxsia cudo

0

6

...

2

5

...

konto-usunięte
konto-usunięte gdyby leżał u mnie na biurku zamknięty to bym go prawdopodobnie zjadła z mydła
konto-usunięte
konto-usunięte z myślą że to czekolada****

0

5

*_*

7

5

Zadbane, ale za długie.

Zona2012
Zona2012 Dla niej sa chyba w porzadku, mi sie tez podobaja
kgabi44
kgabi44 dziewczyno daj trochę :D ile bym dała żeby takie mieć :)
ColouredPencil
ColouredPencil też sądzę że aż za długie

3

36

...

weronika2104
weronika2104 http://allegro.pl/mega-paka-zara-hm-bershka-i3844507284.html zapraszam :))
julka06033
julka06033 super!!!!!!!!!!!!!!!!!!
patt2van
patt2van super spódniczka