kulka89

kulka89
Moje tablice obserwuje 1 osoba Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Quesadilla ze szpinakiem <3 Przepis po kliknięciu na zdjęcie. Składniki: 1 brokuł 1 szklanka mleka 1 jajko 1/2 łyżeczki soli ok. 3/4 szklanki mąki pszennej ponadto bułka tarta olej do smażenia Sposób wykonania: W garnku zagotować wodę z solą i szczyptą cukru (dodatek cukru powoduje, że brokuł zachowuje kolor). Brokuł podzielić na różyczki. Wrzucić na wrzątek i gotować 3 minuty. Odcedzić i wystudzić. Mleko, jajko i mąkę wymieszać mikserem. Powinno powstać ciasto gęstości śmietany. Brokuł zanurzać w cieście i obtoczyć w bułce tartej. Smażyć na głębokim tłuszczu ok. 1 minuty. Odsączyć na ręczniku papierowym. Smacznego :) ... Zdrowe toety z szpinak , rukola , avokado , ser Składniki: 500 g piersi z kurczaka 2 ząbki czosnku 1 mała czerwona cebula 1/2 papryki czerwonej 1/2 cukinii 1/2 brokuła 15 dkg sera żółtego (najlepiej 2 rodzaje) sól i pieprz sos beszamelowy 1 łyżka masła 1 łyżka mąki pszennej 300 ml mleka sól, pieprz, szczypta gałki muszkatołowej Mięso oczyścić. Grubsze kawałki rozciąć wzdłuż na pół. Oprószyć solą i pieprzem. Natrzeć rozgniecionym czosnkiem. Ułożyć na dnie naczynia do zapiekania (spód naczynia można posmarować masłem). Warzywa pokroić w grubszą kostkę. Wyłożyć na mięso i posolić. Ser zetrzeć na tarce. Przykryć nim warzywa. Przygotować sos. Masło roztopić w garnuszku z grubym dnem. Wsypać mąkę. Dobrze wymieszać i smażyć około 1 minuty. Odstawić z ognia i dolać część mleka. Wymieszać, by nie powstały grudki. Postawić z powrotem na ogniu i mieszać aż sos zgęstnieje. Czynność powtórzyć z pozostałym mlekiem. Dodać sól, pieprz biały i gałkę muszkatołową. Sos wylać na wierzch zapiekanki. Wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec ok 40 minut w temp. 180C.

Tablic
3 Zszywek
41 Ulubionych
27 Aktywność
» Obserwowanych
99 Obserwuję
1 Obserwują
0

FIT burgery. Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

5

221

FIT burgery. Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

asiulka23044
asiulka23044 uwielbiam te bułki z dynią! <3
kara211
kara211 mmm
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Skład: 3 filety z kurczaka szpinak (jeżeli wybierzemy ten mrożony to ok. 3 kostki) 200 g koncentratu pomidorowego 1 mozzarella 1 łyżka miodu 1łyżka ziół prowansalskich 5 ząbków ...

18

790

Skład: 3 filety z kurczaka szpinak (jeżeli wybi...

schery_95
schery_95 polecam !!! dziś robiłam :3
szparkotka
szparkotka I ja polecam, właśnie zjadłam.. pycha:-) troszkę zmieniłam przepis, obsmazylam najpierw w jajku ...
amandala77
amandala77 Zrobiłam pychota polecam
Zobacz wszystkie komentarze (18)
S.G.

0

0

S.G.

pomocy!!!

10

13

pomocy!!!

konto-usunięte
konto-usunięte Ok. 300 brzuszków zrobione, teraz dni bez słodyczy! Jest moc ;D! / Olaa.
Zobacz wszystkie komentarze (10)
Lajki życiem haha :D Tutaj pewnie będzie mało, ale zawsze coś. To jakaś motywacja, każdy lajk to krok po lepsze nogi i 'tyłek' :)

7

1

Lajki życiem haha :D Tutaj pewnie będzie mało, ...

madziula103
madziula103 < 3 < 3 < 3 < 3 < 3 < 3 < 3 < 3 < 3 < 3 Powodzenia.. :)
kasianna
kasianna Dawaj ! :) Powodzenia
jajoanka
jajoanka Gotowe! Zachęcam do polubienia: https://www.facebook.com/planetbud/photos/a.452188651638699.10737...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Najlepiej!!!

0

0

Najlepiej!!!

Kto pomoże? :>

0

4

Kto pomoże? :>

Sel ;)

0

2

Sel ;)

*,*

10

73

*,*

MalutkaX
MalutkaX pracowałam w szpitalu i widziałam że do niektórych osób starszych całymi dniami nikt nie przychod...
dana19571
dana19571 Starsi ludzie gdy już są niepotrzebni i nie mają siły pomagać ,są traktowani jak zużyta rzecze. W...
Zobacz wszystkie komentarze (10)
...♥

0

0

...♥

Co jeść po treningu? - radzi Jacek Bilczyński [Artykuł i przepisy dostępne po kliknięiu w zdjęcie.]

0

3

Co jeść po treningu? - radzi Jacek Bilczyński ...

Polub ,jeśli idziesz dzisiaj na trening ;)

1

1

Polub ,jeśli idziesz dzisiaj na trening ;)

mam_cel
mam_cel chcę i muszę. :)
ABS Kliknij, aby zobaczyć więcej...

6

70

ABS

PollyRo
PollyRo To jest na brzuch, tak?
aasiya
aasiya mamspired .... czyli tak jak 6 weidera? 3 razy powtorka?
tak123
tak123 dobre dobre :)
Zobacz wszystkie komentarze (6)
takie ciałko samo się nie zrobi ;) jakie polecacie ćwiczonka aby spalić tłuszczyk z nóg ? pomóżcie ;o

16

4

takie ciałko samo się nie zrobi ;) jakie poleca...

Panda22
Panda22 jakie ćwiczenia polecacie ,ale na takie pośladki :D da się odpowiednimi ćwiczeniami zrobić z dość...
Zobacz wszystkie komentarze (16)
Przepis na piersi z kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą. Szpinak podsmaż z czosnkiem. Piersi rozbij, nakładaj po kawałku mocarelli i łyżkę szpinaku. Zwiń, posól, popieprz. Rozg...

11

435

Przepis na piersi z kurczaka ze szpinakiem i mo...

mery2801
mery2801 pomysł na obiad :)
konto-usunięte
konto-usunięte ja robiłam juz i jest genialne ;)
Zobacz wszystkie komentarze (11)
...

0

2

...

fajne [?] Kliknij, aby zobaczyć więcej...

1

22

fajne [?]

olenka767
olenka767 Jak dla mnie piękne :)
gif

0

1

gif

...

0

5

...

CUDO !!!

0

0

CUDO !!!