Obserwowani przez madzia123456789 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 0 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
0 Zszywek
0 Ulubionych
252 Aktywność
» Obserwowanych
337 Obserwuję
22 Obserwują
9

Liszki Obserwuj

Zszywek: 370 · Obserwują ją: 328

Ostatnio dodane:

HAHAH

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 124 · Obserwują ją: 247

Ostatnio dodane:

sprzedam koc 100zł

link w komentarzu

Zabrze Obserwuj

Zszywek: 1927 · Obserwują ją: 527

Ostatnio dodane:

xxx

Szczera prawda

Obserwuj

Zszywek: 4463 · Obserwują ją: 3444

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 2993 · Obserwują ją: 8533

Ostatnio dodane:

LaQ - Żel dla faceta 8 w 1.

Hej :) co myślicie o takim prezencie na 18 dla chłopaka ?

takiego torta udało mi się skleić na walentynki dla chłopaka

Pomysłowy flowersbox na 22 urodziny

Mielec Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

Pianka cappuccino (bez pieczenia)

Koniec z obwisłym tyłkiem!

Co należy zrobić?

Wprowadzić odpowiedni trening z obciążeniem, który pomaga budować i zachować mięśnie. Zalecane ćwiczenia nie tylko pomogą zaokrąglić i unieść tyłek, ale również sprawią, że będziesz miała pełniejsze mięśnie i bardziej naprężoną skórę. Wszystkie te ćwiczenia można wykonywać na siłowni lub w zaciszu domowym, więc absolutnie nie ma żadnego powodu, dla którego nie miałabyś unieść swojego tyłka.

PRZYSIADY, PRZYSIADY I WIĘCEJ PRZYSIADÓW...
Nic nie tworzy tak wspaniałych mięśni pośladków jak PRZYSIADY. Na dodatek istnieje mnóstwo odmian! Wypróbuj ten szybki trening obwodowy, by zyskać kształtny tyłeczek.

OGROMNA SERIA DAJĄCA POPALIĆ TYŁKOWI...
Powtórz trzy razy. Odpoczywaj 1-2 minuty pomiędzy seriami.

20 PRZYSIADÓW PLIE
20 PRZYSIADÓW W SZEROKIM ROZKROKU
20 PRZYSIADÓW W WĄSKIM ROZKROKU
20 PRZYSIADÓW PULSACYJNYCH

Jeśli podana powyżej ilość przysiadów jest dla Ciebie na początek zbyt duża, zacznij od mniejszej ilości, np. po 10 powtórzeń i po 2-3 treningach przejdź do 20 powtórzeń.

Jeśli potrzebujecie dość szybkie i efektowne ciasto, to polecam ten przepis. Czas wykonania tego ciasta zajęło mi ok. 30 minut (przygotowałam sobie wcześniej produkty), plus czas wypieku :))). Nazywa się sernik, ale nie oczekujcie, że będzie tak smakował, masa serków, bardziej przypomina mi masę budyniową o konsystencji ptasiego mleczka. Całość oczywiście świetnie smakuje w połączeniu z czekoladowym spodem i czekoladową kruszonką. Przepis znalazłam u Sary, jak również znajdziecie go na tej stronie klik klik, polecam !:).

Składniki na ciasto:

2 ½ szklanki mąki
¾ kostki margaryny - stopić
¾ szklanki cukru
2 łyżeczki proszku do pieczenia
2 łyżeczki kakao
2 żółtka

Wszystkie składniki razem wyrobić tak jak kruszonkę. Całość podzielić na części: 2/3 i 1/3.
Składniki na masę serową:

3 serki homogenizowane po 200g
1 szklanka cukru (dałam 0,5 szklanki cukru)
½ kostki margaryny - stopić
1 budyń śmietankowy
2 białka ubite na sztywno

Wykonanie całości:

Blaszkę o średnicy ok. 24 cm, wysmarować tłuszczem, spód wyłożyć papierem do pieczenia, boki obsypać bułką tartą.

Mieszamy razem serki, cukier i budyń, dodajemy rozpuszczoną margarynę i na końcu ubite białka. 2/3 ciasta wykładamy na tortownice na spód, ciasto wylewamy masę serową, a następnie przykrywamy to resztą 1/3 ciasta.

Pieczemy około 40 minut w temperaturze 180°C. Wyjąć z pieca i dobrze schłodzić, zanim będziemy kroić :).

HIIT Cardio: 10 minutes

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1706 · Obserwują ją: 186

Ostatnio dodane:

produkty pobudzające metabolizm

Banana "ice-cream"
Składniki:
3-4 banany pokrojone i zamrożone (pokroić przed zamrożeniem)
Łyżka masła orzechowego
2-3 łyżeczki kakao
Wykonanie:
Potrzebujemy robota kuchennego. Zamrożone pokrojone w plasterki banany włożyć do malaksera zmiksować na gładką masę.
Dodać masło orzechowe i kakao zmiksować wszystko i gotowe!

6 prostych i sprawdzonych koktajli (odchudzających i spalających tłuszcz i cellulit) - przepisy po kliknięciu w zdjęcie

fryz

Piława Górna Obserwuj

Zszywek: 338 · Obserwują ją: 853

Ostatnio dodane:

Moje dwa skarby ❤️

Cudny *.*

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1384 · Obserwują ją: 3874

Ostatnio dodane:

figura!

ale figura!

owocowo

simple

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 52

Ostatnio dodane:

naturalne

:))

Channing, the best ♥

nóżki ♥

Świecie Obserwuj

Zszywek: 181 · Obserwują ją: 437

Ostatnio dodane:

Zapraszam serdecznie. Każdy znajdzie coś dla siebie :)

Zapraszam serdecznie. Każdy znajdzie coś dla siebie :)

Zapraszam serdecznie. Każdy znajdzie coś dla siebie :)

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 710 · Obserwują ją: 1960

Ostatnio dodane:

PROSTA ZAPIEKANKA Z TORTELLINI I MOZZARELLĄ

Przytulnie

xdd

Zagwiździe Obserwuj

Zszywek: 10442 · Obserwują ją: 53444

Ostatnio dodane:

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

Nowy Sącz Obserwuj

Zszywek: 1104 · Obserwują ją: 2184

Ostatnio dodane:

Co sądzicie o tych legginsach/
Chcę kupić :)

Zaczyna się sezon na naszą pasję <3

Ktoś tu z pasją? :)

,,,

Polska Obserwuj

Zszywek: 380 · Obserwują ją: 385

Ostatnio dodane:

kokardka

Jak osunąć marker!

Ładne :3

WYBIELANIE ZĘBÓW - SSANIE OLEJU (OIL PULLING) ! Jest to domowy sposób na : - wybielenie zębów(!) - to dodałam od siebie - bóle gardła - anginę - kaszel - zapalenie zatok i bóle głowy które powoduje - halitozę - nieświeży oddech nie spowodowany halitozą - katar - zakrzepicę - bóle zębów, dziąseł - problemy z migdałkami - trądzik! - łuszczycę! Poczekajcie, dalej jest jeszcze ciekawiej! To także sposób na choroby : - krwi - skóry - stawów (artroza) - płuc - serca - układu pokarmowego - układu nerwowego A ja dodałabym, że także działa to bardzo uspokajająco i kojąco na umysł oraz...poprawia koncentrację. Co ma piernik do wiatraka? Jak ssąc olej pomogę w leczeniu serca czy wątroby? To jakiś bullshit! Jeśli tak pomyślałeś, poczekaj. Cała metoda polega na tym, aby umyć dokładnie zęby, a następnie "żuć" 1 łyżkę stołową oleju przez 10-30 minut. Żuć/ssać oznacza dokładnie to, o czym myślicie - przerzucanie z jednego policzka do drugiego, za i przed zęby itp. Zupełnie, jak przy żuciu gumy. Po jakimś czasie olej zrobi się gęsty i należy go wypluć. NIE WOLNO POŁYKAĆ! W tej gęstej mazi jaka powstanie są bakterie. Dużo bakterii. Połykanie jest bez sensu, można sobie tylko zaszkodzić! Następnie znowu myjemy zęby i skrobiemy język. Wypluty olej (w przypadku słonecznikowego), powinien być kremowy lub biały, ale nie żółty. Jak to niby ma działać? Bardzo prosto - płyny krążą po naszym ciele (krew). Przy ssaniu oleju olej "wyłapuje" bakterie i oczyszcza w ten sposób układ krwionośny. Oraz jamę ustną. Krew dociera wszędzie. Krew krąży. Olej wyłapuje bakterie z krwi. Wniosek - oczyszcza całe ciało. źródło: w w w.aniamaluje. c o m/2014/01/ssij-ssanie-oleju-dla-zdrowia-i-urody (połączcie sobie przy kopiowaniu) ============================ od siebie dodam tyle, ze według mnie jest to najbardziej bezpieczna i sensowna metoda wybielania zębów,bez tej całej uwrażliwiającej sody która czyni więcej szkody niż pożytku, a zarazem przy okazji odtruwająca organizm. Jeśli kogoś to zaciekawiło, na internecie jest oczywiście więcej na ten temat. Najlepsze są oleje zimnotłoczone, nierafinowane, ekologiczne, poleca się np. kokosowy (antybakteryjny, przeciwgrzybiczy), słonecznikowy. Gdy wejdziecie w podany link dowiecie się więcej, ja to trochę okroiłam bo więcej by mi się tekstu nie zmieściło, a taką krótką notatką na ten temat chciałam Was zaciekawić. To co, wybielacie w rozsądny i naturalny sposób ze mną? ;) + jeszcze jeden link w komentarzu

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

bluzka z kołnierzem.

sweet

Gdzieś daleko... Obserwuj

Zszywek: 4292 · Obserwują ją: 771

Ostatnio dodane:

idealny koktajl na pracę je...

Jutro premiera!!

piękne

♦♦♦

... Obserwuj

Zszywek: 581 · Obserwują ją: 1480

Ostatnio dodane:

PYSZNA ZUPA SEROWA Z GRZANKAMI
Składniki:
-1 litr bulionu
-250 g serka topionego (śmietankowego)
-2 cebule, pokrojone w kosteczkę
-2 ząbki posiekanego czosnku
-garść posiekanej pietruszki
-garść posiekanej cebuli dymki
-sól
-biały pieprz
Przepis:
Na rozgrzaną patelnię wlewamy oliwę. Cebulę i czosnek szklimy na oliwie. W rondlu podgrzewamy bulion, dodajemy pokrojone w mniejsze kawałki serki topione i dokładnie mieszamy. Gotujemy cały czas, aż serki się całkowicie rozpuszczą.
Kiedy serek rozpuści się w bulionie, dodajemy usmażoną cebulę z czosnkiem. Całość gotujemy i doprawiamy solą i pieprzem.Zupę najlepiej serwować z grzankami, posypaną posiekaną pietruszką i drobno posiekaną cebulą dymką.
Grzanki przygotowujemy z jasnego lub ciemnego pieczywa, podsmażając pokrojone w kostkę kromki chleba lub bułki na rozgrzanym maśle, aż się ładnie zarumienią.

Nibylandia Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 107

Ostatnio dodane:

Poducha dla chłopaka :]

kubek dla chłopaka C:

Poduszka dla chłopaka

Kubek-puszka dla chłopaka :D

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

summmer are coming! <3

<3<3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4