madzia199616

madzia199616
Moje tablice obserwuje 474 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
dzisiaj rusza nowe Wyzwanie "110 dni do nowego roku z Chodakowską " Biorę udział. Tym razem dam radę. Mam Turbo wyzwanie ale jeszcze nie ćwiczyłam bo się boję. Dzisiaj zaczęłam od Skalpela. Zamówiłam kilka dni temu 3 inne płyty Chodakowskiej Metamorfoza, Secret, Skalpel Wyzwanie :) Zaczełam w styczniu, dzień w dzień treningi i było dobrze po mału do przodu. Na wadze 58kg 5 cm mniej. W marcu przestałam ćwiczyć i koiec lata a ja biorę się za siebie. 6o kg 10 cm więcej i dosyć tego dobrego. Na zdj Iza Goulart brazilijska modelka. Bardzo fit i mega mnie motywuje :) Do roboty :D <3 Turbo Wyzwanie- kto próbował ? Jak efekty ? :)

Ja zawsze ćwiczyłam Skalpel ale ciało tak się przyzwyczaiło że nie spala tłuszczu i żadnych efektów już nie ma :( Oglądałam trening i jest zabójczy, aż boję się próbować :D Przyłożyłam się i moim zdaniem widać różnicę :) -1kg ! -1cm talia, -2cm biodra, -1cm udo :)
Piątek 04.03.16r- wolne
sobota- wolne
niedziela-wolne
poniedziałek 07.03- marszobieg 1min truchtu 2 min marszu=30min
wto- Mel B pośladki i ćwiczenia z gazety be active
śr- marszobieg 2min truchtu 2 min marszu=3omin 
czwa-skalpel
pt-marszobieg 1minT 2min M=30m
sobota-wolne
niedz- wolne
poniedziałek 14.03- marszobieg 2min T 2min M=30m, skalpel
wto-skalpel
sr- marszobieg3min T 2min M= 50 min
czwar-wolne
pt-wolne
sob-wolne
niedz-wolne
I ten tydzień od 21 do 25 wolne czyli bez ćwiczeń. Opuściłam się i nie chce mi się ćwiczyć. Gdybym nie opuszczała treningów byłyby lepsze efekty. Pozdrawiam :) Luty-Marzec
Zero zmian. Waga stała, centymetry ani mniej ani więcej zresztą na zdjęciu widać. Troche spuchłam przed okresem, ale nie oszukujmy się. Diety nie pilnowałam w tym miesiącu, miałam nie jeść słodyczy ale wytrzymałam tylko 10 dni, w dodatku jadłam pożno, ciężko i tłusto, a ćwiczenia te same co zawsze a ciało się przyzwyczaiło. Muszę więcej kardio wprowadzić. Jestem załamana ale nie wolno się poddawać. Sama jestem sobie winna :(

4

98

Babka cytrynowa wilgotna

SukiKirai06
SukiKirai06 robiłam już kilka razy i zawsze wyszło idealne. polecam
konto-usunięte
konto-usunięte ciasto przepyszne...dla mnie idealna baza pod owoce...jak gdzieś to czytałam "to jedyne cias...
konto-usunięte
konto-usunięte dodam jeszcze jedno...bez obaw co do gęstości ciasta...u mnie była panika że brak tu praktycznie ...

44

15

Zmiana w 2 miesiące. To dopiero początek :)

Monika001
Monika001 dziewczyny wszystko opisalam w komentarzach niżej :)
Dorkas93
Dorkas93 supeeeer !
Dorkas93
Dorkas93 ale i tak najlepsze co jest w tej zszywce ... to konstruktywna wymiana zdań! aż miło czytać..czap...

20

113

...

iviaa
iviaa kupic w Anglii i sklepie :)
najlepszemetody
najlepszemetody https://www.vinted.pl/damskie-obuwie/inne-sporty/16306437-new-balance tutaj Pani sprzedaję now...

4

108

Porcja na 11 serniczków: 250 g mielonego białeg...

topuuu
topuuu próbował ktoś? kusi mnie żeby zrobić tylko nie wiem czy warto

0

23

>>>

429

111

mój brzuchacz :) moze nie jest idealny ale jest...

polita123
polita123 zazdrość mnie zrzera :-) piękny
kasixx007
kasixx007 ideolo :3
ola12
ola12 Ja rowniez chcialabym rozpiske cwiczen :) [wyświetl email]

50

430

Detoks ten zaleca się osobom z dużą nadwagą. Oc...

paulaoliwiaa
paulaoliwiaa Sezon OCZYSZCZANIA organizmu się zaczął pełną parą . :) Nie prześpijmy go !:)
Fashionistka022
Fashionistka022 Może być bez mięty?

3

74

włosy

oksik
oksik super, nie lubie takiej ultra gladkosci po prostownicy troche nieladu
crazymm
crazymm świetna fryzura!
wozniaczka15
wozniaczka15 super, ale weź to co rano układaj...

27

34

Nie do końca się zgadzam, ale ogólnie śmieszne ;)

liliana200
liliana200 haha mnie to trochę śmieszy, mam dziecko i trochę się to wszystko sprawdza, tylko do kompletu mi ...
annaretro
annaretro śmieszna zszywka, dobrze mieć dystans i poczucie humoru ale przyznacie że rysunki są szkaradne :-)
Spineczka11
Spineczka11 To smutne, bo to prawda. Wiem wiem gatunek ludzki... blabla... rozmnazanie... bla... dar losu... ...

3

3

Ostatnio pisałam, że ta waga mnie tak dobiła, a...

buuu1234
buuu1234 Sadze ze jak na 24 dni to jest bardzo dobry wynik ! Oby tak dalej ! ;) trenujesz cos jakaś dieta?
Nieoceniona12
Nieoceniona12 super!:)

113

449

urocze ^^

Tier
Tier <3 kochane i słodkie
Domi666
Domi666 Ja chcę takiego chłopaka :')
zuziav220
zuziav220 Słodkie :-*

15

46

śniadanko- inspiracja od be_fit_and_strong ;) n...

chocoprincess19
chocoprincess19 można przepis?
paula_pola
paula_pola jest podany w komentarzu:) zalecam mocniej poslodzic bo to ciacho wychodzi mało słodkie bo dawała...

10

236

piękny salon

misiadominisia05
misiadominisia05 chyba przepiękny xD *_*
anett1308
anett1308 Nowoczesny i batdzoooo gustowny ☺