Obserwowani przez madzia199616 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 474 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
7 Zszywek
53 Ulubionych
390 Aktywność
» Obserwowanych
645 Obserwuję
53 Obserwują
60

Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 113

Ostatnio dodane:

Nowy rok rozpoczęty z chorobą, ale nawet to nie powstrzyma mnie przed dietą, gorzej z treningami, jeszcze kilka dni i wracam z większą motywacją.

nieco już zeszło, dążymy do celu dalej!

najlepsze śniadanko, jajecznica, chleb z hummusem i sałata, po takim posiłku mam mnóstwo energii do działania, kolejny dzień walki rozpoczęty!

pierwsze moje zdjęcie, wiem, że nie jest najlepiej, ale jestem zmotywowana do działania!

Dortmund Obserwuj

Zszywek: 378 · Obserwują ją: 905

Ostatnio dodane:

..♥♥♥

,,,,

Ruda Śląska Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 157

Ostatnio dodane:

Tutaj macie 9 cwiczen ktore robilam do szpagatu :) Robilam tez ze sie rozjezdzalam do szpagatu damskiego jak tylko moge i tak wytrzymywalam 3sekundy. Na poczatku bedziecie miec MEGA zakwasy. Ja mialam zakwasy przez 3 dni, ale bylo warto. Na poczatku cwiczylam codziennie, a po jakis 2tyg. co jeden dzien :)) Jesli jeszcze jakies macie pytania to piszcie w komentarzach !

W miesiac szpagat :) jestem z siebie dumna :D Bo przy okazji schudlam z ud.

Świebodzin Obserwuj

Zszywek: 136 · Obserwują ją: 254

Ostatnio dodane:

na gore jeszcze mozna dodac jeszcze kokardkę :) ale fajny pomysł by szybko zapakować duzo ciastek

Składniki na ciasto:
220 g mąki pszennej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
200 ...

Torcik piernikowo-serowy
Masa piernikowa:
• 60 g masła
• 1/2 szklanki cukru
• 1 łyżka miodu
• 50 g ciemnej czekolady, może być pomarańczowa
• 2 łyżeczki przyprawy korzennej lub piernikowej
• 1 łyżka kawy zbożowej (np. Inki)
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 płaska łyżeczka sody oczyszczonej
• 1/2 szklanki mleka
• 1 jajko
• 150 g (1 szklanka) mąki pszennej
Masa serowa:
• 500 g sera zmielonego trzykrotnie
• 250 g sera mascarpone (lub twarogu jak wyżej)
• 2 łyżki mąki ziemniaczanej
• 3/4 puszki słodzonego mleka skondensowanego (np. takiego)
• 2 łyżki cukru wanilinowego
• 3 jajka

Deser tęczowy
Składniki na 6 pucharków:

4 galaretki o ulubionych smakach: u mnie truskawkowa, wiśniowa, pomarańczowa i agrestowa

4 x 350 ml wody do rozpuszczenia każdej galaretki

400 g serka homogenizowanego waniliowego

3 ½ łyżki żelatyny

¼ szklanki gorącego mleka

Przygotować 4 miseczki i w każdej rozpuścić jedną galaretkę w gorącej wodzie. Odstawić do wystudzenia. W gorącym mleku rozpuścić żelatynę, ostudzić i połączyć z serkiem. Przygotować pucharki, wlać do każdego wlać 60 ml truskawkowej galaretki, włożyć do lodówki, aby galaretka szybka stężała. Gdy galaretka zrobi się sztywna wylać na nią 3 łyżki serka waniliowego i włożyć ponownie do lodówki. Postępować tak z resztą kolorów galaretek przekładając je warstwą serka waniliowego.

:) Obserwuj

Zszywek: 324 · Obserwują ją: 5993

Ostatnio dodane:

Przepyszne ciasto piankowe! Bardzo prosty przepis, wygląda wspaniale. Czas na maliny!

Cudowne <3

Na uda :v

PasteLOVE

Obserwuj

Zszywek: 181 · Obserwują ją: 179

Ostatnio dodane:

poomocy dziewczyny! zaczęłam ćwiczyć końcem lutego(pierwsze zdjęcie początek marca) ćwiczyłam 4x w tygodniu Mel B abs, nogi,tyłek+ 3x w tygodniu biegałam 5/6 km. Od 2 tygodni ćwiczę GymBreak nogi z tyłkiem + abs, lub cardio z Mel B brzuch i 0 efektów. nie mówię że od razu oczekiwałam ich, no ale po mięsiacu.. polecacie jakieś ćwiczenia przy których widzicie efekty? :)

prawie miesiaac cwiczen :)

wczoraj 5km przebiegniete, Mel B nogi,pośladki,abs, boczki Tiffany, cardio by Donnie,nogi Miley Cyrus. Dziś spacer, Mel B abs,nogi,pośladki :) nie poddajemy się! :D

kurde waga mi sie chyba zepsula..:) wiec nie wiem w koncu czy waze 1kg wiecej czy 4kg mniej:/

Dreamland Obserwuj

Zszywek: 859 · Obserwują ją: 4088

Ostatnio dodane:

Ktoś tutaj z Zero Waste? :) Małe rzeczy codziennie mają znaczenie <3

Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc

Path

A pursuit of happyness

UK Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 622

Ostatnio dodane:

troche wiecej motywacji ode mnie dla was ;)
fitness to moja pasja wiec chce wam pomagac dlatego prosze pytac smialo na temat cwiczen/diety a ja sprobuje pomoc :)
moje instagramy - annarutkowskax / fitannax

Moja metamorfoza :) Redukujemy dalej, 6kg mniej. Nie bojcie sie ciezarow dziewczyny! to jest tylko i wylacznie efekt ciezarow i diety :)
Prosze walic smialo z pytaniami o diecie/cwiczeniach.

moje instagramy - annarutkowskax / fitannax

Redukcja idzie dobrze, jak widac efekty sa, jestem bardzo szczesliwa! :) ABS wkoncu wychodzi na wierzch, jest dobrze.

Przepraszam wszystkie dziewczyny ze nie odpisuje na emaile ale naprawde mam teraz na studiach egzaminy i nie mam czasu na nic doslownie, tylko silownia i nauka non stop. w maju obiecuje ze sie do wszystkich odezwe i pomoge jak bede mogla. tylko prosze wyslac jeszcze raz maila :)

Dla tych ktorzy nie widzieli mojej metamorfozy, prose zobaczyc poprzednie zdjecia to zrozumiecie jaki jest motyw :D
Jedzenie to paliwo, nie ma co sie glodzic :)

instagram: annarutkowskax / fitannax

czy trzeba sie glodzic zeby uzyskac taki efekt? jasne ze nie.
obecnie jem 2800 kcal, co prawda jestem teraz na masie a redukcje zaczynam 7 kwietnia.

milego dnia :D

P Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 121

Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 410

Ostatnio dodane:

dobre i złe węglowodany

A MOŻE KAWUSIA ? ALE JAKA ?

Sposób na różyczkę, robiłam z marcypanu jako ozdobę na tort urodzinowy

krem Kinder bueno

Kraków Obserwuj

Zszywek: 61 · Obserwują ją: 158

Ostatnio dodane:

Motywujmy się razem! :)
weflod.blogspot.com

Dieta, ćwiczenia.

Efekt po niecałych 6 tygodniach zdrowego odżywiania się oraz ćwiczeń głównie na pośladki i brzuch. Więcej - po kliknięciu na zdjęcie.

Nie moje, ale podziwiam <3

Dąbrowa Górnicza Obserwuj

Zszywek: 245 · Obserwują ją: 381

Ostatnio dodane:

Zakochałam się!

///

słodziaki :*:*

Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

Coś dobrego na dobranoc Smoothie "palący kalorie" !!

1 banan
125 ml wody
125 ml mleka migdałowego
Garść szpinaku
1 łyżeczka miodu
1/3 łyżeczki startego chili

Składniki zmiksuj ze sobą i podgrzej, ale nie gotuj!!
Smacznego!!! Cmoook!!

podejmiecie?

optyczne wyszczuplenie nosa :)

#brzusioo ❤️

Wonderland Obserwuj

Zszywek: 1319 · Obserwują ją: 3634

Ostatnio dodane:

etapy w życiu...

Moja miesięczna metamorfoza! Kliknij w zdjęcie i poznaj moją historię. Dowiesz się co ćwiczyłam i jadlam:)

Poznań Obserwuj

Zszywek: 119 · Obserwują ją: 401

Ostatnio dodane:

SZOK! Zaskakujace zakonczenie. I nie chodzi mi o glownych bohaterow bo to bylo do przewidzenia.
Co moge powiedziec? Ta czesc roznila sie od innych. Zdecydowanie. W poprzednich autorka skupila sie na pozadaniu a w tej na emocjach. Bardzo podoba mi sie sposob pisania i wklejania do obecnej historii starych dobrych bohaterow. Nie spodziewalam sie takiej roznicy miedzy historia Blarie i Rusha a Woodsa i Delli. Nie moge sie juz doczekac historii Granta i Beth.!
Oczywiscie, bardzo serdecznie polecam!

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

New <3

"Beauty "

Hug me ...

nice look

Poland.;) Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 643

Ostatnio dodane:

Rysunki/portrety/akwarele na zamówienie: lady2art@gmail.com Zapraszam:)

diyyy

Przyszedł czas kiedy mogę się pochwalic..
2lata cwiczeń,w tym pół roku na siłowni
NAJWAZNIEJSZE: NIGDY się nie poddawac!

Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 1306

Ostatnio dodane:

Kochane zapraszam na swoj profil na facebooku wakeupandmakeupbykamila

oraz na kanaóry jest świeżakiem wakeup&makeup

zapraszam :*

DZIEWCZYNY niedawno założyłam swojego fanpage mam nadzieje , że wejdziecie i zostawicie polubicie

www. facebook.com/ pages/WakeupMakeup/573162212820912?fref=ts
zapraszam i licze na pomoc :)

like Monica Belucci

like Kylie Janner

Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 206

Ostatnio dodane:

Sprzedam buty Adidas ZX 500 2.0 damskie NOWE

prosze pisac w razie pytan --wystawione na olx

Zdjęcia z dzisiaj. Mam nadzieje, że za 3 miesiące forma będzie lepsza niż teraz po leniwych wakacjach. A jak tam u Was? :)

Dzisiejsze :)Niestety we wakacje moja dieta była fatalna. A jak Wasze treningi po wakacjach?

12.09.14r Po wakacjach tak to wygląda. Ćwiczyłam średnio intensywnie, no i ZERO diety... A Wy jadacie słodycze? :)

Kraków Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 114

Ostatnio dodane:

No to gdybym takie miała, to spełnienie marzeń. Ładna, zgrabna pupcia bez dużych ud :) spełnienie moich oczekiwanych marzeń :c Ale pracuję :)) wiecie może co zrobić, aby białe rozstępy były mniej widoczne? Bo wiem, że można się ich pozbyć jedynie operacyjnie, ale na razie wolę działać sposobami, które pozwolą, aby moje rozstępy zblakły. :))

Kokarda z moich włosów. Fryzura na bierzmowanie :)

Działam, działam. Nogi będę mieć podobne - mam nadzieję :D

Piękne nogi? Żaden problem, tylko trzeba się zmotywować :) Głównie polecam przysiady i dodatkowo bieganie. Pupa, uda i łydki już w miesiąc będą piękne :) Ale trzeba się przy tym dużo namęczyć.

Gdynia Obserwuj

Zszywek: 2421 · Obserwują ją: 1160

Ostatnio dodane:

doskonały prezent :D

Potańczone kilka razy = poćwiczone :D Mokra i szczęśliwa ^^ I ❤ it. And u? ;)

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 2

Ostatnio dodane:

.<3

Obserwuj

Zszywek: 1170 · Obserwują ją: 528

Ostatnio dodane:

Stroik, doskonały na niewielki stół

pierniki serca

Skrzaty

Gorlice Obserwuj

Zszywek: 84 · Obserwują ją: 220

Ostatnio dodane:

pobiegane , poćwiczone, a wy? ^^

arbuzik <3
pyszotka

40 dni!!

do wakacji już tylko 46 dni!!
1 miesiąc
2 tygodnie
1 dzień
16 godzin
47 minut
46 sekund

Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

koczek

Ćwiczymy ;)z Mel B ! ;d
Tylko mam pytanie... Jakie efekty ? ktoras probowala ? ;)

Był sobie chłopiec, który lubił rysować. Rysował obrazy których nikt nie widział. Był najbardziej kreatywny w nocy, w łazience poza zasięgiem wzroku.Dotrzymał sekretu którego nikt nie znał. Nie powiedział duszy a jego galeria wciąż rosła. Jego rysunki były inne. Bez papieru czy długopisu. Ale potrzebował bandażu od czasu do czasu.
Stanęliśmy nad rzeką pod gwiazdami. Podciągnął rękaw i pokazał mi swoje blizny. Był speszony i spuścił wzrok na swój but. Wtedy ja podciągnęłam swoje rękawy i wyszeptałam "Ja też rysuje"

Historia nie jest mojego autorstwa. Niestety nie znalazłam autora.

Po dłuższym czasie ciesz się osiągniętymi efektami ;D

Gdynia Obserwuj

Zszywek: 152 · Obserwują ją: 283

Ostatnio dodane:

nowy wpis! link w opisie

Zapraszam serdecznie na nowy post na blogu, link znajdziecie w opisie.

Link do bloga w opisie kochani!

Link do posta znajdziecie w opisie!

Obserwuj

Zszywek: 144 · Obserwują ją: 226

Ostatnio dodane:

wie ktos jak ona sie nazywa?

moge iść w tej sukience na rozpoczęcie roku szkolnego? wybaczcie za jakość

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 114 · Obserwują ją: 462

Ostatnio dodane:

Coś pięknego ... Mega mega marzenie świąteczne ^^

O jejeciu .. Marzenie Nigdy nie wyrosnę z prezentów ... Nawet jeśli będę staruszką .. usiądę na drewnianym bujanym krześle , Założę okulary na nos i napiszę list do mikołaja <3

Drogi Święty mikołaju .. już niedługo święta .. wiem że wiesz co chce dostać , w końcu jesteś święty ale jesteś też mężczyzną dlatego pomogę ci w wyborze .Ps ta sukienka jest śliczna

Ślicznie , w sam raz na święta ^^ Kocham bawić się i eksperymentować modą .. zdecydowanie na <3

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 471

Ostatnio dodane:

Hej dziewczyny posiadam taką na sprzedaż, za 40zł, nowa, rozmiar L :)

Hej dziewczyny posiadam na sprzedaż męski sweter firmy dill gang, cena w sklepie około 150zł, ja sprzedaję z metką za 90zł , zapraszam

Hej dziewczyny posiadam na sprzedaż takie same, nowe tregginsy, ocieplane od wewnętrzne strony, z metką :)

Hej dziewczyny posiadam takie na sprzedaż, 35zł :)

leszno Obserwuj

Zszywek: 115 · Obserwują ją: 80

Ostatnio dodane:

Drogie Panie, biegamy!

Prawdziwe?

Tak, działaj!

Opole Obserwuj

Zszywek: 179 · Obserwują ją: 485

Ostatnio dodane:

:):) ćwiczymy dziewczyny!:D

cudny

!!!

:PP

Krosno Obserwuj

Zszywek: 666 · Obserwują ją: 1214

Ostatnio dodane:

Styleev ♥

Paris Obserwuj

Zszywek: 3700 · Obserwują ją: 13765

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

owsianka z truskawkami, pychotka ❤

kiedyś będą moje <3

miłego dnia zszywkowiczki, pamiętajcie o ćwiczonkach :*

Uniejów Obserwuj

Zszywek: 6062 · Obserwują ją: 14755

Ostatnio dodane:

Śliczna sukienka ❤ I urocze zdjęcie ❤

*-*

make up

Wierzbica Obserwuj

Zszywek: 264 · Obserwują ją: 157

Ostatnio dodane:

:'((((((

:))

:))

;'(

Łódź Obserwuj

Zszywek: 1230 · Obserwują ją: 2047

Ostatnio dodane:

mrrr <3

polecam kosmetyki Neutrogena z maliną nordycką. Skóra niesamowicie gładka, ładny zapach i dobra cena ;)

magia makijażu.

magia makijażu. A makijaż wykonany przez mężczyzne - Samer Khouzami .

Wadowice Obserwuj

Zszywek: 7713 · Obserwują ją: 10323

Ostatnio dodane:

Piękne wnętrze

,,,

Lublin Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

Tabata dziś ! :)

No to deska ! :D

Piękna !

TOPSHOP SPRZEDAM !!!
zapraszam do licytacji

Cieszyn Obserwuj

Zszywek: 341 · Obserwują ją: 234

Ostatnio dodane:

mega motywująca metamorfoza.
OGIEŃ :o
mega szacun!

Jak widać na obrazku nazwa mówi sama za siebie :)

Witam! Dzisiaj jestem bardzo z siebie zadowolona, bo przejechałam 50km rowerem i właśnie skończyłam ćwiczyć MelB - nogi, pośladki i brzuch :) Wam jak idzie?

Mińsk Mazowiecki Obserwuj

Zszywek: 140 · Obserwują ją: 667

Ostatnio dodane:

wieszak na kubki

Prezent na slub

Brakuje tylko 'orbit'

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 4818 · Obserwują ją: 23486

Ostatnio dodane:

rośliny miododajne

ogród

tatuaż

Bielsko-Biała Obserwuj

Zszywek: 106 · Obserwują ją: 221

Ostatnio dodane:

mniam

true

fantastyczna *.*

nice :)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 268 · Obserwują ją: 428

Ostatnio dodane:

motywacja na dzisiaj :)

pierwszy zdrowy i aktywny tydzień za mną :) przede mną kolejny!

trening wykonany :) czas na zdrowy obiad :)

szok trening i Mel B brzuch zrobione :)

Lublin Obserwuj

Zszywek: 1745 · Obserwują ją: 1696

Ostatnio dodane:

bukiet.

/ /

buty <3

Sko Obserwuj

Zszywek: 1791 · Obserwują ją: 10138

Ostatnio dodane:

Swietne

Coś dla miłośników rysowania i czterech żywiołów

świetne prawda? :)macie tu opis jak zrobić coś takiego samemu.
Materiały: przezroczysty słoik lub butelka z nakrętką, waciki bawełniane, brokat, woda, barwniki spożywcze lub do tkanin (zwykle różowe i niebieskie są najlepsze ale możenie użyć innych kolorów), jakiś cienki patyczek do mieszania.
Wykonanie:
Weź słoik, upewnij się, że jest czysty i napełnij go wodą mniej niż do połowy (jak na obrazku) dodaj barwnik i wymieszaj go z wodą. Potem dorzuć waciki (ilość w zależności od rozmiaru i kształtu naczynia). Upewnij się, że całkowicie zanurzyły się w zafarbowanej wodzie. Dosyp brokatu i mieszaj aż się rozprzestrzeni. No i mamy pierwszą warstwę.
W kolejnym kroku dokładamy na wierzch tego co już mamy więcej wacików. W innym pojemniku mieszamy znów wodę z barwnikiem i wlewamy ją na waciki. Dodajemy brokatu i mieszamy. Kolejne warstwy robimy tak jak drugą aż zapełni się nasze naczynie. Potem zakręcamy i gotowe :)

29 sposobów na kreatywne życie :)

Świdnik Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 47

Ostatnio dodane:

opalona, szczupła, wyrzeźbiona..idealna!

niezla...

Moim wszystkim obserwatorką życzę Bardzo Pracowitego Nowego Roku ! Szczęścia, uśmiechu, motywacji, żebyście się nigdy nie poddawały, zawsze były aktywne niezależnie czy to dzień lepszy czy gorszy w dalszym ciągu możecie do mnie pisać a ja będę cały czas was spierać i motywować do działania ! Wiem że razem damy rade ! Chcę także abyście poczuły się dobrze w swoim ciele,jadły zdrowo i z głową, trenowały wytrwale i spełniały się w swoich pasjach :) a tak poza tym to miłości, jogurtów naturalnych, ciemnego pieczywa, szczerej przyjaźni, warzyw, owoców, zielonej herbaty i spełnienia tych najskrytszych marzeń :*

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 516 · Obserwują ją: 304

Ostatnio dodane:

mmmm :3

Ooooo ;3

kiss

Gdynia Obserwuj

Zszywek: 265 · Obserwują ją: 496

Ostatnio dodane:

Biszkopt pieczony według tego przepisu jest genialny i co istotne nigdy mnie nie zawiódł. Zawsze wychodzi równiutki, mięsisty i równocześnie puszysty...idealny

10 Minute Ballerina Beauty, Long Legs, Tight Booty Workout by Tiffany Rothe
ktoś ćwiczył? ja sie za to wlasnie zabieram ;p

sama prawda

skrzydło

Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 279

Ostatnio dodane:

Wszystko jest możliwe, gdy obok ma się wsparcie

omg *.* Lato za 4 miesiące... każdy dzień jest dobry by zacząć <3

warto.