blader9nice

-siłownia -zdrowy tryb życia -fotografia
blader9nice
Moje tablice obserwuje 643 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Poland.;)
... Rysunki/portrety/akwarele na zamówienie: lady2art@gmail.com Zapraszam:) diyyy Przyszedł czas kiedy mogę się pochwalic.. 2lata cwiczeń,w tym pół roku na siłowni NAJWAZNIEJSZE: NIGDY się nie poddawac! Sposób na ładne loki bez lokówki

Tablic
5 Zszywek
52 Ulubionych
10 Aktywność
» Obserwowanych
179 Obserwuję
16 Obserwują
110

wyliczaniePL
Polska Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują go: 27

Ostatnio dodane:

Tabela denominacji złotego Notatnik online, zapisz do pliku txt Losowanie gier komputerowych Generator planszy do gry w szachy
Eleonora22
Obserwuj

Zszywek: 445 · Obserwują ją: 246

Ostatnio dodane:

Po czterech lat zaręczyn niezdecydowana para postanawia podjąć kolejny ważny krok w ich związku… zaliczyć trójkąt Harry i Meghan: Królewski mezalians ,,, ....
removed-Eleonora22
Gdzieś daleko.. Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

SOPSI
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling ) Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube Ucz się szycia razem ze mną <3 Więcej na kanale sopsifashion YouTube Free Pattern bra / lingerie Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.
Anaaa7217
Gdzieś daleko... Obserwuj

Zszywek: 4292 · Obserwują ją: 771

Ostatnio dodane:

idealny koktajl na pracę je... Jutro premiera!! piękne ♦♦♦
Loveloveklaudia
Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 285

Ostatnio dodane:

jeszcze nie czytałam ale mam zamiar. polecacie? .... ... ____
sylwiaa307
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 89

Ostatnio dodane:

Idziemu na trening :D -------------------- figura marzenia *,* piękna <3 Ja dziś już po treningu,a wy ? ;) motywacja na dziś :)
LoveLoveJustaaa
Obserwuj

Zszywek: 190 · Obserwują ją: 962

Ostatnio dodane:

#tattoo #tattoo ... ...
trytonica
Tarnów, Małopolska Obserwuj

Zszywek: 473 · Obserwują ją: 382

Ostatnio dodane:

Pomysł na prezent :) Piękna ♥️ idealnie ♥ ...
Neyla16
Luboń Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 91

Ostatnio dodane:

Jakiś czas temu temu schudłam 15 kg w trzy miesiące, pomogłam już kilku osobom a teraz dąże do swojego celu, rozbudowania mięśni brzucha, rąk i pośladków. :) polecam ❤️❤️❤️ bomberka to HIT
mikumbrelum
Obserwuj

Zszywek: 655 · Obserwują ją: 823

Ostatnio dodane:

*** *** pizza z batata abs
jujkaw
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Quantta
Obserwuj

Zszywek: 162 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

Ozdoba. Rudolf gwiazdka Pietruszkowe pesto
Curly_Girl
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 427

Ostatnio dodane:

cukinia smażona z czosnkiem i serem Pomarańczowe uderzenie Potrzebujesz: 3 duże pomarańcze, 3 brzoskwinie, sok wyciśnięty z 2 cytryn, 2 szklanki zimnej wody gazowanej, kostki lodu Pomarańcze i brzoskwinie obierz ze skórki i pokrój w ćwiartki. Zmiksuj z sokiem z cytryny. Dodaj wodę i kostki lodu. Miksuj, aż uzyskasz gładki koktajl. ::* do pracy idealne:))
czeekolladaa
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

selena333g
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Naomi00
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 1058 · Obserwują ją: 1147

Ostatnio dodane:

... sixpack Jak poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się? *.*
_dusqa_
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Sketchbook Challenge #12 Matilde
Nikola1132
Obserwuj

Zszywek: 158 · Obserwują ją: 226

Ostatnio dodane:

... :)) Kolejna szpinakowa tortilla z piersią indyka, sałata lodowa, pomidorem, jogurtem greckim, keczapem !mniam! pysznie insta vaneska_fit ...
bulshitbejb
Mielec Obserwuj

Zszywek: 133 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

Chyba nigdy nie widziałam, żeby ktoś wrzucił zdjęcie ustrojonego przedpokoju. Nie wiem czy u was w domach czuć już magię świąt. Ja już planuję ozdoby bożonarodzeniowe oraz potrawy, które znajdą się na wigilijnym stole ( : Pora pomyśleć nad przedpokojem... Gorąca czekolada Booty building! 5 Butt Exercises You can Do anywhere | Natalie Jill >>.
Kkaarroolliinnaa
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

... Pomysłowe. Myślę że dam radę to zrobić Piękne są!!! Może ktoś wie gdzie mogłabym tanio kupić takie cudeńka?
Olliwias
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

smileandbehappy
Polska Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

Mam do sprzedania trzy obudowy na iphone 5/5s. W najlepszym stanie jest obudowa czarna (20zł) i obudowa w arbuzy (15zł), były zakładane kilka razy. Natomiast niebieska obudowa jest troche porysowama z tyłu (10zł). SPRZEDAM! Case for iPhone 5/5s. SPRZEDAM! Espadryle, rozmiar 41, jednak wypadaja mniejsze, raz noszone. Polecam! SPRZEDAM! Espadryle, rozmiar 41, ale wypadaja mniejsze, tylko raz noszone. Polecam!
nicola90
... Obserwuj

Zszywek: 472 · Obserwują ją: 676

Ostatnio dodane:

Komosa ryżowa z czekoladą i owocami. Składniki (2 porcje): pół szklanki (90 g) komosy ryżowej białej 1 łyżeczka oleju kokosowego szczypta soli 3/4 szklanki mleka roślinnego 2 łyżeczki miodu (lub więcej, jeśli mleko roślinne nie jest wystarczająco słodkie) szklanka malin (użyłam mrożonych) 1 banan 20 g czekolady gorzkiej, min. 70% kakao 1. Komosę przepłucz, następnie zalej mlekiem, dodaj olej i sól. Gotuj do miękkości (ok. 15-20 minut), od czasu do czasu mieszając. 2. Wymieszaj z miodem i przełóż do miseczek. 3. Dodaj maliny, pokrojonego banana i czekoladę. Możesz posypać odrobiną kakao lub startą czekoladą. Składniki: (2 porcje) 3szt kiwi 80g gęstego jogurtu naturalnego (małe opakowanie) 60g płatków owsianych (lub pokruszonych ciastek owsianych) 2-3 łyżki cukru pudru Przygotowanie: Płatki owsiane podprażyć chwilę na suchej patelni, wystudzić. Kiwi umyć, obrać, zmiksować z cukrem pudrem (ilość dostosować do słodkości owocu- im bardziej dojrzały tym słodszy). W szklance układać warstwami: płatki (polecam również ich zastąpienie pokruszonymi ciasteczkami owsianymi), jogurt naturalny i mus z kiwi. Całość schłodzić w lodówce, ale niezbyt długo aby płatki zbytnio nie rozmiękły. SMACZNEGO !:D Półka drzewo Wykonuje podobne i inne oryginalne półki, pomysły Kontakt marcin.stelma@gmail.com SAŁATKA Z MAKARONEM I KURCZAKIEM przepis na 1 porcję - 450 kcal 150 g mięsa z piersi z kurczaka 50 g pełnoziarnistego makaronu 2 liscie sałaty 2 pieczarki 6 pomidorków cherry 4 rzodkiewki łyżeczka słonecznika łyżeczka oleju do smażenia 1 łyżka sosu sojowego czosnek granulowany sól morska świeżo mielony pieprz Makaron gotujemy al dente w osolonej wodzie. Kurczaka kroimy w kostkę, marynujemy w łyżce sosu sojowego, z odrobiną soli, pieprzem i czosnkiem granulowanym. Odstawiamy przynajmniej na 15 minut. Następnie na patelni rozgrzewamy łyżeczkę oleju i smażymy kurczaka często mieszając. Pod koniec smażenia dodajemy pokrojone w plasterki pieczarki i smażymy dwie - trzy minuty. Wszystkie warzywa myjemy. Sałatę rwiemy. Pomidorki kroimy na połówki. Rzodkiewki kroimy na ćwiartki lub ósemki. Słonecznika prażymy na suchej patelni. Na talerzu rozkładamy porwane liście sałaty. Na to makaron. Na to kurczaka z pieczarkami. Rozkładamy pomidorki i rzodkiewki. Posypujemy uprażonym słonecznikiem.
zakaz
.c.x.x.x Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Celem wyzwania jest zwrócenie uwagi na małe rzeczy, podzielenie się swoim światem i bliższe poznanie innych osób. Wyzwanie będzie trwało przez cały wrzesień, ale już dziś zapraszam was do wspólnej zabawy. Zdjęcia można robić aparatem fotograficznym, tabletem, telefonem komórkowym (jak ci wygodnie). Każdego dnia należy zrobić jedno zdjęcie związane z hasłem przewodnim. Hasło jest ogólne i każdemu pozostawiam dowolną interpretację i pole do popisu. Zdjęcia powinny być robione specjalnie na to wyzwanie, lecz dopuszcza się zrobienie zdjęcia wcześniej o dzień czy tydzień, jeśli wiemy, że tego konkretnego dnia nie będziemy np. ćwiczyć. Zdjęcia można opublikować według uznania na portalach społecznościowych takich jak Facebook, Instagram, Pinterest, wrzucać na bloga czy stworzyć swój własny prywatny wrześniowy collage o FIT charakterze. Im więcej osób tym więcej kreatywnych pomysłów, aby łatwiej odnaleźć zdjęcia innych warto je otagować jako #fitfotowyzwanie więcej szczegółów na blogu pinklifebyklara.blogspot.com ..^^.. ♥ Chciałabym *.* *.*
_dudus3
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

... cudo ... ;/;
izabell98
Końskie Obserwuj

Zszywek: 146 · Obserwują ją: 51

Ostatnio dodane:

... *** *** Matura! Zestawienie czasów!:D
misia70
Obserwuj

Zszywek: 87 · Obserwują ją: 181

Ostatnio dodane:

#nails Naleśniki zapiekane z kurczakiem i warzywami Z sosem pomidorowym i serem. Składniki 2 porcje 4 naleśniki Farsz 1 pojedynczy filet z kurczaka 1 łyżeczka mąki kukurydzianej lub ziemniaczanej 1 czerwona papryka 250 g cukinii 150 g bakłażana (opcjonalnie) 1/2 papryczki chili (lub do smaku) 1 łyżeczka kurkumy 1 łyżka oregano 2 łyżki sosu sojowego Sos 1/2 ząbka czosnku kawałeczek papryczki chili 400 ml puszka pomidorów przyprawy: 1/4 łyżeczki kurkumy i oregano, sól, pieprz Oraz ok. 120 g tartego sera świeża kolendra lub bazylia Przygotowanie Przygotować naleśniki wg przepisu (można też użyć tortilli). Farsz: Składniki (filet z kurczaka i warzywa) pokroić w drobną kostkę. Papryczkę chili drobno posiekać. Mięso oprószyć mąką kukurydzianą. Rozgrzać patelnię z nieprzywierającym dnem i na oliwie chwilę podsmażyć kurczaka. Dodać warzywa i chili, oprószyć wszystko kurkumą i oregano i smażyć mieszając ok. 3-4 minuty. W międzyczasie dodać 2-3 łyżki wody. Na koniec dodać sos sojowy, wymieszać i odstawić z gazu. Sos pomidorowy: W garnku na oliwie podsmażyć drobno posiekany czosnek i chili, dodać pomidory i przyprawy. Wymieszać i gotować na wolnym ogniu ok. 10 minut mieszając od czasu do czasu. Piekarnik rozgrzać do 180 st. C. Naleśniki zawinąć z farszem, dodając do środka po łyżce tartego sera. Ułożyć obok siebie w formie żaroodpornej lub na blaszce, polać sosem pomidorowym i posypać resztą tartego sera. Zapiekać ok. 20 minut bez przykrycia. Propozycja podania świeża kolendra lub bazylia śmietana Wskazówki Wersja wegetariańska: zamiast kurczaka można użyć czerwonej fasoli. Czy wie ktoś jak sie nazywa ta ozdoba do włosów i gdzie moge takie coś znaleźć ? Dziewczyny, co myślicie o tej sukni ??
kicia262
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

Fit chlebek dyniowy z orzechami jak pozbyć się włosów z brzucha i dłoni ? ma ktoś sposób na worki pod oczami ? czy ktos wie co to za dziewczyna ?
removed-warboss124
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

trued_89
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 25

removed-Zdrowy_Duch
Łuków Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

pami1993
Obserwuj

Zszywek: 1558 · Obserwują ją: 65

Ostatnio dodane:

SPOSÓB NA CHRUPIĄCE FRYTKI Z PIEKARNIKA – PŁUKANE, MOCZONE W SŁODKIEJ KĄPIELI I TYLKO Z ODROBINĄ OLEJU Kliknij w zdjęcie :) Najlepsze brownie na świecie Gordona Ramsaya / Gordon Ramsay’s world’s best brownies PYSZNY, SERNIK PIERNIKOWY, KTÓRY WYJDZIE KAŻDEMU :) A JAK PIĘKNIE SIĘ KROI!!! Przekochany! <3
wikimiki123
Wiki Obserwuj

Zszywek: 759 · Obserwują ją: 1351

Ostatnio dodane:

.... pulpety w sosie musztardowym, przepis po kliknięciu na zdjęcie domowe bułeczki śniadaniowe Przepis po kliknięciu w zdjęcie. kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie
nati1997
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

ABS
removed-Emilita
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Magda12323
Bochnia Obserwuj

Zszywek: 2366 · Obserwują ją: 12853

Ostatnio dodane:

Loczki .... ZAYN - Dusk Till Dawn ft. Sia ♥♥♥ ***
Kalakw
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

... Spodenki <3
Queid
K-ce Obserwuj

Zszywek: 252 · Obserwują go: 36

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
whiteandblack
Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 45

Ostatnio dodane:

mam prośbę do osób które wyleczyly się z krzywych pleców żeby powiedzieli ile ćwiczyli co i poradadzili coś bo źle się czuje z tym ... ...... bardzo fajny pomysł ale drogi za drogi 150 zl.:/ no cóż trololo
like_a_smile
... Obserwuj

Zszywek: 6588 · Obserwują ją: 3568

Ostatnio dodane:

--- Praktycznie #womensjewelry Inspiracja modowa idealna na wieczorne wyjścia
Aleksolka17
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

ja po prostu nie wierzę... zmieniłam ćwiczenia z melb 10min pośladki na żelazny trening-żelazne pośladki i co?? i spuchło mi dupsko a miało się zmniejszyć i wysmuklić... 6cm na plusie..:D śniadanko- inspiracja od be_fit_and_strong ;) niczym omlet, a bardziej ciasto z patelni^^ pyszne, bardzo syte, mniam! Dzień 7. Ten specjał wygląda jak Brownie, tymczasem to zwykły omlet! Jadłam go prawie godzinę, haha :D MOJA. 6 miesięczna metamorfoza.
salvatorka
Kraków Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Claudia_xxx
Obserwuj

Zszywek: 151 · Obserwują ją: 245

Ostatnio dodane:

niewłaściwy...;( fgfgfgfgfg :)) very nice :)
emi_lunka
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

Awww... <3 Pięknie :*
eff24
Lublin Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

Krótkie fryzury z grzywką galeria Podobają Wam się krótkie włosy u dziewczyn?
level
Lublin Obserwuj

Zszywek: 1745 · Obserwują ją: 1696

Ostatnio dodane:

bukiet. ... / / buty <3
pauilina
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 13

Mwm26
Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Mateusz Szulc _ znudziło mi się ... cudna! :))
kanson
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16