Kasiaa16

Kasiaa16
Moje tablice obserwuje 179 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
poomocy dziewczyny! zaczęłam ćwiczyć końcem lutego(pierwsze zdjęcie początek marca) ćwiczyłam 4x w tygodniu Mel B abs, nogi,tyłek+ 3x w tygodniu biegałam 5/6 km. Od 2 tygodni ćwiczę GymBreak nogi z tyłkiem + abs, lub cardio z Mel B brzuch i 0 efektów. nie mówię że od razu oczekiwałam ich, no ale po mięsiacu.. polecacie jakieś ćwiczenia przy których widzicie efekty? :) prawie miesiaac cwiczen :) wczoraj 5km przebiegniete, Mel B nogi,pośladki,abs, boczki Tiffany, cardio by Donnie,nogi Miley Cyrus. Dziś spacer, Mel B abs,nogi,pośladki :) nie poddajemy się! :D kurde waga mi sie chyba zepsula..:) wiec nie wiem w koncu czy waze 1kg wiecej czy 4kg mniej:/ doczepiacie rzesy?:) co o tym myslicie?

Tablic
10 Zszywek
181 Ulubionych
28 Aktywność
» Obserwowanych
27 Obserwuję
0 Obserwują
13

Jamais_Vu
Obserwuj

Zszywek: 469 · Obserwują ją: 95

Ostatnio dodane:

OMLET na Słono – 15 Pysznych Przepisów 15 Pysznych Przepisów na Świąteczne Sałatki Likier z białej czekolady – 3 składniki – 3 minuty! 2 tabliczki białej czekolady (200g) 1 puszka mleka skondensowanego słodzonego (530g) 200-250ml wódki (w zależności od preferencji smakowych) Do garnuszka przelać mleko skondensowane i podgrzać. Następnie dodać czekoladę połamaną na kostki i cały czas mieszać do czasu aż czekolada się rozpuści. Zdjąć garnuszek z palnika i pozostawić do ostudzenia. Gdy masa będzie już całkowicie ostudzona, dodawać stopniowo wódkę, mieszając cały czas delikatnie drewnianą łyżką, do czasu połączenia się składników. Przelać gotowy likier do butelek. Przechowywać w lodówce. Likier jest dość gęstych, więc jeśli wolicie by był bardziej rzadki, to śmiało można go rozcieńczyć wg upodobań zwykłym mlekiem ;) Smacznego! :) ...
kami2711
Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Podroze ...Balos-Kreta Czasami sie zdarzy Slonce...plaza...❣️ Lato
yomisiaczki
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 899 · Obserwują ją: 207

Ostatnio dodane:

... ... .... ...
madzia199616
Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 474

Ostatnio dodane:

dzisiaj rusza nowe Wyzwanie "110 dni do nowego roku z Chodakowską " Biorę udział. Tym razem dam radę. Mam Turbo wyzwanie ale jeszcze nie ćwiczyłam bo się boję. Dzisiaj zaczęłam od Skalpela. Zamówiłam kilka dni temu 3 inne płyty Chodakowskiej Metamorfoza, Secret, Skalpel Wyzwanie :) Zaczełam w styczniu, dzień w dzień treningi i było dobrze po mału do przodu. Na wadze 58kg 5 cm mniej. W marcu przestałam ćwiczyć i koiec lata a ja biorę się za siebie. 6o kg 10 cm więcej i dosyć tego dobrego. Na zdj Iza Goulart brazilijska modelka. Bardzo fit i mega mnie motywuje :) Do roboty :D <3 Turbo Wyzwanie- kto próbował ? Jak efekty ? :) Ja zawsze ćwiczyłam Skalpel ale ciało tak się przyzwyczaiło że nie spala tłuszczu i żadnych efektów już nie ma :( Oglądałam trening i jest zabójczy, aż boję się próbować :D Przyłożyłam się i moim zdaniem widać różnicę :) -1kg ! -1cm talia, -2cm biodra, -1cm udo :) Piątek 04.03.16r- wolne sobota- wolne niedziela-wolne poniedziałek 07.03- marszobieg 1min truchtu 2 min marszu=30min wto- Mel B pośladki i ćwiczenia z gazety be active śr- marszobieg 2min truchtu 2 min marszu=3omin czwa-skalpel pt-marszobieg 1minT 2min M=30m sobota-wolne niedz- wolne poniedziałek 14.03- marszobieg 2min T 2min M=30m, skalpel wto-skalpel sr- marszobieg3min T 2min M= 50 min czwar-wolne pt-wolne sob-wolne niedz-wolne I ten tydzień od 21 do 25 wolne czyli bez ćwiczeń. Opuściłam się i nie chce mi się ćwiczyć. Gdybym nie opuszczała treningów byłyby lepsze efekty. Pozdrawiam :)
anusiek20
Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

... ... Onion soup Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem
patulappl
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 246 · Obserwują ją: 1284

Ostatnio dodane:

L O V E patricandels Świeca sojowa o zapachu czekoladowego deseru z truskawkami. Pomysł na walentynki. ... Cześć wszytskim ☺ Chciałabym się czymś z Wami podzielić. Chcę obdarowywać światełkiem nadziei, tworzyć atmosferę ciepła i cudownego zapachu. Inspiracją do powstania świec patricandles była natura Tyle książek to magia ✨
vitanella_
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

syska690
Tarnów Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 111

Ostatnio dodane:

..... Czas troche urozmaicić wasze lodówki ! Bierzecie papier samo przylepny takiej wielkości jakiej chcecie zeby wasze zwierzątko było. Szkicujecie sobie w tym przypadku kotka i wycinacie. Naklejacie na lodówke ;D meble z palet ...
truskawka123456
poznań Obserwuj

Zszywek: 266 · Obserwują ją: 1686

Ostatnio dodane:

Chorwacja godzina 5.40 rano Paryż Najpiękniejsze miasta w Chorwacji - Zadar niby takie proste do wykonania
kicka98
Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 690

Ostatnio dodane:

hehe Najlepsza hehe Cudo *-*
k_czerwinska
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Akkie
Obserwuj

Zszywek: 199 · Obserwują ją: 89

Ostatnio dodane:

Wie ktoś może gdzie można kupić takie spodnie lub jak się nazywają? ...:3 cudowny rysunek &lt;3 Najlepszy Przekaz w Mieście (NPWM) - Uwierz w siebie (Official Video) KOCHAM
Andziunia19
Modliborzyce Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0