Obserwujący użytkownika agabar na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 121 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	P	Brak jeszcze zszywek.

Tablic
3 Zszywek
0 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
43

Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 474

Ostatnio dodane:

dzisiaj rusza nowe Wyzwanie "110 dni do nowego roku z Chodakowską " Biorę udział. Tym razem dam radę. Mam Turbo wyzwanie ale jeszcze nie ćwiczyłam bo się boję. Dzisiaj zaczęłam od Skalpela. Zamówiłam kilka dni temu 3 inne płyty Chodakowskiej Metamorfoza, Secret, Skalpel Wyzwanie :)

Zaczełam w styczniu, dzień w dzień treningi i było dobrze po mału do przodu. Na wadze 58kg 5 cm mniej. W marcu przestałam ćwiczyć i koiec lata a ja biorę się za siebie. 6o kg 10 cm więcej i dosyć tego dobrego. Na zdj Iza Goulart brazilijska modelka. Bardzo fit i mega mnie motywuje :) Do roboty :D <3

Turbo Wyzwanie- kto próbował ? Jak efekty ? :)

Ja zawsze ćwiczyłam Skalpel ale ciało tak się przyzwyczaiło że nie spala tłuszczu i żadnych efektów już nie ma :( Oglądałam trening i jest zabójczy, aż boję się próbować :D

Przyłożyłam się i moim zdaniem widać różnicę :) -1kg ! -1cm talia, -2cm biodra, -1cm udo :)
Piątek 04.03.16r- wolne
sobota- wolne
niedziela-wolne
poniedziałek 07.03- marszobieg 1min truchtu 2 min marszu=30min
wto- Mel B pośladki i ćwiczenia z gazety be active
śr- marszobieg 2min truchtu 2 min marszu=3omin
czwa-skalpel
pt-marszobieg 1minT 2min M=30m
sobota-wolne
niedz- wolne
poniedziałek 14.03- marszobieg 2min T 2min M=30m, skalpel
wto-skalpel
sr- marszobieg3min T 2min M= 50 min
czwar-wolne
pt-wolne
sob-wolne
niedz-wolne
I ten tydzień od 21 do 25 wolne czyli bez ćwiczeń. Opuściłam się i nie chce mi się ćwiczyć. Gdybym nie opuszczała treningów byłyby lepsze efekty. Pozdrawiam :)

Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 427

Ostatnio dodane:

cukinia smażona z czosnkiem i serem

Pomarańczowe uderzenie

Potrzebujesz: 3 duże pomarańcze, 3 brzoskwinie, sok wyciśnięty z 2 cytryn, 2 szklanki zimnej wody gazowanej, kostki lodu

Pomarańcze i brzoskwinie obierz ze skórki i pokrój w ćwiartki. Zmiksuj z sokiem z cytryny. Dodaj wodę i kostki lodu. Miksuj, aż uzyskasz gładki koktajl.

::*

do pracy idealne:))

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Nie warto się przejmować innymi. Życie jest zbyt krótkie :)

love

super

Na zniszczone w?osy.

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 576

Ostatnio dodane:

CAT

cat

☀️☀️☀️

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

< 3

,,,

*_____*

Kalisz Obserwuj

Zszywek: 412 · Obserwują ją: 47

Ostatnio dodane:

♥♥♥

Osobność jest całkiem miła, kiedy jest się razem..

Bóg zawsze podnosi słuchawkę

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Pabianice Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 55

Ostatnio dodane:

cudowne ;)

Propozycja na dzisiejsze śniadanko
Mmmm.. pyszne było ! :D

nowe ;-)

koteczki z kryształkami

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 85

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 5156 · Obserwują ją: 17766

Ostatnio dodane:

namiot tipi

Świeczniki posmarować kleje obsypać gróbo-ziarnistą solą, dodać cieniowanie i gotowe

Poręba Wielka,... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Ruda Śląska Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 45

Ostatnio dodane:

challence accepted

Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 67

Ostatnio dodane:

spodnie dresowe

... <3

serca dwa

Łódź Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 24

Białystok Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 73

Ostatnio dodane:

hihi

*.*

Perfection

Kielce Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem

Zapiekanka z kurczaka i warzyw

Zapiekanka z tortellini

30 kg mniej w 11 mcy bez liczenia kalorii--opis po kliknięciu na zdjęcie. Zadziwiająco rewelacyjnie prosta dieta odchudzająca i historia amerykańskiego nauczyciela, który nie mogąc schudnąć przez 10 lat teraz w krótkim czasie schudł ponad 30 kg.

Pabianice Obserwuj

Zszywek: 259 · Obserwują ją: 1568

Ostatnio dodane:

gratuluję! od: Aredhel
na jej profilu na tablicy motywacje, jest napisane co robiła

Amazing

BP Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 24

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 108 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

jesli w domu za dużo serwetek to... mogą być lampiony

Pomysł na atrakcyjną przystawkę :)

;))

najpiękniejszy jaki w życiu widziałam :)

Poznan, Poland Obserwuj

Zszywek: 42 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

*.*

*.*

Kozienice Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Skierniewice Obserwuj

Zszywek: 71 · Obserwują ją: 78

Ostatnio dodane:

Oto propozycja na zdrowe, pyszne, nietuczące i bardzo chrupkie chipsy.
Składn...

brawa!

Mięta, migdały, miód & szpinak - napój, który pomaga schudnąć!
Potrzebujesz: 1/2 ogórka, 1 małe jabłko, najlepiej kwaskowate, 3 łodyżki mięty, 1 szklankę szpinaku, 1 łyżkę miodu, 5 kostek lodu, 1-2 szklanki wody (z wysoką zawartością wapnia), 2 łyżki siemienia lnianego, garść migdałów

Ogórka i jabłko pokrój w kostkę. Wrzuć do blendera i zmiksuj ze szpinakiem, miodem, miętą, siemieniem lnianym i migdałami. Dodaj kostki lodu. Zmiksuj na gęstą masę.

Rozcieńcz wodą (ilość zależy od gęstości- wolisz gęsty koktajl, dodaj tylko szklankę wody) i miksuj jeszcze chwilę. Pij codziennie na drugie śniadanie albo lunch.

jestem na taaak!

Łódź Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 0

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 188 · Obserwują ją: 149

Ostatnio dodane:

<333

<33

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Kraków Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

kartka urodzinowa

Kartka na wieczór panieński

Pudełko ślubne

Mini album

K-k Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

PRZECZYTAJ. Może się przyda. Może coś się zmieni. A warto.

przeczytaj, może się przyda. Nigdy nie spotkałam się z informacjami tutaj. Może akurat wyciągniesz jakieś spostrzeżenia. i jeśli możesz "przesyłaj dalej" :)

nie spotkałam się wcześniej tutaj na zszywce z tymi informacjami. Postanowiłam sama je zamieścić z własnego przykładu. Przeczytaj, może się przyda :)

STREFA 1 – pęcherz i układ trawienny. Zmień dietę, sięgaj po bardziej zbilansowane posiłki, dostarczaj sobie lekkich, różnorodnych posiłków. Pij mnóstwo wody.

STREFA 2 – wątroba. Staraj się unikać alkoholu, ciężkostrawnych posiłków czy nabiału. Pryszcze w tej strefie mogą oznaczać również alergię na pewne produkty. Zrób sobie test alergologiczny.

STREFA 3 – nerki. Ciemne cienie pod oczami, oraz wokół oczu to oznaka odwodnienia. Pij jak najwięcej wody.

STREFA 4 – serce. Sprawdź sobie ciśnienie krwi, zbadaj krew. Upewnij się też, że nie używasz kosmetyków, które podrażniają twoją skórę.

STREFA 5 – nerki. Upewnij się, że bardzo dobrze nawadniasz swój organizm. Pij mnóstwo wody, zrezygnuj ze słodkich napojów, gazowanych napojów, kawy i alkoholu. Tego typu płyny cię odwadniają.

STREFA 6 – układ oddechowy. Palisz? Przestań! Twój układ oddechowy woła o pomoc. To również strefy występowania pryszczy u alergików.
STREFA 7 – żołądek. Rozważ przeprowadzenie detoksu, włącz więcej błonnika do diety.

STREFA 8 – hormony. Stres i zmiany hormonalne mogą objawiać się występowaniem pryszczy w tych rejonach twarzy. Wprowadź do diety więcej zielonych warzyw, dużo niegazowanej wody. W tej strefie mogą pojawiać się również pryszcze, aby dać ci znać, że jajeczkujesz (i z którego jajnika).
STREFA 9 – infekcja. Pryszcze na szyi to znak, że twoje ciało walczy z bakterią lub wirusem. Włącz tryb awaryjny, jedz więcej czosnku, cytryny, dużo pij.

Przemyśl Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 114

Ostatnio dodane:

Rapid Abs Workout

Fajna ściąga z posiłkami przed i po treningu Pamiętamy, nie głodzimy się. Żeby mieć ładne ciało TRZEBA jeść. W końcu nie bierzemy energii z powietrza :)

Nie liczy się to, że dzieli nas tak wiele. Tylko, że łączy nas PRZYJAŹŃ. U ludzi jest identycznie :)

...... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 35

Ostrołęka Obserwuj

Zszywek: 512 · Obserwują ją: 331

Ostatnio dodane:

NATURALNA OPALENIZNA W MNIEJ NIŻ 10 MINUT!! ZRÓB TO SAMA!! WYMIESZAJ BALSAM D...

yaaay

róże

Jeśli twoje włosy są zniszczone i suche:
Na zniszczone i przesuszone włosy n...

cały świat Obserwuj

Zszywek: 94 · Obserwują ją: 89

Ostatnio dodane:

Jak w łatwy sposób zapamiętać czasy :)

Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym i beszamelem

Domowe ciasteczka z cynamonową posypką

Ogórki kiszone bez zalewy

Poznań Obserwuj

Zszywek: 996 · Obserwują ją: 2297

Ostatnio dodane:

Zelów Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 93

Ostatnio dodane:

wiara czyni cuda! :)

cała prawda !

okrągła pupa

PRAWDA? PRAWDA!