mirindaa

mirindaa
Moje tablice obserwuje 226 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
... ... wie ktos jak ona sie nazywa? moge iść w tej sukience na rozpoczęcie roku szkolnego? wybaczcie za jakość co sądzicie? jeszcze nie są idealne, ale dąże do tego
Truskaweczka_22
Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 12804 · Obserwują ją: 74670

Ostatnio dodane:

<3! :))))) <3! Przepięknie *.*
SOPSI
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling ) 
Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube Ucz się szycia razem ze mną <3 
Więcej na kanale sopsifashion YouTube Free Pattern bra / lingerie
Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.
nefreteti90
warszawa Obserwuj

Zszywek: 147 · Obserwują ją: 491

Ostatnio dodane:

Winter is coming henna indygo wrzesień do kolekcji:) bordowo :3
like_a_smile
... Obserwuj

Zszywek: 6588 · Obserwują ją: 3568

Ostatnio dodane:

--- Praktycznie #womensjewelry Inspiracja modowa idealna na wieczorne wyjścia
LuxuryShopping
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 314 · Obserwują ją: 11574

Ostatnio dodane:

JAK SCHUDNĄĆ BEZ DIETY I BEZ ĆWICZEŃ ODCHUDZANIE BEZ DIETY. Jak włączyć hormony i schudnąć - ZRÓB TAK, JAK RADZĄ ENDOKRYNOLODZY i SCHUDNIJ. Utrata masy ciała gwarantowana. PŁASKI BRZUCH W 8 MINUT - ODKRYWAMY SEKRET POPULARNYCH AMERYKAŃSKICH AKTOREK NA PŁASKI BRZUCH - robi furorę nawet ... w Chinach TYLKO 8 MINUT !!! warto, bo skuteczne i proste Ten napój odchudza, spala tłuszcz jak szalony i.. robi karierę w Internecie. 1 ważny przepis
Oto prosta domowa receptura na odchudzający napój, który:

- przyspiesza metabolizm,

- spala tłuszcz i

- odchudza.

Jest tani i zadziwiająco skuteczny.

A składniki można kupić w każdym sklepie a przepis po kliknięciu w fotkę
kkamilkaa
Katowice Obserwuj

Zszywek: 931 · Obserwują ją: 401

Ostatnio dodane:

BRZUSZKI :-) ćwiczymy ćwiczymy secccrrrett Ćwiczenia Sylwii Wiesenberg na seksowne nogi i pośladki [RUSZ SIĘ]
MagdalenaC
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

....... ... Do celu!
sysuniaa4
początek świata Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 75

Ostatnio dodane:

W zastępstwie podkładu na wakacje. Polecicie ? :-D Noble Health, Class A Collagen, suplement diety, zdrowa piękna skóra, mocne włosy i paznokcie- polecam :) stan moich włosów znacząco się poprawił, co zauważyła ostatnio nawet fryzjerka:)dodatkowo znacząco pomogły mi poprawić stan moich paznokci w związku z przebytym uczuleniem na hybrydę chętnie usłyszę Wasze opinie o tym produkcie :-) Wiem ze kształt nie jest idealny ale z efektu jestem bardzo zadowolona :-)
Worry021
Obserwuj

Zszywek: 1523 · Obserwują ją: 1518

Ostatnio dodane:

#tattoorose #rose #simple Którą byście wybrały? twarożek ...
madzia199616
Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 474

Ostatnio dodane:

dzisiaj rusza nowe Wyzwanie "110 dni do nowego roku z Chodakowską " Biorę udział. Tym razem dam radę. Mam Turbo wyzwanie ale jeszcze nie ćwiczyłam bo się boję. Dzisiaj zaczęłam od Skalpela. Zamówiłam kilka dni temu 3 inne płyty Chodakowskiej Metamorfoza, Secret, Skalpel Wyzwanie :) Zaczełam w styczniu, dzień w dzień treningi i było dobrze po mału do przodu. Na wadze 58kg 5 cm mniej. W marcu przestałam ćwiczyć i koiec lata a ja biorę się za siebie. 6o kg 10 cm więcej i dosyć tego dobrego. Na zdj Iza Goulart brazilijska modelka. Bardzo fit i mega mnie motywuje :) Do roboty :D <3 Turbo Wyzwanie- kto próbował ? Jak efekty ? :)

Ja zawsze ćwiczyłam Skalpel ale ciało tak się przyzwyczaiło że nie spala tłuszczu i żadnych efektów już nie ma :( Oglądałam trening i jest zabójczy, aż boję się próbować :D Przyłożyłam się i moim zdaniem widać różnicę :) -1kg ! -1cm talia, -2cm biodra, -1cm udo :)
Piątek 04.03.16r- wolne
sobota- wolne
niedziela-wolne
poniedziałek 07.03- marszobieg 1min truchtu 2 min marszu=30min
wto- Mel B pośladki i ćwiczenia z gazety be active
śr- marszobieg 2min truchtu 2 min marszu=3omin 
czwa-skalpel
pt-marszobieg 1minT 2min M=30m
sobota-wolne
niedz- wolne
poniedziałek 14.03- marszobieg 2min T 2min M=30m, skalpel
wto-skalpel
sr- marszobieg3min T 2min M= 50 min
czwar-wolne
pt-wolne
sob-wolne
niedz-wolne
I ten tydzień od 21 do 25 wolne czyli bez ćwiczeń. Opuściłam się i nie chce mi się ćwiczyć. Gdybym nie opuszczała treningów byłyby lepsze efekty. Pozdrawiam :)
Lazurovva
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

...
Polaa77
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

Hanna ... włosy *.* Pretty <3 ... Hanna... :* chce takie wlosy !!!! ... *.* Super ;) na pewno wykonam ;) Ćwiczenia na szpagat ;)
patulappl
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 246 · Obserwują ją: 1284

Ostatnio dodane:

L O V E patricandels
Świeca sojowa o zapachu czekoladowego deseru z truskawkami.

Pomysł na walentynki. ... Cześć wszytskim ☺
Chciałabym się czymś z Wami podzielić. 

Chcę obdarowywać światełkiem nadziei, tworzyć atmosferę ciepła i cudownego zapachu. Inspiracją do powstania świec patricandles była natura Tyle książek to magia ✨
Corolfullworld
Brodnica Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 239

Ostatnio dodane:

..! marzenie! <3 cudowne !
Kasja1996
Barcelona Obserwuj

Zszywek: 765 · Obserwują ją: 2022

Ostatnio dodane:

Od jakiegoś czasu próbuje swoich sił w pisaniu. Od zawsze sprawiało mi to radość. Chciałam Was bardzo zachęcić do przeczytania mojej amatorskiej historii. Większą liczba czytelników jest dla mnie bardzo motywująca. Mam nadzieję, że ktoś z Was poświęci chwilę aby tam zajrzeć a może nawet ktoś zostanie na dłużej. Serdecznie Was zapraszam. W komentarzu znajdzecie link. ... ... To się nazywa być gorąca laską.
Kalakw
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

... Spodenki <3
Cam91
Obserwuj

Zszywek: 251 · Obserwują ją: 37

Ostatnio dodane:

,,, złote pierścionki wlosyyy !!! ...
malinowa29
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Ładne? ^.^
MaDzia9876543210
Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 2547

Ostatnio dodane:

Przyjaźń, Młodość, Wolność! Tomek i Marcel KNS <3 Marcel Sabat <3 Idealny pod każdym względem ^^ Najlepsi <3 Marcel Tomek Kamil <3 Najprxystojniejsi aktorzy w polsce. Dodawajcie lub piszcie nazwy :*
Magda12323
Bochnia Obserwuj

Zszywek: 2366 · Obserwują ją: 12853

Ostatnio dodane:

Loczki .... ZAYN - Dusk Till Dawn ft. Sia ♥♥♥ ***
atrophyy
Poznań Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 235

Ostatnio dodane:

Nails #23 Wie ktoś gdzie znajdę taka bluzkę? <3 przez .....
MonsterCookies
Obserwuj

Zszywek: 462 · Obserwują ją: 492

Ostatnio dodane:

Pozycje jogi .... Jak stracić tłuszczu z brzucha w 7-10 dni dla kobiet najbardziej zalecane Macie tu ćwiczenia odchudzające na brzuch ;)
berla
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Najlepsza stylizacja z 8 marca: insp od: Polaa20 Każdego dnia przy odchudzaniu trzeba uważać aby nasze piersi nie stały się obwisłe ;)

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu.  Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy.

Guma - 
Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń.

Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :) 

Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń.

Powodzenia ! ;D Bez cienia cellulitu!!
MINI trening na MAX krągłe pośladki:)
Zacznij od 5 minutowej rozgrzewki !! 

-pajace
-sprint
-trucht 

Następnie całość powtórz 3 x !!
Co Ty na to? :)