madziulka14

madziulka14
Moje tablice obserwuje 16 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Smukłe uda: -> pomiędzy każdym z ćwiczeń zrób 30 pajacyków -> każde ćwiczenie wykonać po 15 powtórzeń na każda stronę -> całość powtórzyć 3 razy BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI każde ćwiczenie powtórzyć 20 razy - na każdą stronę między ćwiczeniami wykonać 2 min. aerobów (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka) Pośladki + Uda Każde ćwiczenie wykonaj po 15 powtórzeń - na każda stronę Całość razy 3 ćwiczenia na dolną część brzucha wg Ewy Chodakowskiej: -> każde powtórzyć 20 razy -> zrobić 3 serie Dziś już drugi dzień nowego roku, a właściwie prawie trzeci, pora więc na noworoczne postanowienie. Zaczynam biegać! A oto mój plan treningowy ;) Może ktoś chętny żeby się dołączyć??

Tablic
4 Zszywek
6 Ulubionych
20 Aktywność
» Obserwowanych
393 Obserwuję
23 Obserwują
4

COŚ

0

0

COŚ

...

0

2

...

tutorial

0

6

tutorial

...

0

22

...

Kto chce mieć piękny uśmiech? To daje nie tylko zdrowe zęby, ale również biały uśmiech. Oto metoda, która pomoże wybielić zęby naturalnie. Używaj węgla aktywowanego. Użyj go raz...

21

24

Kto chce mieć piękny uśmiech? To daje nie tylko...

noperfect
noperfect po ilu stosowaniach uzyskałaś taki efekt ? :)
DiankaDiana
DiankaDiana jak martwicie się o szkliwo polecam pastę Sensodyne Proszkliwo delikatne wybielanie , używam tej ...
tiare
tiare samo ssanie tabletki wybiela zęby
Zobacz wszystkie komentarze (21)
Jedziemyyy !! Nie wiem jak wy ale ja jestem już 10 dzień :3 Wakacje coraz bliżej :)

21

46

Jedziemyyy !! Nie wiem jak wy ale ja jestem już...

Asioolq
Asioolq zrobilam, wczoraj ostatni dzien 250 przysiadow, co prawda robilam krotkie przerwy ale w ciagu 7 m...
lekanto1
lekanto1 Asioolq są jakies efekty?
Zobacz wszystkie komentarze (21)
...

0

24

...

choinka

0

10

choinka

PŁASKI BRZUCH - WĄSKA TALIA -> każde ćwiczenie wykonaj po 15 powtórzeń na każda stronę; ->ćwiczenia przeplataj minutą aerobów

0

25

PŁASKI BRZUCH - WĄSKA TALIA -> każde ćwicze...

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI każde ćwiczenie powtórzyć 20 razy - na każdą stronę między ćwiczeniami wykonać 2 min. aerobów (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)

0

12

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI każde ćwiczenie...

Pośladki + Uda Każde ćwiczenie wykonaj po 15 powtórzeń - na każda stronę Całość razy 3

0

15

Pośladki + Uda Każde ćwiczenie wykonaj po 15 p...

Brazylijskie pośladki: Każde ćwiczenie po 20x na każda stronę Całość x 3

0

28

Brazylijskie pośladki: Każde ćwiczenie po 20x n...

Smukłe uda: -> pomiędzy każdym z ćwiczeń zrób 30 pajacyków -> każde ćwiczenie wykonać po 15 powtórzeń na każda stronę -> całość powtórzyć 3 razy

0

10

Smukłe uda: -> pomiędzy każdym z ćwiczeń z...

ćwiczenia na dolną część brzucha wg Ewy Chodakowskiej: -> każde powtórzyć 20 razy -> zrobić 3 serie

0

28

ćwiczenia na dolną część brzucha wg Ewy Chodako...

....

2

3

....

sylwunia91
sylwunia91 jaka firma ?
tutubi
tutubi kliknij w fotke
:) $liczna

13

91

:) $liczna

mini122
mini122 łaaaaaaaał
OlaJucewicz
OlaJucewicz dziękuję :)
Wiola143
Wiola143 gdzie mogę kupić ?
Zobacz wszystkie komentarze (13)
...

3

14

...

ATka022
ATka022 Mega, ajć♥
Z_o_c_h_a
Z_o_c_h_a wiecie gdzie mogę takie dostac ?
...

0

73

...

piekny!

14

154

piekny!

emiliaelsa
emiliaelsa doskonały efekt
Zobacz wszystkie komentarze (14)
polecam.

0

96

polecam.