Obserwowani przez madziulka14 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 16 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
4 Zszywek
6 Ulubionych
20 Aktywność
» Obserwowanych
393 Obserwuję
23 Obserwują
4

Kraków Obserwuj

Zszywek: 305 · Obserwują ją: 1400

Ostatnio dodane:

DIY

DIY hiszpanka

brzuchol cz. 2 ;);)

cos na brzuchol :D

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

Mózg: jak zjem będę musiała 2 razy więcej ćwiczyć :(
Serce: jeden raz nie zaszkodzi
Ciastko: zastanów się zanim mnie zjesz!
Żołądek: jak zjesz będę chcieć więcej!!!
A czym wy się kierujecie? Pamiętajcie że chudnięcie nie musi być torturą!

idealne ćwiczenie na nudę więc. .. dupska w górę z tej kanapy nie przeglądaj zszywki szukając ćwiczeń ale rób. tak w tajemnicy znanwj każdej dla przypomnienia powiem, że pompki nawet damskie zwiększają piersi przez mięśnie ;) do roboty!

Ale niestety jest XXI w. i inaczej się na to patrzy. Nie warto siedzieć na kanapie i czekać na motywację! Dlatego od dzisiaj biorę się na serio za siebie. Jeśli jesteście ze mną tp do pracy. Podam wam plan na jakiej zasadzie ja działam. ☆30 przysiadów ☆10 pajacyków ☆3 min na skakance ☆15 brzuszków ☆5 pompek ☆ugięte kolano do przeciwnego łokcia x50 ☆ręką do ziemi ale do przeciwnej nogi x50 +☆ nie podjadamy słodyczy itp. Ćwiczenia w miarę możliwości dodajemy (liczby) z dnia na dzień robimy po więcej przysiadów itd. itp. PIJEMY DUŻO WODY Chcę schudnąć do wakacji, dlatego znając mnie i mój ośli upór biorę się do roboty. Wierzę w siebie i w was. A także w to że po tych 7 miesiącach będę widziała efekty. Na moim profilu dodam także ćwiczenia i motywatory. Powodzenia trzymajmy kciuki za siebie :)

znalezione *..*

Obserwuj

Zszywek: 711 · Obserwują ją: 1808

Ostatnio dodane:

71/2017
“That’s what Wingmen Inc. is about. What if you could study a playbook for dating? We have rules for every type of relationship scenario, and our process works . Basically, we created a dating version of Minority Report.”

Garderoba fajna *.*

Domowe Ciasta Bez Pieczenia: 10 Pysznych Przepisów

Obserwuj

Zszywek: 1107 · Obserwują ją: 2502

Ostatnio dodane:

$///▲\\\$

Piękna *.*

Zapamiętaj

Lublin Obserwuj

Zszywek: 396 · Obserwują ją: 214

Ostatnio dodane:

Tortille z kurczakiem i warzywami #for #me

Skuteczne sposoby na #rozdwajające się #paznokcie

Gruszkiw cieście francuskim z żurawiną i sosem waniliowym #gruszki #na słodko

15 deserów z NUTELLĄ w roli głównej! #podaj #tagi #nutella

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

kostium jednorożec unicorn ze świecącym rogiem

Wianek Cotton ball lights

Cotton Ball Lights Bawełniane Kule Led

Cotton ball lights

Białystok Obserwuj

Zszywek: 1014 · Obserwują ją: 4766

Ostatnio dodane:

:))

:))

:))

:))

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 325 · Obserwują ją: 390

Ostatnio dodane:

Ciekawe rozwiązanie na winietki

Unitato <3 Obserwuj

Zszywek: 1203 · Obserwują ją: 14339

Ostatnio dodane:

Szczęście <3

Muszelki

przydatne :)

Zagwiździe Obserwuj

Zszywek: 10442 · Obserwują ją: 53444

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 272 · Obserwują ją: 239

Ostatnio dodane:

piłka tenisowa

choinka z wieszaków

brat pitt

Derby Obserwuj

Zszywek: 313 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

boo pomeranian

mopsik

mmmmrrr...

małe ale wspaniałe ...

Somewhere I... Obserwuj

Zszywek: 7492 · Obserwują ją: 12897

Ostatnio dodane:

zapiekanki serowe

pomysł na stroik świąteczny

192

Prabuty Obserwuj

Zszywek: 734 · Obserwują ją: 3369

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 1520 · Obserwują ją: 2409

Ostatnio dodane:

nail #1

♡♡♡

PL Obserwuj

Zszywek: 2698 · Obserwują ją: 34491

Ostatnio dodane:

!!:O 'darkartists' inst

coś dla fanów kotów! ^^

Wonderland Obserwuj

Zszywek: 3837 · Obserwują ją: 32633

Ostatnio dodane:

Radom Obserwuj

Zszywek: 1578 · Obserwują ją: 12222

Ostatnio dodane:

Przepis na lukier do pierników

Prawda!

CICHE CARDIO NA STOJĄCO / BEZ MATY / ODCHUDZAJĄCY TRENING DLA KAŻDEGO

nutellowy sernik z mascarpone (bez pieczenia)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 418 · Obserwują ją: 2007

Ostatnio dodane:

,,,

podkarpacie Obserwuj

Zszywek: 12119 · Obserwują ją: 84052

Ostatnio dodane:

Mapa czterech Magicznych Krain została wykonana przez -_estera_- z wattpad.

W świecie Magicznych Krain zatrzęsła się ziemia. Dla mieszkańców Krainy: Lodu, Mgły, Pustyni i Słońca był to znak, że po szesnastu latach zwolennikom okrutnego czarnoksiężnika w końcu udało się go uwolnić z wnętrza magicznej góry.

Siedemnastoletnia Rozalia przez wiele lat przygotowywała się na ten dzień. Była czarodziejką, i to ona miała ponownie uśpić czarnoksiężnika. Jej los łączy się: z księżniczką Miriam, księciem Daniel i jego partnerem Sebastianem oraz tajemniczym mieszańcem Lenardem, dla którego serce dziewczyny zabiło szybciej. Razem wyruszają w pełną przygód podróż na Wulkan, którego okolice zamieszkują magiczne istoty.

Zapraszam do napisanej przeze mnie książki fantasy dla młodzieży :)

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 1105 · Obserwują ją: 4114

Ostatnio dodane:

***___ ***

Od dawna mi "chodzi&qu...

Obserwuj

Zszywek: 237 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

Żelazny trening - żelazne pośladki + rozciąganie... ONA MNIE DZIŚ ZABIŁA !!:))))
polecam ;)

Hej dziewczyny! Mam ogromną prośbe. Chciałabym się was sporadzić, jak w 5 tygodni sprawić, aby ciało stało się piekne i zgrabne. Mam 169 cm wzrostu i waze 63 kg. Ogólnie chciałabym:
spalić tłuszcz z boczków i brzucha
ujędrnić nogi i pośladki
spalić tłuszcz z nóg
podnieśc posladki
ogolnie spalić tłuszcz
Jakie ćwiczenia mi polecacie co ma zrobić, zeby osiagnac ten cel? Chodzi mi tu głownie o ćwiczenia, jake sa najbardziej skuteczne. Z góry dzięki :*

FACEBOOK-Fashionpaul

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 254

Ostatnio dodane:

Urocza, własnoręcznie robiona zakładka do książek

Ćwiczymy z Chodakowską :D mały zestaw ćwiczeń na brzuch ;)

Jedziemyyy !! Nie wiem jak wy ale ja jestem już 10 dzień :3 Wakacje coraz bliżej :)

Podejmujecie się ? Lato coraz bliżej trzeba być w formie ! :3