• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

madziulka14

madziulka14
Moje tablice obserwuje 16 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Smukłe uda: -> pomiędzy każdym z ćwiczeń zrób 30 pajacyków -> każde ćwiczenie wykonać po 15 powtórzeń na każda stronę -> całość powtórzyć 3 razy BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI każde ćwiczenie powtórzyć 20 razy - na każdą stronę między ćwiczeniami wykonać 2 min. aerobów (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka) Pośladki + Uda Każde ćwiczenie wykonaj po 15 powtórzeń - na każda stronę Całość razy 3 ćwiczenia na dolną część brzucha wg Ewy Chodakowskiej: -> każde powtórzyć 20 razy -> zrobić 3 serie Dziś już drugi dzień nowego roku, a właściwie prawie trzeci, pora więc na noworoczne postanowienie. Zaczynam biegać! A oto mój plan treningowy ;) Może ktoś chętny żeby się dołączyć??

Tablic
4
Zszywek
6
Ulubionych
20
Aktywność
»
Obserwowanych
393
Obserwuję
23
Obserwują
4

Księga czarownic

... ... ... ... Diana - Matthew
Obserwuj tablicę

curly girl

... ...
Obserwuj tablicę

Motoryzacja

KIA ... Maluszek
Obserwuj tablicę

antyreligijnie

... ... ... ... ... ... ... ... ...
Obserwuj tablicę

Coś na słono...

Okładka Coś na słono... Kasza bulgur z pieczarkami ... Naleśniki Nadziane Szpinaki... *** PLACKI ZIEMNIACZANE Z GOTOW... Cz.2 listy 75 pomysłów na o...
Obserwuj tablicę

cytaty

Obserwuj tablicę

literkowo

how to write days of the we...
Obserwuj tablicę

z pędzlem

Obserwuj tablicę

Rysunki

Obserwuj tablicę

Fryzury

Okładka Fryzury piękne DIY messy bun kok .... piękny :)
Obserwuj tablicę

cytaty

Obserwuj tablicę

Nails

... ... Nails Kolory Makear 749 i 540 .... :):):) Kształty paznokci ? :) ciemne
Obserwuj tablicę

Tattoo ideas

... aaaa który byście wybrały? ;> piękny *.* ... *** *.* Tatuaż podrozniczki ♡
Obserwuj tablicę

Outfit

... xoxo ... *** ... ... ... ... ...
Obserwuj tablicę

T∆ttoo

Okładka T∆ttoo tattoo /// tattoo DB tattoo flower
Obserwuj tablicę

doodle

Bullet Journal DOODLES | 28... Easy Doodle - Donut - Step ... How to Draw a Cartoon Donut... How to Draw Animals | Doodl... 6 POMYSŁÓW JAK SZYBKO NARYS... How to Draw Ribbon Banners ... Doodle with me: Valentine&a... Zenspirations Borders &... Zenspirations Shape &am...
Obserwuj tablicę

Odrobina zapomnieni...

Okładka Odrobina zapomnienia... nutellowy sernik z mascarpo... Ciasto Kinder Country SNICKERS bez pieczenia Sernik caffe latte Łatwy Mega Sernik Jagodowy....
Obserwuj tablicę

ładnie napisane

Hand Lettering Tutorial &am... ... Hand Lettering (Typography)... Zenspirations Patterned Mon... Hand Lettering Tutorial: Ho... How to draw 3d lettering Hand Lettering Tutorial wit... How to draw joined-up lette... Simple Hand Lettering: Step...
Obserwuj tablicę

journaling

PLAN WITH ME ♡ June ♡ + PRI... PLAN WITH ME | May 2018 | B... Zaplanuj ze mną KWIECIEŃ - ... Plan with me | April 2018 B... Bullet Journal Flip Through... 50 Cute Ways to Write a Title Bullet Journal Tips PLAN WITH ME ♡ March 2018 ♡... Plan with me | March 2018 (...
Obserwuj tablicę

zdrowo

TOP 4 Most Inspiring Body T... Co to w ogóle znaczy – być ... Planowanie zdrowych posiłkó... Szybki trening w 15 minut n... Treningi na ujędrnienie cia... Jak ujędrnić ciało i popraw... 20-Minute STRONG by Zumba® ... Jak przebiec swoje pierwsze... Kolka wysiłkowa – skąd się ...
Obserwuj tablicę
Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »