maliibu

maliibu
Moje tablice obserwuje 344 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 G
moj geometryczny wilk z papieru, dolaczyl do jelenia :) hej, jest ktos kto moze sie pochwalic efektami ćwiczeń z Jillian Michaels? kto z was wykonal 30 day shred? :) myslicie ze mozna robic 1 i 2 lvl jednego dnia? podzielcie sie swoimi opiniami o tych cwiczeniach. Jestem ciekawa czy sa jednoglosne czy raczej podzielone :) 4 miesiece temu zmienilam swoje nawyki żywieniowe. nie jem smazonego, fast foodow, ograniczylam slodycze jak tylko sie dalo + cwicze 3-4x w tyg ale w domu bo nie mam czasu na silownie. niestety ale przez te 4 miesiace mozna powiedziec ze nic nie schudlam (niecale 2kg). mam 160 wzrostu i waze 55,5kg. co polecacie zebym zrobila aby wkoncu udalo mi sie schudnac??? ktoś już się podjął? a może chce się podjąć? ja postanowiłam że od dziś wprowadzam to w życie hej, co myslicie o diecie koktajlowej? ktos stosowal?

Tablic
8 Zszywek
24 Ulubionych
209 Aktywność
» Obserwowanych
154 Obserwuję
7 Obserwują
19

maliibu
maliibu polubiła: kotlety z płatków ryżowych ...
kotlety z płatków ryżowych z mięsem . Płatki ryżowe są bardzo pożywne, łatwo dostępne i niedrogie. Można z nich przyrządzić wiele pysznych potraw. Aż dziw, że są tak mało popularne. Składniki: 35 dag płatków ryżowych, 0,25 litra wody, curry do smaku. Składniki na farsz: 30 dag mięsa wieprzowego mielonego, 4 dag smalcu, 2 cebule, sól do smaku, pieprz do smaku, natka pietruszki, olej do smażenia. Wykonanie: Płatki zmielić i zaparzyć gorącą wodą, dodać curry i zagnieść ciasto. Mięso podsmażyć na smalcu z pokrojoną cebulą, przestudzić, przyprawić do smaku i wymieszać z posiekaną natka pietruszki. Z ciasta ryżowego kształtować placki, nakładać farsz, zlepiać kotlety. Smażyć na rozgrzanym oleju na złoty kolor.

0

4

maliibu
maliibu polubiła: Przepyszny obiadek - zdrowy...
Przepyszny obiadek - zdrowy, niskokaloryczny, idealny na dietę redukcyjną, zbilansowany i do syta. Zapraszam na mój blog tobebeautiful.blog.pl. Komentujcie!

0

19

maliibu
maliibu polubiła: Nasiona chia należą do najz...
Nasiona chia należą do najzdrowszej żywności na świecie.

0

26

maliibu
maliibu polubiła: CIASTO BANANOWO-SZPINAKOWE ...
CIASTO BANANOWO-SZPINAKOWE Z OLEJEM RZEPAKOWYM Składniki: 250 g obranych bananów 250 g serka mascarpone 2 duże garści liści młodego szpinaku 4 jajka 250 g cukru 300 ml oleju rzepakowego 460 g mąki pszennej 2 łyżeczki proszku do pieczenia lukier czekoladowe groszki do dekoracji Sposób przygotowania: W jednym pojemniku rozdrabniamy blenderem na papkę banany, a w drugim liście szpinaku. Jajka ubijamy z cukrem na puszystą białą masę. Stopniowo dodajemy serek mascarpone i dalej ubijamy. Następnie dodajemy do masy rozdrobnione banany, olej oraz mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia i całość dokładnie mieszamy. 2/3 ciasta przelewamy do formy (28x15 cm) wysmarowanej masłem i wysypanej bułką tartą lub kaszą manną. Do pozostałej 1/3 ciasta dodajemy rozdrobiony szpinak i dokładnie mieszamy. Część zielonego ciasta przekładamy do dwóch foremek na muffinki, a resztę ciasta wylewamy na jasne ciasto i widelcem delikatnie mieszamy gdzieniegdzie obydwa kolory ciasta, tak aby utworzyły się esy floresy. Dużą brytfankę i małe foremki na muffinki wkładamy do piekarnika nagrzanego do temperatury 180 stopni C. Ciasto pieczemy przez około 50-60 minut, do tzw. suchego patyczka, a muffinki przez około 15-20 minut. Zielone muffinki kruszymy na bardzo drobne kawałki. Wystudzone ciasto polewamy lukrem. Aby przygotować lukier mieszamy około 10 łyżek cukru pudru z 3 łyżkami gorącej wody i odrobiną soku wyciśniętego z cytryny. Zanim lukier zastygnie, posypujemy ciasto zielonymi okruszkami ciasta oraz czekoladowymi groszkami. Smacznego :)

2

71

maliibu
maliibu skomentowała: Zastanawiam się nad kupnem ...
Zastanawiam się nad kupnem białka w proszku, bo słyszałam a potem też czytałam że przyspiesza regenerację mięśni i przyspiesza pracę metabolizmu, bo metabolizm musi się wysilać żeby strawić białko, dodatkowo zabezpiecza mięśnie. Piszą, że przy ujemnym bilansie kalorycznym pijąc białko można przyspieszyć odchudzanie i nie stracić mięśni. Mają też słodki posmak, więc w pewien psposób zastępują słodycze, więc nie sięgamy po nie tak często. Są bardzo sycące i jest duży wybór smaków. Znalazłam więc takie oto białko w proszku na stronie SFD, ma dużo pochlebnych opinii i jest stosunkowo tanie, bo ok 55zł na promocji, myślicie, że warto wypróbować? Jaki smak polecacie?

4

0

ja pije bialko od jakiegos roku regularnie. najpierw pilam wlasnie z sfd ale teraz od jakiegos czasu pije z kfd i moim zdaniem pod wzgledem smakowym jest lepsze. a tak to polecam pic bialeczko.
maliibu
maliibu polubiła: ...
...

0

3

maliibu
maliibu dodała: moj geometryczny wilk z pap...
moj geometryczny wilk z papieru, dolaczyl do jelenia :)

5

3

maliibu
maliibu dodała: hej, jest ktos kto moze sie...
hej, jest ktos kto moze sie pochwalic efektami ćwiczeń z Jillian Michaels? kto z was wykonal 30 day shred? :) myslicie ze mozna robic 1 i 2 lvl jednego dnia? podzielcie sie swoimi opiniami o tych cwiczeniach. Jestem ciekawa czy sa jednoglosne czy raczej podzielone :)

2

0