Obserwowani przez malinka1989 na Zszywacz.pl - Strona 37

ZAREJESTRUJ SIĘ

chętnie zapraszam http://www.pinterest.com/maria664/

Moje tablice obserwuje 15622 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	opoczno,warszawa

Tablic
27 Zszywek
27144 Ulubionych
121 Aktywność
» Obserwowanych
23054 Obserwuję
2151 Obserwują
520

Obserwuj

Zszywek: 75 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

Placuszki jogurtowe z owocami

Kruche rożki orzechowe

Waniliowy sernik z truskawkami

Cynamonowe lody z jabłkami

KRAKÓW Obserwuj

Zszywek: 1354 · Obserwują ją: 6521

Ostatnio dodane:

Sklep internetowy z biżuterią OTIEN

RABAT 10% na hasło: "ZSZYWKA10"

Biżuterie sklep OTIEN

RABAT 10% na hasło: "ZSZYWKA10"

Bransoletka damska z Różą złota

Śliczny komplet. Naszyjnik i kolczyki z Misiami od OTIEN

Gdańsk / Toruń Obserwuj

Zszywek: 614 · Obserwują ją: 521

Ostatnio dodane:

placki z bananem <3

piernik z cykorią i masłem orzechowym

polub stronę na facebooku BO LUBIĘ JEŚĆ

naleśniki zapiekane na słodko w puszystym sosie śmietanowym <3

przepis po kliknięciu w zdjęcie i na facebooku: BO LUBIĘ JEŚĆ

Zapraszam do polubienia i śledzenia strony :)

upiorne paluszki wiedźmy - pyszne kruche ciasteczka

Przepis znajdziecie klikając w zdjęcie oraz na facebooku: bo lubię jeść

Zapraszam do polubienia i śledzenia strony

Obserwuj

Zszywek: 350 · Obserwują ją: 202

Ostatnio dodane:

pokojowe inspiracje <3

inspiracje : >

Zapiekanka

Pomidorki koktajlowe, szpinak, kurczak (np pierś), makaron i przyprawy wymieszać w naczyniu żaroodpornym, zasypać serem tartym np mozarella i na 180 stopni do piekarnika :)

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 39

Ostatnio dodane:

sms

12.09.2014
Spódniczka-House
Bluzka-H&M
Podkolanka-Znajdziecie w każdym sklepie ;)

"Zieleń szmaragdu" -KOCHAM

Forever young & wild ♥

Trzebnica Obserwuj

Zszywek: 305 · Obserwują ją: 811

Ostatnio dodane:

--- Obserwuj

Zszywek: 412 · Obserwują ją: 54

Ostatnio dodane:

pomysłowo :)

..!!!

zdjęcia *.* !!

lalala

Izbica, Warszawa,... Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

idealna <3

;;;;

,,,

serwetka

kraków Obserwuj

Zszywek: 1262 · Obserwują ją: 1272

Ostatnio dodane:

krajobraz

Idealny sernik z białą czekoladą - bez pieczenia

Tatuaż

nibylandia Obserwuj

Zszywek: 1503 · Obserwują ją: 7998

Ostatnio dodane:

>>>

^v^

gdańsk Obserwuj

Zszywek: 171 · Obserwują ją: 281

Ostatnio dodane:

nie wiem dlaczego ale zakochałam się w tym obrazku a wy ?

zacznij.*dopinka:)

genialna książka i genialny film

też świetne :)

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

Piwoniaa :)

Mój nie skoszony trawnik w ogrodzie i nie wypielone kwiatki :P

cudowny

Maleństwa, które zagnieździły się na drzewku pod moim domem :)

Zszywka Obserwuj

Zszywek: 3183 · Obserwują ją: 5833

Ostatnio dodane:

Czarny koszyk

Kolorowy koszyk

Osłonki na doniczki

Szkatułka z papieru zrobion...

Poznań Obserwuj

Zszywek: 471 · Obserwują ją: 1021

Ostatnio dodane:

CALLANETICS♥
Testowałam wiele ćwiczeń i przeważnie moje nogi zamiast chudnąć to wręcz puchły po jakiejkolwiek aktywności.
Nic tak nie działa na moje nogi jak CALLANETICS! Z treningu na trening nogi smuklejsze :)

,,,

Działanie i wpływ kofeiny na nasz organizm

farba tablicowa i masz kalendarz przed oczami

Obserwuj

Zszywek: 203 · Obserwują ją: 227

Ostatnio dodane:

włosy od Sandraze91 z 5 stycznia - najlepsze stylizacje i ciuszki

sukienka maxi od loveblanco z 28 grudnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

Jesienno zimowa od Kersha z 17 grudnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

<33

Koniec świata Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 54

Ostatnio dodane:

<3.

Ja się pytam ?!

hen hen za lasami... Obserwuj

Zszywek: 42 · Obserwują ją: 461

Ostatnio dodane:

Miki kochany <3

Zbliża się zima, pomagajmy tym maleństwom ! <3 :(

Kocham <3 Trzymam za niego kciuki był taki maleńki jak go znaleźliśmy a jaki duży <3 <3

Takii wielki jestem :D

Odolanów Obserwuj

Zszywek: 230 · Obserwują ją: 492

Ostatnio dodane:

Pufa z palety
Kliknij na zdjęcie, a zobaczysz krok po kroku jak powstała

Malowanie wzoru

Tarta z bananami i kremem budyniowym
Składniki na spód:

350 g ciasteczek Hit kakaowe

100 g masła

Składniki na krem budyniowy

400 ml mleka

1 opakowanie budyniu waniliowego z cukrem

2 duże żółtka

2 łyżki cukru

1 łyżka masła

Dodatkowo:

300 ml śmietany kremówki

1 łyżka cukru

1 łyżeczka żelatyny

2 duże banany

sok z 1 cytryny

20 g mlecznej czekolady

Ciasteczka zmielić w blenderze, dodać roztopione masło i wymieszać aby powstał z ciasteczek „mokry piasek”, masę przełożyć do tortownicy o średnicy 22 cm wyłożonej papierem do pieczenia, wyrównać wierzch i utworzyć z ciastek boki o wysokości 2 – 3 cm. Schłodzić w lodówce.

W 200 ml mleka rozpuścić budyń, dodać żółtka, cukier i dokładnie wymieszać, resztę zagotować i wlać mieszaninę, zagotować, zdjąć z gazu. Budyń przełożyć do plastikowej miseczki, przykryć z góry folią spożywczą żeby nie pojawił się kożuch i odstawić do ostygnięcia. Kiedy będzie zimny utrzeć z łyżką masła i wyłożyć na ciasteczkowy spód.

Banany pokroić w plasterki i wymoczyć dokładnie z każdej strony w soku wyciśniętym z cytryny i układać na wierzchu budyniu. Wstawić do lodówki na czas przygotowania bitej śmietany.

Żelatynę rozpuścić w 1/4 szklanki wrzącej wody i odstawić do ostygnięcia. Śmietanę kremówkę ubić na sztywną pianę z cukrem, dodać zimną żelatynę i dokładnie wymieszać. Wyłożyć na banany, wyrównać z góry.

Czekoladę rozpuścić, włożyć do foliowego woreczka, odciąć mały rożek i zrobić ozdobną kratę na wierzchu bitej śmietany.

Placki jogurtowe z bananami

Składniki (ok. 8-9 sztuk, 2 porcje):

• 90 g mąki pszennej
• 2 płaskie łyżki cukru
• łyżeczka ekstraktu z wanilii*
• łyżeczka proszku do pieczenia
• łyżka oleju
• 125 g jogurtu naturalnego
• 1 jajko
• szczypta soli
• 1 duży banan lub 2 małe

Do dekoracji:
• 4 łyżki jogurtu naturalnego
• 2 małe banany
• 2 łyżki sosu czekoladowego
• garstka wiórek kokosowych
• cukier puder do posypania (1-2 łyżeczki)

*niekoniecznie, ale m.in. to nadaje ładny, złoty kolor plackom

Wykonanie:

Banany/banana kroimy na plasterki. W misce miksujemy wszystkie składniki - jogurt, jajko, olej, cukier, przesianą mąkę pszenną, proszek do pieczenia, szczyptę soli i ekstrakt waniliowy na gładką masę. Rozgrzewamy patelnię (np. naleśnikową lub inną z nieprzywierającą powłoką) na 1,5-2 mocy i nakładamy po 1-1,5 łyżki ciasta na jednego placka zachowując odstępy (maksymalnie na patelni 4 sztuki). Pierwszą stronę placków smażymy ok. 3-4 minut do ich wyrośnięcia i zarumienienia (w połowie smażenia pierwszej strony placka zatapiamy plasterki bananów). Przewracamy na drugą stronę i smażymy trochę krócej 2-3 minuty. Ściągamy z patelni i przygotowujemy kolejne placki (przed kolejną partią czyścimy patelnię np. gąbką lub papierowym ręcznikiem, aby placuszki nie przywierały). Wykładamy na talerze, dajemy jogurt, plasterki bananów, sos czekoladowy oraz wiórki kokosowe i wszystko razem obsypujemy cukrem pudrem.

piaski Obserwuj

Zszywek: 777 · Obserwują ją: 588

Ostatnio dodane:

Cudna spódniczka. Komu się podoba?

Co powiecie na taki kolor włosów?

Piękny tatuaż

Kombinezon damski overall

. Obserwuj

Zszywek: 3039 · Obserwują ją: 3021

Ostatnio dodane:

OBŁĘDNA TARTA ZE SZPINAKIEM, KURCZAKIEM I BESZAMELEM <3

●♡●

Rohit Khandelwal

Rohit Khandelwal

NY Obserwuj

Zszywek: 427 · Obserwują ją: 694

Ostatnio dodane:

Il Volo - Grande amore

Uwielbiam takie fryzury :>

Zima, zima...

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 354 · Obserwują ją: 553

Ostatnio dodane:

Trufle czekoladowe przepis z wódką lodową | Deserek.TV - Przepisy kulinarne na ciasta i desery, domowe wypieki. Video Przepisy Kulinarne ze Zdjęciami i filmami wideo.Dietetyczne przepisy i zdrowa żywność, mrożona kawa -

Składniki: 1 porcja = ok. 25 szt.
gorzka czekolada 800 g,
śmietana kremówka 450 ml,
ulubiony likier lub wódka 50 ml,
forma 20 cm x 24 cm,
folia spożywcza,
Trufle Czekoladowe wykonanie
Do garnka wlewamy śmietanę kremówkę, dodajemy połamaną czekoladę i na małym ogniu podgrzewamy (ale nie możemy dopuścić do zagotowania się śmietany bo może się zważyć) aż całość zgęstnieje i do rozpuszczenia się czekolady cały czas mieszając – mieszamy do całkowitego rozpuszczenia się czekolady i powstania jednolitej masy. Następnie krem odstawiamy do całkowitego wystudzenia wylewamy do formy wyłożonej folią i wstawiamy do lodówki na całą noc. Zastygłą masę wyjmujemy i kroimy na mniejsze kawałki – czekoladki.

Trufle Kulki czekoladowe

Do garnka wlewamy śmietanę kremówkę, dodajemy połamaną czekoladę i na małym ogniu podgrzewamy (ale nie możemy dopuścić do zagotowania się śmietany bo może się zważyć) aż całość zgęstnieje i do rozpuszczenia się czekolady i powstania jednolitej masy. Następnie krem odstawiamy do całkowitego wystudzenia i wstawiamy do lodówki na 20 min. mieszając go co 6-7 min. aby nie stężał. W kolejnym kroku krem wyjmujemy z lodówki i szybko mieszamy łyżką lub mieszadełkiem aby krem się napowietrzył. Dzięki temu krem będzie bardziej stabilny. Formujemy kulki i obtaczamy w kakao. Wstawiamy do lodówki na całą noc.

Procedurę wykonania prezentuje powyższy materiał wideo.

SKŁADNIKI

miękkie pieczywo kanapkowe, np. ciabatta, bagietka, kajzerka, bułka paryska
masło lub oliwa
ZATAR(mieszanka tymianku, prażonego sezamu i sumaku)
ser kozi (roladka)
pomidor
rukola

PRZYGOTOWANIE

Pieczywo przekroić (w zależności od rodzaju wybranego pieczywa można ugnieść albo wybrać nieco miąższu ze środka aby zrobić miejsce na składniki). Posmarować cienką warstwą masła lub skropić oliwą extra vergine a następnie posypać obficie zatarem.
Na jednej połówce pieczywa ułożyć składniki - plasterki roladki koziej i pomidora oraz kilka listków rukoli, doprawić solą. Złożyć kanapkę i opiec w zgrzewarce (opiekaczu do kanapek) do zrumienienia.

Składniki
piersi kurczaka
jajko
mąka
przyprawy
papryka czerwona

paprykę myjemy i kroimy w kostkę, kurczaka kroimy (można lekko podsmażyć)
Do miski dodajemy mąkę przyprawy i jajko, dokładnie mieszając (można dodać wody jeśli ciasto będzie za suche), dodajemy kurczaka oraz paprykę, całość dokładnie mieszamy.
Blachę wykładamy papierem do pieczenia. Z powstałej masy formujemy kotlety.
Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni, piec około 25-35 minut

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 52

Ostatnio dodane:

Dajcie mi tam wrócić!

Dziś zaczynamy! Jeśli podjęłyście się napiszcie, czy są efekty :)

Mrrr <3

A wasza sylwetka, jak wygląda? :P

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 829 · Obserwują ją: 2706

Ostatnio dodane:

Duża trampolina ogrodowa Jump Hero z wewnętrzną siatką bezpieczeństwa.

Szklarnia aluminiowa do ogrodu Harmony Palram

Poliwęglanowy inspekt ogrodniczy Garden Point

Pergola do Ogrodu Walencja Szara Garden Point

Piastów Obserwuj

Zszywek: 5784 · Obserwują ją: 8645

Ostatnio dodane:

:-)

Placki z kaszy manny

Poduszka ze swetra

domek

kolumna Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 226

Ostatnio dodane:

Dziewczyny doradźcie, czy nadaje się na wesele? Dodam, że mam dosc obfity biust i biodra(jestem dwa miesiące po porodzie, więc brzusio jeszcze w remoncie:)), nie wiem jeszcze jak by sie układała...ale jakos tak wpadła mi w oko:) i co do niej dobrać? jakie dodatki?

Praliny Rafaello bez pieczenia, bezglutenowe, z kaszy jaglanej
Na Waszych stołach w czasie świąt na pewno będą kusić słodkie, kaloryczne ciasta, ciasteczka, mazurki. Taki jest urok Świąt i jak najbardziej nawet dbając na co dzień o zdrowe odżywianie, w tym czasie można spokojnie pozwolić sobie na małe odstępstwa od swojej diety. Nie zaszkodzi jednak jak pojawi się też nieco zdrowsza słodka przekąska ;) Stąd moja propozycja na wersję Rafaello w nieco zdrowszym wydaniu.

Składniki:
szklanka suchej kaszy jaglanej
2 szklanki mleka
8 łyżek wiórek kokosowych + do obtoczenia
3 banany
2 łyżki ksylitolu/miodu naturalnego
1 łyżeczka cynamonu
migdały

Przygotowanie:
1. Kaszę jaglaną należy podprażyć na suchej patelni, przesypać na sito i przepłukać wodą (pozbędziecie się w ten sposób goryczki). Następnie zalać mlekiem, dodać słodzidło i gotować do wchłonięcia całego płynu na małym ogniu.
2. Kiedy kasza będzie gotowa, zdejmujemy ją z ognia, dodajemy wiórki, cynamon, banany, i mieszamy, najpierw chwilę łyżką a następnie jeszcze ciepłą masę blendujemy do uzyskania jednolitej masy. Odstawiamy do schłodzenia.
3. Po ostygnięciu formujemy z masy kuleczki, do środka dodajemy migdał z obraną wcześniej skórką, i obtaczamy w wiórkach kokosowych.
4. Odstawiamy na noc albo na kilka godzin do lodówki i gotowe.

Z podanych proporcji wyszło 29 pralinek.

Ale Pyszota!

Którą wybrać? nie mam pomysłu, doradźcie kochane!:)

Kochane jakie dodatki do sukienki-złote czy srebrne? czy może coś innego?

szare królestwo Obserwuj

Zszywek: 288 · Obserwują ją: 582

Ostatnio dodane:

kredki.. poproszę o porady ;)

tajemniczo ♥

xxx

w sumie wiem ze to plagiat dziela Gila Elugrena, ale chcialam sprobowac jak wyjdzie mi stworzenie ciala tej kobiey... poprosze o rady i kometarze

Obserwuj

Zszywek: 387 · Obserwują ją: 1737

Ostatnio dodane:

TerazMy - Nasz Rytm
POLECAM <3

Antek Smykiewicz - Limit Szans :D :D

LIKE ??

BLUE *.*

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 230 · Obserwują ją: 2364

Ostatnio dodane:

1000 Abs Challenge

ćwiczenia na wewnętrzną część ud

prosty chleb z siemielnianym

kanapeczki

Skierniewice Obserwuj

Zszywek: 7736 · Obserwują ją: 8389

Ostatnio dodane:

Wiosenne stylizacje ze spódnicą mini

Klasycznie czarno

Sosnowiec Obserwuj

Zszywek: 373 · Obserwują go: 2089

Ostatnio dodane:

Moja wymarzona stylizacja tego lata zdecydowanie sprawdzi się na randkę.

MENRIN rozkloszowana gorset...

więcej na MISU.PL

jak pozować

Obserwuj

Zszywek: 244 · Obserwują ją: 799

Ostatnio dodane:

Potrzebne nam będą:

słoik z ciekawym wieczkiem,
duże zdjęcie,
olej roślinny,
warto dodać jakąć roślinę,

Wkładamy zdjęcie do słoika i zalewamy go do pełna olejem roślinnym. Za zdjęciem umieszczamy jakąś ciekawą gałązkę. Dobrze prezentują się iglaste krzewy, ponieważ ich gałązki są gęsto zarośnięte. Olej nie zniszczy zdjęcia, a jego żółtawy kolor doda efekt sepii. W efekcie zdjęcie wygląda na wiekowe.

Maridy to demony wywodzące się z mitologii arabskiej. Istoty te są geniuszami związanymi z żywiołem wody. Czasami w mitologi arabskiej słowo "Marid" oznacza także gigantów.

Składniki:

-4 jaka,
- ser feta,
- szynka,
- szczypiorek,
- papryka,
- pomidor,
- ser żółty.

Masę jajeczną wylewamy do przygotowanych foremek, na dnie których układamy wybrane składniki.Ja użyłam silikonowych i umieściłam je w formie do muffinek.
Babeczki pieczemy 12-15 minut w temp. 180 stopni.Podajemy ciepłe.

motylkowa dekoracja, jak dla mnie naprawdę ekstra

Polska Obserwuj

Zszywek: 844 · Obserwują ją: 610

Ostatnio dodane:

Śliczne

Obserwuj

Zszywek: 772 · Obserwują ją: 335

Ostatnio dodane:

szybka pizza z patelni -10 minut robienia i tyle samo smażenia

SKLADNIKI NA CIASTO: 6 łyżek mąki, 2 jajka, woda, 2 parówki, szczypiorek, sól i pieprz,

DODATKI 2-3 łyżkikoncentratu pomidorowego lub keczupu, oregano, ser żółty, olej do smażenia *oczywiscie mozesz dać własne składniki np papryke, pieczarki, oliwki

PRZYGOTOWANIE: przesianą mąke zmiksować z jajkami, dodając trochę wody, żeby ciasto nie byłó zbyt żadkie ani zbyt gęste. dodać soli i pieprzu do smaku. Parówki i szczypiorek drobno pokroić dodac do ciasta. Na patelni rozgrzać trochę oleju i wylać ciasto. Rozsmarować je na całej powierzchni. Smazyć aż placek na spodzie będzie rumiany, wtedy zmniejszyć mocno ogień i przewrócić placek na drógą strone za pomocą dwóch łopatek. Posmarować koncentratem lub keczupem. Oprószyć oregano i obsypać startym serem. smażyć pod przykryciem, aż ser będzie całkowicie stopiony. Oczywiście jest to wersja podstawowa,można użyc swoich ulubionych dodatków. I jeśli ktoś woli cienkie ciasto to wystarczy zmniejszyć ilość mąki o połowę.

Ostrołęka Obserwuj

Zszywek: 6956 · Obserwują ją: 23142

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 107

Ostatnio dodane:

bbb

WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!! Ewa Chodakowska

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 2026 · Obserwują ją: 2615

Ostatnio dodane:

nails

nails

Obserwuj

Zszywek: 339 · Obserwują ją: 1116

Ostatnio dodane:

bajgle pizzowe

ciasto kakaowe z porzeczkami-klik w zdjęcie

odrywane bułeczki-klik w zdjęcie

naleśniki z pieczarkami-klik w zdjęcie

zachodniopomorskie Obserwuj

Zszywek: 250 · Obserwują ją: 2303

Ostatnio dodane:

Sprzedam mała czarna
Sukienka wykonana jest w pasie, na rękawach i przy dekolcie z lekko przezroczystego materiału.
Rozmiar: 36
cena: 30+ kw
#sukienka #małaczarna

Sprzedam sukienkę w stanie idealnym
Rozmiar 36
Cena 50zl + kw
#sukienka #motywkwiatowy

Manicure karnawałowe

Manicure hybrydowe

Braniewo Obserwuj

Zszywek: 3180 · Obserwują ją: 17406

Ostatnio dodane:

Naklejka ścienna flaming - kolekcja Myloview Geometric Animals

cudo

Braunsberg Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 92

Ostatnio dodane:

Czy jeśli będę jeździć na rowerze i spalać 500-600kalori dziennie to schudnę? Do tego dziś zaczęłam biegać ale na razie powoli idzie ;)

Ewa Chodakowska TRENING NA PŁASKI BRZUCH

Ewa Chodakowska TRENING NA PŁASKI BRZUCH

warkocze z ciasta francuskiego ze szpinakiem i fetą mojego autorstwa ;)

Kraków Obserwuj

Zszywek: 184 · Obserwują ją: 708

Ostatnio dodane:

Zawieszka z sentencją

serduszko na podusi

śliczne butelki. Może sama spróbuje zrobić, bo po prostu są cudowne :)

Wawa Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują ją: 274

Ostatnio dodane:

Mel B Rozgrzewka

Thigh Exercises For Losing Fat :P

Najlepsze Ćwiczenia Fitness na Wewnętrzną stronę Ud :P
Ćwiczenia z jednej strony lekkie,ale można się nieźle wypocić,kiedy jest gorąco !

Mel B 10 minutowy trening brzucha ♥
Moje ukochane ćwiczenia-równie efektywne :)

Paprotnia Obserwuj

Zszywek: 481 · Obserwują ją: 8143

Ostatnio dodane:

nakrycie

Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 139

Ostatnio dodane:

#smootie #coctail #yummy

#fruits #thebest

Nibylandia Obserwuj

Zszywek: 388 · Obserwują ją: 474

Ostatnio dodane:

:))

Nie podglądaj :)

:))

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują go: 36

Ostatnio dodane:

Dlaczego warto pić wodę? Na obrazku kilka powodów. Poza tym ma 0 kalorii i oczyszcza nasz organizm :)

Polecam to rozciąganie. Jest bardzo przyjemne i rozgrzewa mięśnie, nie zajmując nam dużo czasu. Warto dodawać do codziennych zestawów na relaksacyjne zakończenie lub początek treningu.
PS: rozluźnienie nie powoduje zbijania tkanki, co pozwala nam na wyszczuplenie partii ciała bez widocznego rozrostu mięśni :)

Krótkie lecz skuteczne ćwiczenia na dość problemową część ciała - wewnętrzne partie ud. Ćwiczenia do piosenki Drive By, miło i zdrowo. Na początku jest trudno, ale za każdym kolejnym razem wytrzymacie dłużej. Nie wolno się poddawać. Polecam :)

Pelplin Obserwuj

Zszywek: 1870 · Obserwują ją: 1356

Ostatnio dodane:

<33

,,,,,

,,,,

piękny dom :3

gdzieś Obserwuj

Zszywek: 56 · Obserwują ją: 356

Ostatnio dodane:

perfect !

*.*

;ooo

,,,