marzena2464

"Trzeba wiedzieć, kiedy ze sceny zejść niepokonanym!" <3
marzena2464
Moje tablice obserwuje 1278 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Polska
kok autumn colors Każdego dnia modliłam się, żeby on znów mnie pokochał. Zostawił mnie dla innej, nie wiedziałam, jak sobie z tym poradzić, jak bez niego żyć. Chciałam jedynie, by do mnie wrócił. Ale pojawił się Jackson Emery. To miał być tylko letni romans. Zastrzyk pozytywnej energii dla pogruchotanego serca. Byliśmy dla siebie idealni, ponieważ oboje wiedzieliśmy, że nasz romans nie potrwa zbyt długo. Jackson nie wierzył w związki, a ja straciłam wiarę w miłość. Wszystko było dobrze, aż pewnej nocy moje serce zgubiło rytm. Nie spodziewałam się, że Jackson się zaśmieje, nakłoni mnie do zwierzeń, przegna mój smutek. Kiedy nasz wspólny czas dobiegł końca, moje serce nie potrafiło zapomnieć. Prosiłam o jeszcze jeden uśmiech, kolejny pocałunek, następny dotyk… Wznosiłam modły, by Jackson mógł być mój, nawet jeśli wiedziałam, że jego przeznaczeniem nie była miłość. Wiejska patelnia z chrupiącymi ziemniaczkami, kiełbasą i serem Jajecznica z Dodatkami – TOP 12 Najlepszych Przepisów na Pyszne Śniadanie

Tablic
16 Zszywek
494 Ulubionych
126 Aktywność
» Obserwowanych
77 Obserwuję
3 Obserwują
61

sklep_illuminate
Białystok Obserwuj

Zszywek: 1418 · Obserwują ją: 7387

Ostatnio dodane:

Koronkowa sukienka na wesele z kolekcji Illuminate.pl Kremowa sukienka na chrzest z kolekcji Illuminate.pl Długa elegancka sukienka z kolekcji Illuminate.pl Sukienka do jesiennych stylizacji z kolekcji Illuminate.pl
ZszywkaPL
Profil oficjalny
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry? 3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki Skąd wywodzą się albumy?
walczeowage
Gliwice Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 416

Ostatnio dodane:

Dzień 1 (poniedziałek, 19.01.2015r.) Nasze pierwsze ćwiczenia będą wyglądały tak : - rozgrzewka - skakanka ( jeśli jej nie masz, radzę zaoszczędzić te parę złotych, bo jest naprawdę bardzo przydatna!). Skaczemy wykonując 3 serie po 100 skoków. * 1 seria - skaczemy na obu nogach jednocześnie * 2 seria skaczemy do przodu *3 seria skaczemy do tyłu Między seriami robimy 30 -45 sekund przerwy na łyk wody i naciągnięcie się - Abs z Mel B : - uda w Ewą Chodakowską : -pośladki z Mel B: - 20 przysiadów - brzuch z Mel B - nożyce poziome i pionowe po 30 - ćwiczenia rozluźniające z Mel B : Tak jak mówiłam jedziemy ostro w tym roku! NIE PODDAJEMY SIĘ! O godzinie 17 zaczynamy nasz trening, jeśli nie możesz właśnie wtedy - zrób go wcześniej, ew. później jednak nie zapominaj o nim! Popatrzcie na załączone zdjęcie, da się? Da! Za 2-3 miesiące nasza figura może być taka sama! A więc do dzieła ;) + nie zapomnijcie o zrobieniu sobie zdjęcia przed pierwszym dniem ćwiczeń, abyście mogły za kilka tygodni zobaczyć czy są efekty. Jeśli chcecie możecie mi je wysłać na e-maila (napiszcie, a podam go Wam), ew. możemy stworzyć jakąś konferencję np. na Gadu-gadu i tam rozmawiać, aby było nam raźniej! Co Wy na to? Pozdrawiam i życzę przyjemnych ćwiczeń jutro! Pamiętajcie! 2015 rok może być lepszy, może być rokiem zmian- wszystko zależy tylko i wyłącznie od Was ;) PS. Linki do ćwiczeń w komentarzu ;) + po każdym ćwiczeniu robimy sobie 1-2 minut przerwy na łyk wody i rozciągnięcie ;) ++ Jeśli chcecie dołączyć to zapraszam na moją tablicę Fitness i Sport, gdzie znajduje się post ze szczegółami ;) Wyzwanie na miesiąc luty! Ćwiczę, bo.. ...