mia_potter

mia_potter
Moje tablice obserwuje 18 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
po treningu/ przed treningiem codziennie !!! Dzisiejszy trening zastąpiłam wycieczką w góry ;) niestety aplikacja nie zapisała mi drogi powrotnej, bo gdy zaczęłam schodzić rozładował mi się telefon. W sumie przeszłam 7,14 km pod górę i 7,14 km w dół. Schodząc pewnie spaliłam jakieś 250 kcal. Później rozciąganie, prysznic i posiłek potreningowy (koktajl- 2 banany, 2 garści truskawek, pół awokado, pół łyżeczki spiruliny, trzy czwarte szklanki wody). Dzień zaliczam do bardzo udanych :D Jakie polecacie ćwiczenia na mięśnie proste brzucha? Ostatnio troche go sobie odpuściłam i zajęłam się nogami, bo były w tak tragicznym stanie, że nikt by nie uwierzył że górna część ciała należy do tej samej osoby, co dolna. :') Po miesiącu jest z nimi już całkiem nieźle, ale wracam do brzucha. Jackie ćwiczrnia/ treningi polecacie ? Coś dla łasuchów na diecie ^^ Wypróbowane dziś, jestem mile zaskoczona smakiem. Pyszności!

3

35

świecznik lub wazonik

yoxd
yoxd z rajstop?:P

1

1

my nails

Deathie
Deathie I Bruno Banani, mmmm, moje ulubione *-*

29

222

<3

poziom_ka91
poziom_ka91 piękne
haniusia1262
haniusia1262 śliczne
anielka091
anielka091 Mega♥♥dlugosc tez bardzo fajna, osobiscie takiej nie mam ale chyba wygodniej niz w dlugich??

5

86

Perfection <3

asia0005
asia0005 też się chętnie dowiem;)
konto-usunięte
konto-usunięte jaka waga i wzrost bo mega nogi

1

18

idealne

zabulla
zabulla jaki t kolorek ktos wie moze?

8

49

po tygodniu od zrobienia, lekki odroscik. stand...

kochamsiewtobie
kochamsiewtobie co jakiś czas ktos wstawia komentarz o konkursie że mozna wygrac kosmetyki lub zestawy semilac.....
kochamsiewtobie
kochamsiewtobie juz dwa razy przy tym zdj było coś takiego ale usunięte jest...

2

35

Zdrowe placuszki → białka z 3-4 jaj ( można ca...

fitnesso
fitnesso wyszly pszepyszne ! u mnie zamiast borówek byly malinki z ogródka :D
agcia99
agcia99 A ile taki jeden ma kcal ?

8

16

...

damngirl07
damngirl07 bardzo podoba mi się przerwa między udami, ale ta to już niestety przesada ;/
agrafka_12
agrafka_12 mi podoba się przerwa między nogami, ale jeśli łączy się w kolanach, te nogi wyglądają po prostu ...
zanetka18
zanetka18 nie podoba mi się przerwa miedzy udami. Wygląda ti tak nienaturalnie, niekobieco

1

15

Pełnoziarniste chlebki pita :D

paulaws12
paulaws12 Spróbowałam polecam :)

0

19

Joga

64

121

Mega Koktajl na Mega Biust bez zabiegów i bez ć...

BellaRose
BellaRose Coś o tym czytałam na zagranicznych forach , nie wiem czy to było to ale za to wiem że te koktajl...

2

9

Blok czekoladowy. Brzmi świetnie

Ritsuko
Ritsuko Jak dla mnie - za słodkie. ;-) I czy na pewno zdrowe?