mia_potter

mia_potter
Moje tablice obserwuje 18 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
po treningu/ przed treningiem codziennie !!! Dzisiejszy trening zastąpiłam wycieczką w góry ;) niestety aplikacja nie zapisała mi drogi powrotnej, bo gdy zaczęłam schodzić rozładował mi się telefon. W sumie przeszłam 7,14 km pod górę i 7,14 km w dół. Schodząc pewnie spaliłam jakieś 250 kcal. Później rozciąganie, prysznic i posiłek potreningowy (koktajl- 2 banany, 2 garści truskawek, pół awokado, pół łyżeczki spiruliny, trzy czwarte szklanki wody). Dzień zaliczam do bardzo udanych :D Jakie polecacie ćwiczenia na mięśnie proste brzucha? Ostatnio troche go sobie odpuściłam i zajęłam się nogami, bo były w tak tragicznym stanie, że nikt by nie uwierzył że górna część ciała należy do tej samej osoby, co dolna. :') Po miesiącu jest z nimi już całkiem nieźle, ale wracam do brzucha. Jackie ćwiczrnia/ treningi polecacie ? Coś dla łasuchów na diecie ^^ Wypróbowane dziś, jestem mile zaskoczona smakiem. Pyszności!

6

9

MATURA za tydzień a ja w ciągłym jedzeniu(główn...

misiowelove
misiowelove właśnie, ćwicz zamiast jeść ;) i lepiej będzie sie spało ;D
konto-usunięte
konto-usunięte Kochana, słuchawki na uszy i biegnij przed siebie! :D
rozowe_flamingi
rozowe_flamingi jakie ćwiczenia na brzuszek i szczupłe uda?

1

10

<333

ka5sia
ka5sia zapraszam na nowy post! :) http://rozoweokularykatarzynki.blogspot.com/

4

26

...

Princesscanfly
Princesscanfly To jest pyszne♡
kasiunia17335
kasiunia17335 pychotka , tez próbowałam
paulas1991
paulas1991 Czy to jest sam szpinak czy z jakimś dodatkiem?

5

22

1 Podnieś ręce. Podnieś wyprostowane ręce nad g...

CichyKasiaczek
CichyKasiaczek hahaha kupo przełam ten strach w sql na wfie sie pouczymy :D ja sie teraz bez sciany ucze
LittleSofi
LittleSofi laski, najlepiej poćwiczcie spadanie, po paru upadkach przestajemy sie ich bać, niby można sobie ...
Kara353
Kara353 LittleSofi Jak już to łokieć obedrzecie (ja tak miałam)

0

11

xxx

3

48

Kluski jaglane

Ganja_
Ganja_ Bardzo apetycznie się prezentują z tym musem. :-) Kluski jaglane robiłam, ale jeszcze nie z dodat...

0

13

...

108

81

Mam nadzieję, że motywuję i widac efekty :D myś...

andzia369
andzia369 zgadzam sie :) mi tez waga sie nie ruszyła a nawet poszła minimalnie w górę jak zaczęłam ćwiczyć ;)
natasha69
natasha69 tyyy dupoo ;o
rozowe_flamingi
rozowe_flamingi co robiłaś na tyleczek? ♡

2

3

stanie na rękach.kto lubi,kto potrafi?

brbr3
brbr3 nie lubie i nie umiem...to pierwsze przez to drugie :P

1

2

brzuch ♥

konto-usunięte
konto-usunięte Mam pytanie: Co mam ćwiczyć,ile mam ćwiczyć, żeby mieć taki jak na zdjęciu. Ćwiczyłam z mel b ale...

4

2

Stanie na rękach jest na topie, a co c;

mia_potter
mia_potter Nie jest ci trudno się utrzymać gdy masz tak szeroko rozstawione ręce? Powinno się chyba mieć bar...

2

0

Taka sobie tam ja c;

konto-usunięte
konto-usunięte Serio? Na ulicy? :D piękne wygięcie i silne nogi ♥