michas

michas
Moje tablice obserwuje 1 osoba Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Zdzieszowice
piątkowe sniadanie przed praca :-D nalesniki budyniowe + zielona herbata :-) 35g budyniu bez cukru (u mnie wanilia) wymieszać z 100ml mleka (u mnie migdałowe), dodać 2 jajka i 3 łyżki mąki ryżowej, wszystko wymieszać i smażyć na oleju kokosowym :-) wychodzą 4 nalesniki LEKKIE BISZKOPTOWE CIASTO TRUSKAWKOWE ➡ 4 jajka ➡ 4 łyżki mąki owsianej ➡ 1 łyżeczka proszku do pieczenia ➡ 100g truskawek ➡ galaretka bez cukru (ja użyłam malinowej z KFD <3 PYSZNA !!!) Białka oddzielamy od żółtek, dodajemy do białek szczyptę soli i ubijamy na sztywną pianę. Do ubitych białek dodajemy żółtka, mąkę i proszek do pieczenia. Przelewamy ciasto do tortownicy (wyłożonej papierem do pieczenia). Pieczemy 15-20 minut w temperaturze 180 stopni. Rozrabiamy we wrzątku galaretkę we wrzątku (według przepisu - u mnie 2 miarki--> 400ml). Na ostudzonym cieście układamy pokrojone kawałki truskawek i zalewamy galaretką (ważne żeby była gęsta bo nie spłynie nam na spód ciasta). Chłodzimy około 1 h i gotowe!!! całe ciasto = 6 kawałków: UWAGA 1 kawałek: 83kcal, 5,5g białko, 3,8g tłuszczu, 6g węglowodanów !!! MARCHEWKOWE MUFFINY Z DAKTYLAMI * 1 duża marchew, 1 banan, 2 duże jajka (białka i żółtka oddzielnie), 5 łyżek płatków owsianych, 1 garść daktyli. Marchew zetrzeć na tarce o drobnych oczkach, płatki owsiane zmielić na mąkę, białka ubić na sztywną pianę, banana rozgnieść widelcem na gładką masę. Marchew wymieszać z żółtkami, zmielonymi płatkami, bananem i drobno pokrojonymi daktylami. Delikatnie połączyć białka z masą marchewkową. Formę na muffinki wysmarować olejem kokosowym i napełnić do całej wysokości. Piec 20 minut w 180*C. Dietetyczne ciasto jabłkowe  bez cukru i tłuszczu Składniki: 1 szklanka mąki pełnoziarnistej, 1 łyżeczka sody oczyszczonej, 1 łyżeczka cynamonu, 1 łyżeczka gorzkiego kakao, 4 łyżki zmielonych migdałów (lub dowolnych orzechów), 10 pokrojonych daktyli (można oczywiście zastąpić innymi słodkimi owocami), 3 jabłka, 1 banan, 1 łyżka rodzynek lub żurawiny, 2 jajka. Wykonanie: Jabłka pokroić na małą kosteczkę, daktyle także. Do miski wsypać suche składniki, dodać migdały, owoce i zamieszać. Na koniec dodać dobrze roztrzepane jajka. Wymieszać. Ciasto przełożyć do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia (chyba, że jest silikonowa, jak moja, to można papieru nie używać). Piec 40 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. I już :)  Owsiane ciasto z truskawkami Składniki na ok. 8 porcji (foremka 16 x 25 cm): 330 g płatków owsianych 2 jajka 100 g jogurtu naturalnego 20 g miodu 20 g oleju kokosowego 400 g truskawek dodatkowo: stewia(lub inny słodzik) wartość energetyczna: porcja ok. 226 kcal Płatki owsiane zmielić na mąkę (ok. 30 g zostawić do posypania wierzchu). Do mąki dodać jajka, jogurt naturalny, miód, stewię oraz rozpuszczony olej kokosowy, zagnieść ciasto. Przygotowanym ciastem wykleić natłuszczoną foremkę, formując niewielki brzeg. Truskawki pokroić, rozłożyć na cieście. Wierzch posypać pozostałymi płatkami. Piec przez około godzinę w 180 stopniach.

Tablic
5 Zszywek
80 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
12 Obserwuję
0 Obserwują
0

piątkowe sniadanie przed praca :-D nalesniki budyniowe + zielona herbata :-) 35g budyniu bez cukru (u mnie wanilia) wymieszać z 100ml mleka (u mnie migdałowe), dodać 2 jajka i 3...

2

13

piątkowe sniadanie przed praca :-D nalesniki bu...

venaa
venaa o ja Cie *.* a z czym je jadlas ? :)
oyeye
oyeye masło orzechowe 100% orzechów, mus kokosowy 100%, i dzem malinowy i porzeczkowo-jerzynowy :-D kaz...
LEKKIE BISZKOPTOWE CIASTO TRUSKAWKOWE ➡ 4 jajka ➡ 4 łyżki mąki owsianej ➡ 1 łyżeczka proszku do pieczenia ➡ 100g truskawek ➡ galaretka bez cukru (ja użyłam malinowej z KFD <3...

7

27

LEKKIE BISZKOPTOWE CIASTO TRUSKAWKOWE ➡ 4 jajka...

Oliwka989
Oliwka989 jesli sprawdziłas na Wikipedii to faktycznie bedziesz tak myślec :) mowię o pewniejszych źródłach...
Mexicooo13
Mexicooo13 Nabiał to jest mleko i produkty mleczne :))
Zobacz wszystkie komentarze (7)
MARCHEWKOWE MUFFINY Z DAKTYLAMI * 1 duża marchew, 1 banan, 2 duże jajka (białka i żółtka oddzielnie), 5 łyżek płatków owsianych, 1 garść daktyli. Marchew zetrzeć na tarce o dr...

7

56

MARCHEWKOWE MUFFINY Z DAKTYLAMI * 1 duża march...

xOnce_Againx
xOnce_Againx czy marchew po starciu trzeba odcisnac z soku? ;)
jogurtnaturalny
jogurtnaturalny Musze zrobić ! :D
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Dietetyczne ciasto jabłkowe  bez cukru i tłuszczu Składniki: 1 szklanka mąki pełnoziarnistej, 1 łyżeczka sody oczyszczonej, 1 łyżeczka cynamonu, 1 łyżeczka gorzkiego kakao,...

5

104

Dietetyczne ciasto jabłkowe  bez cukru i tłuszc...

_titanum_
_titanum_ można uzupełnić o kilka łyżek jogurtu naturalnego, powinno wyjść wilgotniejsze :D
7mika7
7mika7 noo dokładnie ;-)
BroadSmile
BroadSmile ile kcal w 100g?
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Owsiane ciasto z truskawkami Składniki na ok. 8 porcji (foremka 16 x 25 cm): 330 g płatków owsianych 2 jajka 100 g jogurtu naturalnego 20 g miodu 20 g oleju kokosowego 400 g tru...

0

34

Owsiane ciasto z truskawkami Składniki na ok. 8...

mam dla Was przepis na szybszy w wykonaniu i zdecydowanie zdrowszy odpowiednik pizzy wykonany na spodzie z pysznej kaszy jaglanej. Wszechstronność zastosowania tej kaszy jest ni...

7

142

mam dla Was przepis na szybszy w wykonaniu i zd...

7mika7
7mika7 ciasto miękkie, brzegi chrupiące, przy krojeniu nie rozwala się. bardzo sycąca, jeden kawałek z...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Lubicie szybkie i zdrowe dania? Placuszki szpinakowe przygotujecie w zaledwie kilka chwil! Przygotujcie: - 100 g szpinaku, - łyżkę posiekanej, świeżej pietruszki, - szklankę ml...

7

96

Lubicie szybkie i zdrowe dania? Placuszki szpin...

takatamona1234
takatamona1234 a olej kokosowy można zastąpić oliwą z oliwek?;)
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Zdrowe frytki 2 średnie ziemniaki 1 łyżka jogurtu naturalnego dużo przypraw (bazylia, oregano, czosnek, pieprz, papryka) Ziemniaki gotujemy w osolonej wodzie. Odstawiamy do ost...

9

86

Zdrowe frytki 2 średnie ziemniaki 1 łyżka jogur...

oluuuh
oluuuh zdrowe frytki to frytki z pietruszki lub batata wsadzone do piekarnika ;) no plus oczywiście przy...
oluuuh
oluuuh przepraszam za błąd, zamiast pietruszki miał być seler
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Kluski pełnoziarniste z jogurtu naturalnego. Skład kubeczek jogurtu naturalnego, 8 łyżek mąki pełnoziarnistej, jajko. Jajko ubiłam w miseczce dodałam jogurt wymieszałam dokład...

5

49

Kluski pełnoziarniste z jogurtu naturalnego. S...

marth_forf_heheszky
marth_forf_heheszky Dałoby się robić z mąki kokosowej?
cookingforemily
cookingforemily z mąki kokosowej moim zdaniem nie wyjdzie - nie skleją się w kluski, to gluten w pszennej powoduj...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
...

1

58

...

kwiatka_platka
kwiatka_platka a jednak słodkości nie są na diecie zabronione, jak miło :D
Kliknij w zdjęcie po przepis. Placki pełnoziarniste

0

11

Kliknij w zdjęcie po przepis. Placki pełnoziarn...

kotleciki brokulowe Składniki: 1 brokuł 1 opakowanie wędzonego tofu (u mnie firmy Polsoja) 1 opakowanie sera camembert 12% tłuszczu 2 jajka 2 łyżki mąki pełnoziarnistej ząbek cz...

0

21

kotleciki brokulowe Składniki: 1 brokuł 1 opako...

Dietetyczne placuszki twarożkowe - przepis <klik> ;)

0

5

Dietetyczne placuszki twarożkowe - przepis <...

DIETETYCZNE NALEŚNICZKI CZEKOLADOWO-BANANOWE, przepis po kliknięciu w zdjęcie, zapraszam :)

0

15

DIETETYCZNE NALEŚNICZKI CZEKOLADOWO-BANANOWE, p...

MINI PIZZERINKI Z BAKŁAŻANA, klik w zdjęcie po przepis ;)

0

33

MINI PIZZERINKI Z BAKŁAŻANA, klik w zdjęcie po ...

JABŁKOWO-OWSIANE PLACUSZKI DIETETYCZNE, klik w zdjęcie po przepis, serdecznie zapraszam :)

1

15

JABŁKOWO-OWSIANE PLACUSZKI DIETETYCZNE, klik w ...

paulaws12
paulaws12 Pyszne placuszki Polecam :-)
Frittata ze szpinakiem

3

43

Frittata ze szpinakiem

BellaRose
BellaRose A jest coś co może człowieka przyzwyczaić jeść szpinak ? Ja strasznie nie lubię takich rzeczy , z...
Pełnoziarnisty makaron z odżywczym szpinakiem :) Przepis po kliknięciu w zdjęcie - zapraszam :)

2

48

Pełnoziarnisty makaron z odżywczym szpinakiem :...

Fascinante
Fascinante deser? chyba danie główne
Placuszki na bazie serka wiejskiego → 2 opakowania serka wiejskiego lekkiego ( 150g) → dwa białka z jaj →70g lub więcej otrębów owsianych → jeden banan ( ok. 110g) ● Białka ble...

0

80

Placuszki na bazie serka wiejskiego → 2 opakowa...

Placki z cukinii z piekarnika :D

0

121

Placki z cukinii z piekarnika :D