milagros12

milagros12
Moje tablice obserwuje 4 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Prosty i zdrowy sos warzywny do ryżu, kaszy czy makaronu Składniki na sałatkę makaronową z suszonymi pomidorami to: 200 g makaronu, ugotowanego w osolonej wodzie, 2 garście świeżego szpinaku, 8 sporych, suszonych pomidorów, 100 g sera feta, 1/3 szklanki płatków migdałowych, 2 łyżeczki oliwy z oliwek lub oliwy z pomidorów, 2 łyżki soku z cytryny, 1 łyżeczka miodu, 1-2 łyżeczki ostrej musztardy, sól, pieprz. Przepisy na lekkie sałatki - 25 przepisów Najpierw delikatnie przesiekaj umyty szpinak. Wrzuć go do miski, w której umieść również makaron. Suszone pomidory pokrój w paseczki i dodaj do sałatki. Wprost do miski pokrusz też ser feta. W małej miseczce zmieszaj oliwę, sok z cytryny, płynny miód, musztardę oraz sól i pieprz. Powstanie gładki i aksamitny sos sałatkowy, który wylej bezpośrednio na przekąskę. Wszystko razem wymieszaj i posyp płatkami migdałowymi (możesz je wcześniej podprażyć na suchej patelni). Lekki obiad, kolacja, lunch lub brunch: Pełnoziarnista tortilla z łososiem, papryką, czerwoną cebulą i mieszanką sałat. Polana lekkim sosem z jogurtu naturalnego, słodkiej papryki i czosnku. // Whole wheat tortilla with salmon, bell pepper, red onion and mix of salads. With light yogurt sauce. #fit #healthy #food #foodporn #photography #healthyfood #salmon #dinner #obiad #kolacja warstwowa sałaka z nachosami: Składniki: 500 g mięsa mielonego (użyłam piersi z kurczaka) 500 g pieczarek 4 pomidory 4 łyżki koncentratu pomidorowego 1/2 główki sałaty lodowej lub małej kapusty pekińskiej 1 puszka kukurydzy 1 puszka fasoli czerwonej 2 cebule 200 g sera żółtego sól, pieprz, papryka ostra 1 paczka pikantnych nachosów sos: 1 jogurt naturalny (380 g) 3-4 łyżki majonezu 2 duże ząbki czosnku przeciśnięte przez wyciskarkę. sól, pieprz, Sposób wykonania: Na patelni rozgrzać 2 łyżki oleju. Wrzucić pokrojoną w kostkę cebulę i podsmażyć. Dodać mięso mielone i smażyć razem z cebulą. Pod koniec smażenia dodać koncentrat. Doprawić solą, pieprzem i ostrą papryką. Tak przygotowane mięso odstawić do całkowitego wystudzenia. Pieczarki umyć, osuszyć i pokroić w półplasterki. Na patelni rozgrzać łyżkę oleju. Wrzucić pieczarki i smażyć do miękkości. Doprawić solą i pieprzem. Odstawić do całkowitego wystudzenia. Pomidory sparzyć i zdjąć z nich skórę. Z podanych wyżej składników przygotować sos. W szklanym naczyniu układać warstwy w następującej kolejności Pokrojona sałata lodowa pokrojone w kostkę pomidory mięso mielone pieczarki odsączona z zalewy kukurydza odsączona z zalewy czerwona fasola sos starty ser Wokół naczynia ułożyć nachosy. Pozostałe drobno pokruszyć i obsypać wierzch sałatki. Smacznego :) Kurczak z papryką, ananasem i ryżem

Tablic
6 Zszywek
168 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
12 Obserwuję
0 Obserwują
0