Obserwujący użytkownika mka_11 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 253 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
6 Zszywek
146 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
35

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

Hej dziewczyny. Niestety straciłam motywację przez ostatnie miesiące od września wgl nie ćwiczylam i jadłam praktycznie jogurty. Oczywiście przez to teraz wyglądam masajrycznie. Przytyłam aż 3 kg. A to wszystko przez nową szkołę i więcej nauki oraz to ze jestem w internacie. W domu praktycznie co dziennie pomagałam rodzicom, a teraz tylko siedzę i się uczę.. Masakra.. Tak bardzo bym chciała chodzić na siłownię, lecz niestety z powodu braku pieniędzy nie jest to możliwe.. Chce wreszcie zacząć biegać, bo w wakacje biegałam 10 km 5 razy w tyg. Kochałam to. Tylko teraz najtrudniejszy jest ten 1 raz, bo jestem taka leniwa, ze nigdy mi się nie chce... Mam jeszcze takie pytanie: na pupę najlepsze są przysiady czy lepiej stawić na jakieś cw na YT? Wolicie na ciało ( brzuch ) Mel B czy Chodakowska? Co zrobić by łydki się tak bardzo nie umieściły podczas biegania i czy bardzo się umięsnią po skakance?

Chce to.

❤❤❤

Mrr..! ❤

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Polem Obserwuj

Zszywek: 42 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

świetna ozdoba na ślubną dekorację.

Czy ktoś z Was ćwiczy na stepperze? możecie podzielić się opinią, efektami, wadami i zaletami? z góry bardzo dziękuje

Roses

Poznań Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 248

Ostatnio dodane:

skąd płaszczyk ??? ❤️❤️❤️

ktoś wie gdzie dostanę taka lub podobna bluzeczkę/ top ?

ktoś wie gdzie dostanę taka lub podobna bluzeczkę ?

Owczarek Niemiecki

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 52

Ostatnio dodane:

Co myślicie o tych butach ?

:-)

ze starych opon mozna zrobic swietne stoliki :)

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

UZALEŻNIAJĄCO PYSZNE BABECZKI KARMELOWO-ŚMIETANKOWE<3 Prosty przepis, z którym każdy sobie poradzi kliknij w zdjęcie i zobacz :)

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

♥♥♥

Ryż curry z kurczakiem i zielonymi warzywami Składniki filet z kurczaka, 300 gram cebula, 1/2 sztuki czosnek, 2 ząbki imbir, 2 centymetry korzenia ryż basmati, 150 gram woda, 500-700 mililitrów brokuły, 1/2 główki groszek zielony, garść sól, pieprz, curry oliwa do smażenia natka pietruszki, 1 mały pęczek Sposób przygotowania 1. Kurczaka pokroić w kostkę. Przyprawić i wstawić do lodówki na 15-30 minut. Przesmażyć na oliwie i przełożyć na talerz. 2. Na tej samej nieumytej patelni zarumienić drobno pokrojoną cebulkę, starty czosnek i imbir oraz 1 łyżeczkę curry. Wsypać ryż i zalać wodą (500 ml). Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i gotować około 15 minut. W razie potrzeby dolać wody. Przyprawić solą i pieprzem. Następnie wrzucić brokuły i groszek. Gotować aż ryż i warzywa będą miękkie, a woda się zredukuje. Dodać kurczaka i drobno posiekaną natkę, wymieszać. Chwilę podgrzewać.

rękawiczki łapki misia :)

asiicreativity-diy.blogspot.com :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

coś fajnego dla małego bohatera

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Wałbrzych Obserwuj

Zszywek: 64 · Obserwują ją: 298

Ostatnio dodane:

Kolorowe słoiczki na przybory.

jak się rociągać do szpagatu

Ćwiczenia na biodra i nogi

Ćwiczenia na pośladki

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 14

Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 100

Ostatnio dodane:

Trzeba zrobić :)

Składniki na sałatki do dań grilla - 3 najlepsze przepisy Sałatka ziemniaczana: 4 ugotowane "w mundurkach" ziemniaki sałatkowe 1/4 młodej kapusty 1 kwaśne jabłko 1 czerwona papryka 1/2 białej cebuli sok z połowy cytryny 1 łyżka drobno posiekanego koperku 1 łyżka drobno posiekanej natki pietruszki 1/2 słoika sosu Musztardowo-Chrzanowego Mosso kilka gałązek koperku do dekoracji Sałatka brokułowa: 1 brokuł 1 puszka odsączonej kukurydzy (280 g) 4 jajka ugotowane na twardo 20 dag sera feta 1/2 słoika sosu Trzy Smaki Mosso zielone listki (bazylia, natka pietruszki lub inne) do dekoracji Sałatka z ogórków i awokado: 2 długie ogórki 2 awokado 4 kiwi sok z połowy cytryny 1/2 słoika sosu Czosnkowego Mosso listki mięty do dekoracji

Paski ♡

Chełm Obserwuj

Zszywek: 721 · Obserwują ją: 96

Ostatnio dodane:

Piękne fryzury idealne na Święta

Półki na książki

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 54 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Na brzuszek

uuu. autko do ślubu!

Zapraszamy do naszego sklepu internetowego naarqdecor.pl oraz arqdecor.eu

Portal Weselnapolska.
Dekoracje ślubne, inspiracje i pomysły.

Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

Zaproszenia Ślubne Flower 2

zaproszenia ślubne

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

KOOOCHAM! Każda część to zupełnie inna historia z całkiem nowymi bohaterami. Nie wiem która podobała mi się najbardziej, chyba każda skradła po kawałku mojego serca. Uwielbiam autorkę za to jak potrafi pięknie opisać wszystkie emocje, że aż przezywasz je wraz z bohaterami. Smutne chwile przyzywały łzy a gdy był czas na uśmiech nie tylko się uśmiechasz ale chichoczesz na głos :) Każdy bohater w każdej książce został wykreowany niesamowicie, te cztery historie pochłonęłam w 2 dni aż mi smutno że to już koniec. Mam zamiar przeczytać resztę książek tej autorki które mi zostały :) Bardzo POLECAM! ;D

sukienka z koronką lux

jak komponować sałatki

BATONIKI OWSIANO-MORELOWE Składniki (na ok. 10 szt.): 2 duże dojrzałe banany,pół szklanki soku pomarańczowego lub wody,1/3 szklanki oleju rzepakowego lub słonecznikowego,pół szklanki wiórków kokosowych,1 łyżka nasion chia,2 szklanki płatków owsianych,1/4 szklanki mąki (pszennej razowej lub kukurydzianej)Nadzienie: 250 g suszonych moreli, 1,5 szklanki soku pomarańczowego (lub jabłkowego),skórka otarta z połowy cytryny,1 łyżeczka cynamonuPrzygotowanie: Banany rozgnieść na puree, dodać pozostałe składniki i wymieszać. Nadzienie: Morele wrzucić do garnka, zalać sokiem i doprowadzić do wrzenia. Następnie gotować na małym ogniu przez ok. 30 min. (bez przykrycia), aż morele zaczną się rozpadać. Pod koniec dodać skórkę z cytryny i cynamon, wymieszać i odstawić do przestudzenia. Po przestudzeniu zblendować na papkę. Formę o wymiarach 18x21 cm wysmarować tłuszczem. Na dnie równomiernie wyłożyć połowę masy owsianej, na niej nadzienie morelowe i przykryć resztą masy owsianej. Piec przez ok. 25-30 min. w piekarniku rozgrzanym do 200° C. Po całkowitym wystudzeniu pokroić na kawałki.

Białogard Obserwuj

Zszywek: 90 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

cudowne

X-Turbo Spalanie - Ekstremalny Trening Odchudzający

"Szakszuka" bez pomidorów

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

sombre i keratynowe prostowanie włosów

,,,

hej. bardzo chce uzyskać taki efekt jak na zdjeciu po prawej stronie. ktos mi moze powiedzieć jakie cwiczenia będą najlepsze by tak schudnąć oraz co zrobić by nastepnie wyrzeźbic sobie miesnie brzucha i pośladków. ale najbardziej zależy mi na przemiani widocznej na zdjeciu. waze 59 a chciala bym wazyc okolo 55. no i jak juz wspomniałam chce uzyskac efekt z zdjęcia. bardzo dziękuję za pomoc :)

szybka pizza z patelni -10 minut robienia i tyle samo smażenia :) SKLADNIKI NA CIASTO: 6 łyżek mąki, 2 jajka, woda, 2 parówki, szczypiorek, sól i pieprz, DODATKI 2-3 łyżkikoncentratu pomidorowego lub keczupu, oregano, ser żółty, olej do smażenia *oczywiscie mozesz dać własne składniki np papryke, pieczarki, oliwki PRZYGOTOWANIE: przesianą mąke zmiksować z jajkami, dodając trochę wody, żeby ciasto nie byłó zbyt żadkie ani zbyt gęste. dodać soli i pieprzu do smaku. Parówki i szczypiorek drobno pokroić dodac do ciasta. Na patelni rozgrzać trochę oleju i wylać ciasto. Rozsmarować je na całej powierzchni. Smazyć aż placek na spodzie będzie rumiany, wtedy zmniejszyć mocno ogień i przewrócić placek na drógą strone za pomocą dwóch łopatek. Posmarować koncentratem lub keczupem. Oprószyć oregano i obsypać startym serem. smażyć pod przykryciem, aż ser będzie całkowicie stopiony. Oczywiście jest to wersja podstawowa,można użyc swoich ulubionych dodatków. I jeśli ktoś woli cienkie ciasto to wystarczy zmniejszyć ilość mąki o połowę.

,,, Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Elliot Moss - "Slip" (Official Video)

Elliot Moss - "Without The Lights" (Official Video)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 143

Ostatnio dodane:

Słuchajcie mam taki problem i nwm jak sobie z nim poradzić mam 18 lat 162cm wzrostu i waże 66kg(schudłam już 10) otóż kompletnie nie akceptuje siebie i tego jak wyglądam. Uważam się za gruba świnie, która należy odciąć od jedzenia, nie mogę patrzeć na siebie w lustrze bo potrafię się rozkplakac. Uważam, że jestem beznadziejna i nic nie warta przyczynił się do tego trochę mój ojczym,który chodzi za mną i mówi mi, że jestem gruba albo że tego czy tamtego nie mogę jeść. To całe odchudzanie przerodzilo się u mnie w obsesję patrzę ile kcl znajduje się na wszystkim co chce zjeść wpadam w panikę coś ma więcej niż 200,boję się jeść bo boję się że zaraz przytyje, potrafię ważyć się 2 razy dzienie help co mam zrobic

zaczynam koniec gadania pora wziąć się do roboty. oto moje wymiary na dzień dzisiejszy, mam nadzieję że zaczną się zmiejszać

Trening dla POCZĄTKUJĄCYCH, BEZ KONDYCJI 2 | Codziennie Fit

dziewczyny mam problem i nie wiem co zrobić otóż staram się schudnąć ćwiczyć ale szybko się zniechęcam i jak tydzień ćwiczę to cud. mam problem z cukrem słodyczami wiem ze to dla mnie źle ale jak chodziarz jednego cukierka na dzień nie zjem to czuje się wręcz chora chce przestać ale nie umiem co zrobić.

Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują go: 90

Ostatnio dodane:

Zielone futerko, czyli... składniki: 200g białej dobrej czekolady (w proporcji 100:100) 50g gorzkiej czekolady 250ml śmietanki 30% (w proporcji 100:50:100) 250g mleka w proszku (w proporcji 100:50:100, chociaż ja następnym razem dodałabym go nieco mniej) matcha, 2-3 łyżeczki Śmietankę doprowadzam do wrzenia, po czym wrzucam don pokruszona w kosteczki białą czekoladę (100g) i mieszam dokładnie przy pomocy metalowej trzepaczki. Następnie do śmietankowo-czekoladowej masy dosypuje partiami mleko w proszku i dokładnie mieszam. Masę wykładam do foremki, wygładzam szpatułką i wstawiam do lodówki by zastygła. Czynność powtarzam z gorzką i pozostałą białą czekoladą. Schładzam. Zastygnięty czekoladowy blok kroje w kwadraty 4x4cm, otulam matcha, grubo, nie żałuje. Czekoladki należy podawać chłodne, tak jak trufle. Przechowywać można je kilkanaście dni w szczelnie zamkniętym pudelku w lodowce. Jest to definitywnie deser dla tych, którzy lubią zielona herbatę.

Najlepsze babeczki z karmelem i bitą śmietaną <3 przepis po kliknięciu w zdjęcie

pączki

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 273 · Obserwują ją: 465

Ostatnio dodane:

hot 22 ^.^

perfect

Ale super ^^

Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Super <3

piękna

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 1060

Ostatnio dodane:

Zapiekane naleśniki z warzywami i kiełbasą

Klopsiki w sosie koperkowo-serowym

Szybka sałatka na grilla Składniki: 1 pomidor1 ogórek5 rzodkiewekpęczek szczypiorkusól i pieprz1 łyżka soku z cytryny1 łyżka olejuszczypta cukru. Przygotowanie: Umyte warzywa kroimy: pomidora w ósemki, rzodkiewkę w talarki, ogórka w kostkę, a szczypiorek siekamy. Wszystko mieszamy z olejem, sokiem z cytryny i doprawiamy solą, pieprzem i cukrem

Kotlety ziemniaczane 6 średnich ziemniaków 200 g białego sera 1 czubata łyżka mąki ziemniaczanej 1 jajko 1 łyżka poszatkowanej natki pietruszki bułka tarta do obtoczenia sól pieprz olej rzepakowy (przepis na około 10 kotletów) Ziemniaki obieramy i gotujemy do miękkości, przecedzamy i tłuczemy. Ziemniaki studzimy. Następnie dodajemy do nich ser, jajko, mąkę i natkę, wszystko mieszamy widelcem. Całość doprawiamy solą i pieprzem. Z masy formujemy kotlety i smażymy z obu stron do zrumienienia.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 254

Ostatnio dodane:

Chciałam się pochwalić taką malutką moją przemianą, waga nie robi wow, bo jest tylko 3kg ale na zdjęcie mówi mi że wykonałam kawał dobrej roboty i daje mi motywacje do walczenia o więcej.

Chciałam się pochwalić taką malutką moją przemianą, waga nie robi wow, bo jest tylko 3kg ale na zdjęcie mówi mi że wykonałam kawał dobrej roboty i daje mi motywacje do walczenia o więcej.

Biegnij!

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 188

Ostatnio dodane:

Kolejne bułeczki bez węgli ...

@mymakeupartam

@mymakupartam

♡♡♡

lublin Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 328

Ostatnio dodane:

Sprzedam buty marki river island

Sprzedam buty marki river island

Nowa sukienka ONLY
kosztowała 120 wyceniam na 50 zł
L ale nadaje się na M

Sukienka
new look
rozmiar 40 ale 38 też będzie ok

Wielkie Czyste Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 18

Katowice Obserwuj

Zszywek: 5340 · Obserwują ją: 2391

Ostatnio dodane:

Sernik z kajmakiem, czekoladą i orzechami #mniam #sernik

Zupa gulaszowa z pęczakiem i ziemniakami

Racuchy drożdżowe z serem

Ciasto z musem czekoladowym i wafelkami