moosiek121

moosiek121
Moje tablice obserwuje 53 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Zdobienie na hybrydzie krok po kroku (opis, wskazówki po kliknięciu na zdjęcie) Znalazłam rozpiskę ćwiczeń na brzuch, może ktoś też sie ze mną przyłączy ;) Zapiekane naleśniki Ryżowa zapiekanka z kurczakiem i brokułami Składniki na 4 porcje: szklanka ryżu długoziarnistego 2 łyżki oliwy z oliwek 1 mały brokuł 1 pierś z kurczaka 100g śmietany 3 jajka 50g startego sera żółtego przyprawy: sól, pieprz, gałka muszkatołowa Wykonanie: Ryż płuczemy w zimnej wodzie, podsmażamy około minuty na łyżce rozgrzanej oliwy, zalewamy 300ml wody, solimy, doprowadzamy do wrzenia. Zmniejszamy ogień, przykrywamy pokrywką i gotujemy około 10 minut, wyłączamy płytę, garnek z ryżem pozostawiamy na ciepłej płycie na 10 minut. Brokuły dzielimy na mniejsze różyczki, gotujemy w osolonej wodzie około 2 minut, osączamy i przelewamy zimną wodą. Pierś kurczaka gotujemy w kostce rosołowej, po wystudzeniu kroimy w kostkę. Śmietanę, jajka i ser mieszamy razem, doprawiamy solą, pieprzem i gałką. Ryż mieszamy z brokułami, kurczakiem i połową sosu, wykładamy do naczynia żaroodpornego. Wierzch zalewamy pozostałym sosem. Zapiekamy w 180 stopniach do zrumieniania (około 20 minut). Ewa Chodakowska - Gotowy trening 30 minut!

Tablic
14 Zszywek
199 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
49 Obserwuję
2 Obserwują
2

czarnamamba13
London Obserwuj

Zszywek: 1544 · Obserwują ją: 7397

Ostatnio dodane:

Babeczki czekoladowe ... ... ...
walkaoFigure
Szczecin Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 127

Ostatnio dodane:

Uwaga na cukier-często jest tam, gdzie nie myślicie,że jest-zapraszam na bloga Zapraszam na mój fanpage-dawka motywacji i ćwiczeń. https:// www. facebook. com/ pages/ Walka-o-lepsze-cia%C5%82o/563583446985552 Trening brzucha - Najlepsze ćwiczenia - [ Jacek Bilczyński ] o tym dlaczego warto ćwiczyć na siłowni i jak pomaga ona biegaczom+linki jak zacząć ćwiczyć na moim blogu.Zapraszam :)