n2112

n2112
Moje tablice obserwuje 70 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
... Prosta, wegańska zupa z soczewicy Wegańskie ruskie pierogi robiłam na święta (część pomroziłam i miałam jeszcze po świętach). Bardzo mi smakowały ale co najważniejsze smakowały też wielbicielom tradycyjnych ruskich pierogów a to zawsze cieszy najbardziej:) Koniecznie zrobić znowu! 8 One-Pot Pastas - czyli 8 sposobów na makaron. Pycha! 5 propozycji smoothies. 1. Smoothie na śniadanie: Składniki: 5 truskawek 1/2 mango (80 g) 2 łyżki stołowe płatków owsianych (16 g) 1 łyżeczka nasion chia (8 g) 1 szklanka wody kokosowej (200 ml) Sposób przygotowania: Umyj truskawki i mango. Pokrój je w drobną kostkę. Umieść owoce w blenderze, dodaj wodę kokosową i płatki owsiane. Zmiksuj wszystkie składniki razem aż uzyskają gładką konsystencję. Przelej napój do ulubionej szklanki i dodaj nasiona chia. 2. Smoothie na drugie śniadanie, by oszukać głód. Co będzie Ci potrzebne? sok z 1 cytryny 1 szklanka wody (200 ml) 1/2 szklanki borówek (62 g) – poza sezonem możesz wybrać mrożone owoce 1 szklanka szpinaku (30 g) 1 łyżka stołowa prażonych pestek dyni (8 g) Co należy zrobić? Wyciśnij sok z cytryny. Przelej sok do blendera, dodaj wodę, borówki i szpinak. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodaj prażone pestki dyni. 3. Smoothie do głównego posiłku Potrzebne składniki 1 szklanka kapusty (67 g) 1 średniej wielkości awokado 5 migdałów 1 szklanka wody kokosowej (200 ml) Sposób przygotowania To niezwykle smaczne i pożywne smoothie sprawi, że Twoja zgrabna wymarzona sylwetka będzie o krok bliżej. W dodatku jest to świetne uzupełnienie głównego posiłku dnia – sprawdzi się jako dodatek do sałatki, pieczonego indyka lub łososia, a także do sandwicha. Umyj kapustę.Umieść ją w blenderze razem z awokado, migdałami i wodą kokosową. Zmiksuj wszystko – możesz pić smoothie przed, po i do posiłku! 4. Smoothie na podwieczorek: zgrabna sylwetka i płaski brzuch Co będzie Ci potrzebne? 1 jabłko 1 kiwi szklanka wody (200 ml) 1 łyżeczka cynamonu (5 g) łyżeczka miodu (7,5 g) Co należy zrobić? Obierz jabłko i kiwi, pokrój owoce w małe kawałki.Umieść owoce w blenderze, dodaj wodę, miód i cynamon. Zmiksuj i delektuj się smakiem! 5. Oczyszczające smoothie na koniec dnia Potrzebne składniki 1 gruszka 1 niewielkich rozmiarów banan 1 szklanka wody (200 ml) 1 łyżeczka miodu (7,5 g) Sposób przygotowania Umyj i obierz gruszkę. Przekrój owoc na cztery części.Umieść owoc w blenderze razem z obranym bananem i szklanką wody. Zmiksuj wszystko. Otrzymany napój dosłódź miodem. Wybierz przepis, który najlepiej odpowiada Twoim planom i potrzebom i koniecznie sięgaj po któreś smoothie codziennie, aby zgrabna sylwetka przestała być marzeniem, a stała się realnym celem. Dodatkowo dbaj także o inne nawyki żywieniowe i zdrowy tryb życia, a Twoje ciało na pewno będzie Ci wdzięczne.

Tablic
12 Zszywek
138 Ulubionych
18 Aktywność
» Obserwowanych
197 Obserwuję
12 Obserwują
5

n2112
n2112 zaczęła obserwować tablicę: przydatne
Czasy język angielski Czasy angielskie polecam na katar! 2 dni i s... Czy wiesz, jak często prać ... Co dodać do kąpieli cvb ... ... Ogród przed Domem: 16 Cieka...
Obserwuj tablicę
n2112
n2112 przypięła: ...
...

0

21

n2112
n2112 polubiła: dzisiaj na obiadek miałam k...
dzisiaj na obiadek miałam kotleta mielonego z indyka, smażonego bez tłuszczu, marchewkę z jogurtem naturalnym i ziemniaki z wody :)

0

1

n2112
n2112 zaczęła obserwować: kreatorniazmian
kreatorniazmian
n2112
n2112 przypięła: Prosta, wegańska zupa z soc...
Prosta, wegańska zupa z soczewicy

0

10

n2112
n2112 zaczęła obserwować tablicę: Vegan
lody bananowo-waniliowe z m... Kolacja :) inspiracja dla v... Inspiracja dla wegan :) Zup... Inspiracja dla vegan A na kolacje było to :) ve... Vegan! Vegan go! Inspiracja dla ve...
Obserwuj tablicę
n2112
n2112 przypięła: Wegańskie ruskie pierogi ro...
Wegańskie ruskie pierogi robiłam na święta (część pomroziłam i miałam jeszcze po świętach). Bardzo mi smakowały ale co najważniejsze smakowały też wielbicielom tradycyjnych ruskich pierogów a to zawsze cieszy najbardziej:) Koniecznie zrobić znowu!

0

6

n2112
n2112 zaczęła obserwować: Kociara100
Kociara100
n2112
n2112 zaczęła obserwować tablicę: GO VEGAN
Polecam Krówka na bazie cukru i mle... Kruche wegańskie paluszki Ciecierzyca po bretońsku Cześć. Dziś zapraszam Was n... Chrupiące frytki z batatów ... wegan sushi Wiosenne, wegańskie sushi -... Znacie, lubicie? Kilka słów...
Obserwuj tablicę
n2112
n2112 zaczęła obserwować tablicę: Wegańskie przepisy które zr...
Chińskie pierożki dim sum z... Wegańskie faworki robiłam n... Pulpety jaglane z ciecierzy... Wegańskie burgery marchewko... Falafelki :) Najczęściej uż... Wegańskie muffiny czekolado... Penne z bakłażanem hm hm ..... Wegański Sernik (Tofurnik) ... Wegańskie ruskie pierogi ro...
Obserwuj tablicę
n2112
n2112 zaczęła obserwować tablicę: śniadanko :)
Naleśniki budyniowe z serki... omlet z 3 małych jajek z s... Pyszne babeczki jajeczne ;)... Łatwe,zdrowe,pyszne i sycąc... Lava cake, czekoladowy fond... kolejne kosmetyczne cudo! b... delikatne Pankejki z kaszą ... Pankejki z białkiem o smaku... pomysł na śniadanko
Obserwuj tablicę
n2112
n2112 zaczęła obserwować tablicę: Przepisy - bez białego cukru -
Okładka Przepisy - bez białego cukru - MALINOWO - CZEKOLADOWE CIAS... MIĘTOWA TARTA Z CZEKOLADĄ (... Chlebek bananowy z masłem o... Dyniowe ciasto z borówkami ... Wegański czekoladowy tort z...
Obserwuj tablicę
n2112
n2112 polubiła: Wczorajsza kolacja <3 co...
Wczorajsza kolacja <3 coś pysznego! Z zadowoleniem stwierdzam, że jedzenie 5 posiłków dziennie i często produktów bez soli i cukru, przynosi niemałe efekty :D po 6 dniach jest -1,3kg! Po świętach zacznę jeszcze ćwiczenia. W końcu powrócę do mojej kochanej wagi. Dzieli mnie jeszcze 8-9kg! Sporo, ale w końcu uwierzyłam, że mogę wyglądać i czuć się jak jeszcze 2 lata temu :D

4

0

n2112
n2112 zaczęła obserwować tablicę: Dbam o siebie
błonnik Antybiotyki - zasady przyjm... Naturalne antybiotyki - zam... ODCHUDZAJĄCY KOKTAJL ANANAS... ... Przeziębienie - fakty i mity Co potrafi pokrzywa? Dlaczego warto pić wodę ...
Obserwuj tablicę
n2112
n2112 polubiła: Dzisiejsze śniadanko płatki...
Dzisiejsze śniadanko płatki z jogurtem naturalnym

0

0

n2112
n2112 polubiła: Kolacja w restauracji wegań...
Kolacja w restauracji wegańskiej❤️

2

0

n2112
n2112 skomentowała: Dzisiejszy obiadek
Dzisiejszy obiadek

2

0

Co dokładnie jest na talerzu? :)
n2112
n2112 zaczęła obserwować tablicę: Język angielski- pomoce nau...
... ... gramatyka j.a cz 1 ps. mam ... Wyjaśnienia skrótów :) Wielkie koło przymiotników ... matura z j.a matura z j.a ... ...
Obserwuj tablicę
n2112
n2112 zaczęła obserwować tablicę: Kulinaria
Ketchup z dyni i cukinii. J... Jajka w potrawce – prosty i... Ciasto Pupilek – puszysty b... Papryka faszerowana po mazu... Zupa z kurczakiem i makaron... Ciasto Poselskie ze śliwkam... Ekspresowa szarlotka z bułe... Roladki drobiowe w boczku –... Ciasto Królewski Faworyt – ...
Obserwuj tablicę
n2112
n2112 zaczęła obserwować tablicę: Dieta nie musi być nudna ;)
Złota zasada. Jedz lepiej. ... Nieśmiertelna owsianka z ja... Kolacja. W końcu przeprosił... FIT serniczki na zimno z że... Zdrowszy sos bolognese z zi... Gołąbka też mozna zjeść odr... Sałatka warstwowa z brokułe... Kaszunia z warzywami :) Kurczak w przyprawie włoski...
Obserwuj tablicę
n2112
n2112 polubiła: ♥♡♥
♥♡♥

6

1

n2112
n2112 zaczęła obserwować tablicę: Kulinarna zakładka
Okładka Kulinarna zakładka Odrywane bułeczki maślane z... Chleb pszenno-żytni ze słon... Chleb pieczony w naczyniu ż... Malinowa chmurka Rogaliki drożdżowe z nadzie...
Obserwuj tablicę
n2112
n2112 przypięła: 8 One-Pot Pastas - czyli 8 ...
8 One-Pot Pastas - czyli 8 sposobów na makaron. Pycha!

0

31

n2112
n2112 przypięła: 5 propozycji smoothies. 1. ...
5 propozycji smoothies. 1. Smoothie na śniadanie: Składniki: 5 truskawek 1/2 mango (80 g) 2 łyżki stołowe płatków owsianych (16 g) 1 łyżeczka nasion chia (8 g) 1 szklanka wody kokosowej (200 ml) Sposób przygotowania: Umyj truskawki i mango. Pokrój je w drobną kostkę. Umieść owoce w blenderze, dodaj wodę kokosową i płatki owsiane. Zmiksuj wszystkie składniki razem aż uzyskają gładką konsystencję. Przelej napój do ulubionej szklanki i dodaj nasiona chia. 2. Smoothie na drugie śniadanie, by oszukać głód. Co będzie Ci potrzebne? sok z 1 cytryny 1 szklanka wody (200 ml) 1/2 szklanki borówek (62 g) – poza sezonem możesz wybrać mrożone owoce 1 szklanka szpinaku (30 g) 1 łyżka stołowa prażonych pestek dyni (8 g) Co należy zrobić? Wyciśnij sok z cytryny. Przelej sok do blendera, dodaj wodę, borówki i szpinak. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodaj prażone pestki dyni. 3. Smoothie do głównego posiłku Potrzebne składniki 1 szklanka kapusty (67 g) 1 średniej wielkości awokado 5 migdałów 1 szklanka wody kokosowej (200 ml) Sposób przygotowania To niezwykle smaczne i pożywne smoothie sprawi, że Twoja zgrabna wymarzona sylwetka będzie o krok bliżej. W dodatku jest to świetne uzupełnienie głównego posiłku dnia – sprawdzi się jako dodatek do sałatki, pieczonego indyka lub łososia, a także do sandwicha. Umyj kapustę.Umieść ją w blenderze razem z awokado, migdałami i wodą kokosową. Zmiksuj wszystko – możesz pić smoothie przed, po i do posiłku! 4. Smoothie na podwieczorek: zgrabna sylwetka i płaski brzuch Co będzie Ci potrzebne? 1 jabłko 1 kiwi szklanka wody (200 ml) 1 łyżeczka cynamonu (5 g) łyżeczka miodu (7,5 g) Co należy zrobić? Obierz jabłko i kiwi, pokrój owoce w małe kawałki.Umieść owoce w blenderze, dodaj wodę, miód i cynamon. Zmiksuj i delektuj się smakiem! 5. Oczyszczające smoothie na koniec dnia Potrzebne składniki 1 gruszka 1 niewielkich rozmiarów banan 1 szklanka wody (200 ml) 1 łyżeczka miodu (7,5 g) Sposób przygotowania Umyj i obierz gruszkę. Przekrój owoc na cztery części.Umieść owoc w blenderze razem z obranym bananem i szklanką wody. Zmiksuj wszystko. Otrzymany napój dosłódź miodem. Wybierz przepis, który najlepiej odpowiada Twoim planom i potrzebom i koniecznie sięgaj po któreś smoothie codziennie, aby zgrabna sylwetka przestała być marzeniem, a stała się realnym celem. Dodatkowo dbaj także o inne nawyki żywieniowe i zdrowy tryb życia, a Twoje ciało na pewno będzie Ci wdzięczne.

0

74

n2112
n2112 przypięła: Tortilla przepis. Jak zrobi...
Tortilla przepis. Jak zrobić tortille – krok po kroku

8

187

n2112
n2112 przypięła: nogi
nogi

28

241

n2112
n2112 przypięła: Zestawienie seriali wartych...
Zestawienie seriali wartych obejrzenia.

53

129