n2112

n2112
Moje tablice obserwuje 70 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
... Prosta, wegańska zupa z soczewicy Wegańskie ruskie pierogi robiłam na święta (część pomroziłam i miałam jeszcze po świętach). Bardzo mi smakowały ale co najważniejsze smakowały też wielbicielom tradycyjnych ruskich pierogów a to zawsze cieszy najbardziej:)

Koniecznie zrobić znowu! 8 One-Pot Pastas - czyli 8 sposobów na makaron. Pycha! 5 propozycji smoothies.
1. Smoothie na śniadanie: 
Składniki:
5 truskawek
1/2 mango (80 g)
2 łyżki stołowe płatków owsianych (16 g)
1 łyżeczka nasion chia (8 g)
1 szklanka wody kokosowej (200 ml)
Sposób przygotowania:
Umyj truskawki i mango. Pokrój je w drobną kostkę.
Umieść owoce w blenderze, dodaj wodę kokosową i płatki owsiane.
Zmiksuj wszystkie składniki razem aż uzyskają gładką konsystencję.
Przelej napój do ulubionej szklanki i dodaj nasiona chia.

2. Smoothie na drugie śniadanie, by oszukać głód.
Co będzie Ci potrzebne?
sok z 1 cytryny
1 szklanka wody (200 ml)
1/2 szklanki borówek (62 g) – poza sezonem możesz wybrać mrożone owoce
1 szklanka szpinaku (30 g)
1 łyżka stołowa prażonych pestek dyni (8 g)
Co należy zrobić?
Wyciśnij sok z cytryny.
Przelej sok do blendera, dodaj wodę, borówki i szpinak.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Dodaj prażone pestki dyni.

3. Smoothie do głównego posiłku
Potrzebne składniki
1 szklanka kapusty (67 g)
1 średniej wielkości awokado
5 migdałów
1 szklanka wody kokosowej (200 ml)
Sposób przygotowania
To niezwykle smaczne i pożywne smoothie sprawi, że Twoja zgrabna wymarzona sylwetka będzie o krok bliżej. W dodatku jest to świetne uzupełnienie głównego posiłku dnia – sprawdzi się jako dodatek do sałatki, pieczonego indyka lub łososia, a także do sandwicha.
Umyj kapustę.Umieść ją w blenderze razem z awokado, migdałami i wodą kokosową.
Zmiksuj wszystko – możesz pić smoothie przed, po i do posiłku!

4. Smoothie na podwieczorek: zgrabna sylwetka i płaski brzuch
Co będzie Ci potrzebne?
1 jabłko
1 kiwi
szklanka wody (200 ml)
1 łyżeczka cynamonu (5 g)
łyżeczka miodu (7,5 g)
Co należy zrobić?
Obierz jabłko i kiwi, pokrój owoce w małe kawałki.Umieść owoce w blenderze, dodaj wodę, miód i cynamon.
Zmiksuj i delektuj się smakiem!

5. Oczyszczające smoothie na koniec dnia
Potrzebne składniki
1 gruszka
1 niewielkich rozmiarów banan
1 szklanka wody (200 ml)
1 łyżeczka miodu (7,5 g)

Sposób przygotowania
Umyj i obierz gruszkę. Przekrój owoc na cztery części.Umieść owoc w blenderze razem z obranym bananem i szklanką wody.
Zmiksuj wszystko.     Otrzymany napój dosłódź miodem.

Wybierz przepis, który najlepiej odpowiada Twoim planom i potrzebom i koniecznie sięgaj po któreś smoothie codziennie, aby zgrabna sylwetka przestała być marzeniem, a stała się realnym celem. Dodatkowo dbaj także o inne nawyki żywieniowe i zdrowy tryb życia, a Twoje ciało na pewno będzie Ci wdzięczne.
kz1
Polska Obserwuj

Zszywek: 975 · Obserwują ją: 598

Ostatnio dodane:

Sprawdź jak możesz wyszukać hosting strony www. Karta podarunkowa Allegro za darmo – czy to możliwe? Czy warto zostać konsultantką Glantier? Gdzie można kupić materiały dla nauczyciela przedszkola?
malakalaq
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7708 · Obserwują ją: 31454

Ostatnio dodane:

Sałatka z tuńczykiem Kolorowa i smaczna sałatka :) Przepis w komentarzu Najlepsze sałatki z brokułem Szybkie i smaczne ciasta bez pieczenia
SOPSI
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling ) 
Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube Ucz się szycia razem ze mną <3 
Więcej na kanale sopsifashion YouTube Free Pattern bra / lingerie
Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.
EvitaJanek
Obserwuj

Zszywek: 64 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Jadłospis na 14 dni diety odchudzającej, czyli jak schudnąć 10-14 kg w 2 tygodnie na diecie norweskiej. Rezultaty naprawdę zdumiewające, ale co się dziwić ... Kartacze z mięsem

Składniki ciasto :

1 kg surowych ziemniaków
600g ugotowanych ziemniaków (zimnych)
1 jajko
1/2 szklanki mąki ziemniaczenej
sól

Składniki farsz :

500g karczku bez kości
1 cebula
1 jajko
sól
pieprz
majeranek
2 łyżki bułki tartej
ziele angielskie
liść laurowy
1 łyżka masła

Przygotowanie ciasta :

Ziemniaki obierz i zetrzyj na tarce o małych oczkach. Ugotowane ziemniaki przeciśnij przez praskę. Do miski wrzuć surowe ziemniaki i ugotowane, dodaj jajko, sól i mąkę ziemniaczaną. Wymieszaj składniki.

Przygotowanie farszu :

Mięso ugotuj z dodatkiem liści laurowych i ziela angielskiego. Cebulę pokrój na kostkę i podsmaż na patelni z masłem. Karczek zmiel. Dodaj podsmażoną cebulę, sól, pieprz, majeranek, jajko oraz bułkę tartą. Połącz składniki dokładnie. Dopraw do smaku solą, pieprzem i majerankiem.

Ciasto podziel na części. Na dłoni uformuj placuszek na środku ułóż farsz i zawiń w podłużną kluseczkę. Gotuj w osolonym wrzątku około 10 minut. MAXI KING CIASTO

SKŁADNIKI: ok. 400 g herbatników, 1 puszka gotowego masy krówkowej (lub mleka skondensowanego słodzonego gotowanego przez 2,5 - 3 godziny)
SKŁADNIKI MASY MLECZNEJ: 1,5 kostki miękkiego masła, 1 szklanka mleka, 3/4 szklanki cukru, 2 łyżeczki cukru waniliowego, 400 - 500 g mleka w proszku (miałkiego)
SKŁADNIKI POLEWY; 2 czekolady gorzkie, 1/2 szklanki kremówki, 150 g orzechów laskowych (ew. ziemnych)
WYKONANIE Orzeszki posiekać i podprażyć na suchej patelni (fot.1). Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Położyć pierwszą warstwę herbatników (fot.2). Szklankę mleka, cukier i cukier waniliowy zagotować i odstawić do ostygnięcia. Masło utrzeć na gładką i puszystą masę, a następnie dodać mleko i mleko w proszku (wedle uznania od 3 do 4 szklanek). Utrzeć. Masę na chwilę odstawić do lodówki, żeby trochę zgęstniała. Następnie połowę masy mlecznej wyłożyć na herbatniki i przykryć następną warstwą herbatników. Przygotować masę krówkową. Dobrze jest ją wcześniej podgrzać wkładając puszkę do garnka z wodą i chwilę pogotować. Będzie się lepiej rozprowadzać (fot.3). Wyłożyć ją na herbatniki. Bezpośrednio na masę krówkową rozprowadzić resztę masy mlecznej, a na nią warstwę herbatników. Czekoladę roztopić w rondelku razem z mlekiem. Kiedy się rozpuści, dodać orzeszki i polać nią wierzch ciasta (fot.4). Całość schłodzić w lodówce przez minimum 3 godziny. pomocne !
magdam2102
Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

Bry. ;3 Kto z was cwiczy ? ;* I jak macie glupie komentarze to prosze was ...darujcie sobie bo to jest idiotyczne ... Mam w tym roku 15 ,a jezeli polowa z was tego nie widzi to przykro mi ale wy tez nie jestescie idealne... Zaczynamy diete z 60 kg na 54 kg ;* A wy z ilu na ile ! :) ciasteczka jako podziękowania dla gości weselnych, po więcej wzorów zapraszam na moją stronę na FB: SweetProject ,,, Lukrowane pierniki