niepytaj

niepytaj
Moje tablice obserwuje 229 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Lublin, Poland
pół pieczonej/grillowanej piersi z kurczaka kromka żytniego chleba kilka liści sałaty masłowej (może być też rzymska lub inna)) oliwki zielone kilka pomidorków koktajlowych łyżka słonecznika oliwa sok z cytryny sól, pieprz Polecamm !!!! Od poniedziałku ostro ćwiczymyy !!!! <33 Od jutra zaczynam! :) Ktoś się przyłączy? Ćwiczenia na pośladki! :) Jeżeli macie kilka zestawów ćwiczeń pamiętajcie: 1. Rozgrzewka! 2. Wykonajcie swoje zestawy z odpowiednią ilością powtórzeń (postarajcie się robić na partie, żeby niczego nie zapomnieć - czyli np. ramiona, pośladki, nogi, plecy, brzuch) 2a. Pomiędzy każdą partią - cardio! 1 minuta pajacyków,sprintu w miejscu,podskoków, nożyć, co tylko chcecie! 3. Możecie zrobić jakieś aeroby, jeżeli macie możliwość - rowerek, orbitrek, bieżnia albo poprostu lekki bieg. 4. Rozciąganie i wyciszenie. ,,,,

Tablic
15 Zszywek
137 Ulubionych
1395 Aktywność
» Obserwowanych
75 Obserwuję
3 Obserwują
13