niki20064

niki20064
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Rumia
*,* dopasuj do swojego ksztaltu twarzy ;) Mówi się, że ładne brwi są jednym z najważniejszych elementów twarzy. To one ... portal społecznościowy

Tablic
6 Zszywek
4 Ulubionych
3 Aktywność
» Obserwowanych
27 Obserwuję
1 Obserwują
0

niepytaj
Lublin, Poland Obserwuj

Zszywek: 137 · Obserwują ją: 229

Ostatnio dodane:

pół pieczonej/grillowanej piersi z kurczaka kromka żytniego chleba kilka liści sałaty masłowej (może być też rzymska lub inna)) oliwki zielone kilka pomidorków koktajlowych łyżka słonecznika oliwa sok z cytryny sól, pieprz Polecamm !!!! Od poniedziałku ostro ćwiczymyy !!!! <33 Od jutra zaczynam! :) Ktoś się przyłączy? Ćwiczenia na pośladki! :) Jeżeli macie kilka zestawów ćwiczeń pamiętajcie: 1. Rozgrzewka! 2. Wykonajcie swoje zestawy z odpowiednią ilością powtórzeń (postarajcie się robić na partie, żeby niczego nie zapomnieć - czyli np. ramiona, pośladki, nogi, plecy, brzuch) 2a. Pomiędzy każdą partią - cardio! 1 minuta pajacyków,sprintu w miejscu,podskoków, nożyć, co tylko chcecie! 3. Możecie zrobić jakieś aeroby, jeżeli macie możliwość - rowerek, orbitrek, bieżnia albo poprostu lekki bieg. 4. Rozciąganie i wyciszenie.