Obserwujący użytkownika nizzy na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Mam cel, pokochać siebie! Czas wakacyjny przeznaczam na ćwiczenie, ćwiczenie i jeszcze raz ćwiczenie, tutaj wstawiam moje zdjęcia z których nie tylko ja będę czerpać motywacje, ale w tez!

Moje tablice obserwuje 160 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Gdańsk

Tablic
5 Zszywek
103 Ulubionych
142 Aktywność
» Obserwowanych
22 Obserwuję
1 Obserwują
25

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 38

mało znana Obserwuj

Zszywek: 2139 · Obserwują ją: 762

Ostatnio dodane:

mniam

Zielony koktajl mocy! :)
Składniki : jarmuż, jabłko, gruszka, kiwi, banan i sok z pomarańczy ;>

cudowne

Uwaga robi się niebezpiecznie bo coraz bardziej kocham omlety i mogłabym je jeść na każdy posiłek ;p
Przynajmniej gdy go widzę poprawia mi się humor i od razu jest uśmiech na buźce ;D

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 150

Ostatnio dodane:

jhf

#aidasuperstar

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

nail

xoxo

Jak dobierać kolory, by cał...

*.*

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 2547

Ostatnio dodane:

Przyjaźń, Młodość, Wolność! Tomek i Marcel KNS <3

Marcel Sabat <3 Idealny pod każdym względem ^^

Najlepsi <3 Marcel Tomek Kamil <3 Najprxystojniejsi aktorzy w polsce.

Dodawajcie lub piszcie nazwy :*

Obserwuj

Zszywek: 118 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

w kopertach można dać jakieś miłe słowa^_^

Idealna wanna <3

tak *-*

Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

Onion soup

Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem

Lublin Obserwuj

Zszywek: 4797 · Obserwują ją: 4563

Ostatnio dodane:

Park Narodowy Yosemite w Kalifornii.

#makijaz #makijazwieczorowy #brokat #rzęsy #makeup #studniówka #prom #bal #wesele #makijazslubny #styl

Wow!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Kętrzyn Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 173

Ostatnio dodane:

Tak jak wyżej sprawa dotyczy paznokci :) a mianowicie wczesniej przedłużałam paznokcie na tipsie no ale chce to teraz robic za pomoca szablonu,jednak mam problem z wyborem żelu budujacego i nie do końca wiem, co daje sie pod ten żel budujący a co na . I też kwestia fasowosci żelu -jaki najlepszy? Może jest tu jakaś bardziej doświadczona duszyczka ,która chetnie udzieli mi porad w tym zakresie :) jest tyle teraz firm tych zeli,ze nie wiadomo na który się zdecydować! Moze macie swoje firmy na których "pracujecie" i sa one godne polecenia :) Każda rada jest CENNA :) dziękuję z góry za odpowiedz :) pozdrowionka :)

Dzień 9# :) juuuz coraz dalej!:) wczoraj 80min na stepperze a dzis bedzie REWOLUCJA Ewci! :) Pamietajmy,ze nigdy nie przegrywamy gdy walczymy,przegrywamy gdy przestajemy walczyć! dlatego walczymy do końca!! buuziaaaki :*

Dzień 5# :) dzis przeszlam sama siebie! ;D było 50 min na stepperze i jeszcze 40 min REWOLUCJII Ewci! :) pieeknyy dzień! :) trzymam sie dzielnie ! i za Was tez trzymam kciuki :) P.S. zdj nie moje ;)

Dzień 3# :) wczoraj pierwszy raz robiłam REWOLUCJĘ Ewy Chodakowskiej :) jest meeega ! te 10min to AŻ 10 min! :D dziś za to 6x6-cio minutowki również Ewy! +do tego rozgrzewka i rozciąganie czyli ok 45 min ćwiczeń :) Walczymy dalej! :)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 7160 · Obserwują ją: 11610

Ostatnio dodane:

Naleśniki z porem, pieczarkami oraz żółtym serem
#nalesniki#nasłono

Organizacja spiżarni
#porzadek#organizacja

Bułeczki czosnkowe
#bułeczki#czosnek#grill

Przedogrodek #roślinki #ogródek

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Maseczka oczyszczająca domowej roboty: z sody Składniki: - stołowa łyżka sody, - łyżka wody mineralnej. Sposób przygotowania: Sodę wymieszaj z wodą i nałóż na oczyszczoną twarz lub tylko na okolice problematyczne, gdzie występują wągry, wypryski lub cera wymaga zmatowienia (soda pomaga zwalczyć nadmiar sebum). Gdy maseczka zaschnie, zmyj dokładnie wodą. Maseczka sprawdza się idealnie jako środek pielęgnujący cerę ze skłonnością do niedoskonałości. zapraszam na mojego tumblra ----> lool-xdd.tumblr.com/

;))

Wierzchowiny Obserwuj

Zszywek: 167 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

#nails #jesień #nude #pazurki

szczecinek Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 156

Ostatnio dodane:

Pomysł bardzo fajny :)

Korytarz Piękny ! *.*

hej dziewczyny :) poszukuje podobnej sukienki w rozsądnej cenie :D pomożecie? :*

Toruń Obserwuj

Zszywek: 1742 · Obserwują ją: 376

Ostatnio dodane:

piękna suknia! *.*

Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 292

Ostatnio dodane:

#moje #pazurki #uwielbiam

Pomocy!!! Proszę o jakieś porady co mogę zrobić aby zrzucić zbędne kilogramy! Podzielcie się swoimi przeżyciami i doradźcie mi :) Z góry dzięki

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 143 · Obserwują ją: 38

Ostatnio dodane:

zapiekanka z tortellini

Szakszuka czyli alternatywa dla jajecznicy, która skradła moje serce :) Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 107

Ostatnio dodane:

bbb

WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!! Ewa Chodakowska

Kraków Obserwuj

Zszywek: 6441 · Obserwują ją: 5081

Ostatnio dodane:

marze ! ♥

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 245 · Obserwują ją: 37

Ostatnio dodane:

;))

xoxo

hm jest pięknie? kto się zgodzi? :)

Załuski Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

... Obserwuj

Zszywek: 472 · Obserwują ją: 676

Ostatnio dodane:

Komosa ryżowa z czekoladą i owocami.
Składniki (2 porcje):
pół szklanki (90 g) komosy ryżowej białej
1 łyżeczka oleju kokosowego
szczypta soli
3/4 szklanki mleka roślinnego
2 łyżeczki miodu (lub więcej, jeśli mleko roślinne nie jest wystarczająco słodkie)
szklanka malin (użyłam mrożonych)
1 banan
20 g czekolady gorzkiej, min. 70% kakao

1. Komosę przepłucz, następnie zalej mlekiem, dodaj olej i sól. Gotuj do miękkości (ok. 15-20 minut), od czasu do czasu mieszając.
2. Wymieszaj z miodem i przełóż do miseczek.
3. Dodaj maliny, pokrojonego banana i czekoladę. Możesz posypać odrobiną kakao lub startą czekoladą.

Składniki: (2 porcje)
3szt kiwi
80g gęstego jogurtu naturalnego (małe opakowanie)
60g płatków owsianych (lub pokruszonych ciastek owsianych)
2-3 łyżki cukru pudru
Przygotowanie:

Płatki owsiane podprażyć chwilę na suchej patelni, wystudzić. Kiwi umyć, obrać, zmiksować z cukrem pudrem (ilość dostosować do słodkości owocu- im bardziej dojrzały tym słodszy). W szklance układać warstwami: płatki (polecam również ich zastąpienie pokruszonymi ciasteczkami owsianymi), jogurt naturalny i mus z kiwi. Całość schłodzić w lodówce, ale niezbyt długo aby płatki zbytnio nie rozmiękły.
SMACZNEGO !:D

Półka drzewo Wykonuje podobne i inne oryginalne półki, pomysły Kontakt marcin.stelma@gmail.com

SAŁATKA Z MAKARONEM I KURCZAKIEM
przepis na 1 porcję - 450 kcal
150 g mięsa z piersi z kurczaka
50 g pełnoziarnistego makaronu
2 liscie sałaty
2 pieczarki
6 pomidorków cherry
4 rzodkiewki
łyżeczka słonecznika
łyżeczka oleju do smażenia
1 łyżka sosu sojowego
czosnek granulowany
sól morska
świeżo mielony pieprz

Makaron gotujemy al dente w osolonej wodzie. Kurczaka kroimy w kostkę, marynujemy w łyżce sosu sojowego, z odrobiną soli, pieprzem i czosnkiem granulowanym. Odstawiamy przynajmniej na 15 minut. Następnie na patelni rozgrzewamy łyżeczkę oleju i smażymy kurczaka często mieszając. Pod koniec smażenia dodajemy pokrojone w plasterki pieczarki i smażymy dwie - trzy minuty.
Wszystkie warzywa myjemy. Sałatę rwiemy. Pomidorki kroimy na połówki. Rzodkiewki kroimy na ćwiartki lub ósemki. Słonecznika prażymy na suchej patelni. Na talerzu rozkładamy porwane liście sałaty. Na to makaron. Na to kurczaka z pieczarkami. Rozkładamy pomidorki i rzodkiewki. Posypujemy uprażonym słonecznikiem.

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

Hej Dziewczyny :)Co myślicie o takim planie treningów ? Poniedziałek,czwartek-HIIT z FitnessBlender.Wtorek,piątek-trening obwodowy.Środa,sobota-skalpel E.Chodakowska i niedziela reset :) Co myślicie ?:D

Cwiczy ktos ?:D

Start działania i zmieniania zaczął się rok temu czerwiec/lipiec. Powoli , powoli i do celu . By nie bylo efektu jo-jo.

Tak więc nie siedzieć na tyłkach tylko działać bo do lata 90 dni. Tym razem lato będzie moje !! <3.
Powodzenia dziewczyny. wierzcie w siebie .

10 minutowy trening nóg.Ćwiczycie ?:D