noemi3

noemi3
Moje tablice obserwuje 40 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
oto moja figura po 2 ciążach w tym jedna blizniacza..wiem..jeszcze duzo pracy mnie czeka ale co sądzicie? cwiczymy dziewczyny..to dopiero początek ;-) ale mysle ze juz wyglada nie źle.. co wy na to? 1. Most na plecach !! Dół grzbietu, posladki, dwugłowy uda (tył ud), core - mięśnie rdzenia (mięśnie w centrum naszego ciała, stabilizujące kręgosłup) 2. . Side Plank - podpór na boku core - rdzeń !! 3. Triceps - na krzesełku .. 4. Superman a moze superWOMAN Dół grzbietu i posladki 5. Plank - deska - podpór na przedramionach !! BRZUUUUCH!!! 6. Pompki !!! Ramiona, barki, klatka piersiowa 7. Przysiad z kopnięciem Biodra, posladki, uda!! 8. Przysiad plie z odrywaniem pięt!! Łydki, uda, posladki Mel B Day #3 - Real Time 30 Day Challenge

Tablic
6 Zszywek
6 Ulubionych
98 Aktywność
» Obserwowanych
452 Obserwuję
19 Obserwują
6

oto moja figura po 2 ciążach w tym jedna blizniacza..wiem..jeszcze duzo pracy mnie czeka ale co sądzicie?

22

1

oto moja figura po 2 ciążach w tym jedna blizni...

ewtur1000
ewtur1000 ale masz szczęście ;)) aż idę ćwiczyć ;)
Mysza0456
Mysza0456 Piekna sexy mama! jak to robilas?
noemi3
noemi3 wedlug mnie sekretem jest to Ze cwiczyłam duzo zanim zaszlam w ciążę a po ciąży smarowalam sie kr...
Zobacz wszystkie komentarze (22)
cwiczymy dziewczyny..to dopiero początek ;-) ale mysle ze juz wyglada nie źle.. co wy na to?

2

1

cwiczymy dziewczyny..to dopiero początek ;-) al...

mmm13_
mmm13_ świetnie wyglądasz: ! co i jak długo ćwiczysz? :)
noemi3
noemi3 dziękuję ;-)najczesciej ćwiczę gymbreak..uwielbiam ich.. a cwicze jakies pół roku z przerwami..
1. Most na plecach !! Dół grzbietu, posladki, dwugłowy uda (tył ud), core - mięśnie rdzenia (mięśnie w centrum naszego ciała, stabilizujące kręgosłup) 2. . Side Plank - podpór n...

0

9

1. Most na plecach !! Dół grzbietu, posladki, d...

Mel B

7

16

Mel B

asieeek
asieeek właśnie zaczełam. dzisiaj był mój drugi dzień :) mam nadzieje,że w końcu sie uda :D
dzoana_18
dzoana_18 zaczynam :D
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Day #3 - Real Time 30 Day Challenge

0

0

Day #3 - Real Time 30 Day Challenge

Victoria's Secret Angel Butt Workout ĆWICZYMY :D

2

15

Victoria's Secret Angel Butt Workout ĆWICZ...

noemi3
noemi3 super ćwiczenia..dzięki :*
xolaa99x
xolaa99x ćwiczę z tą dziewczyną codziennie, efekty są :)