noifer

noifer
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
z blogu Freckled fox Jędrne pośladki,smukłe uda :)
Powtórz 3 razy do upadłego !!!
Połóż się na brzuchu,dłonie ułóż pod brodą,napnij nogi tak mocno po same końce palców,żeby oderwały się od maty :) każda jest w stanie wykonać to ćwiczenie!!!
Napięte nogi unieś najwyżej jak potrafisz i na przemian otwieraj je i zamykaj ♥ Proponuje 3x po minimum 30sek :)
Jeżeli to ćwiczenie sprawia Ci trudność,połóż pod biodra poduche :) NIE PODDAWAJ SIĘ!!!

7

91

Dziewczyny! Kto też zaczyna się odchudzać?:D

apricot_smile
apricot_smile musimy się motywować, żeby wytrzymać do końca i mieć tę idealną sylwetkę :)
aleksandraolcia
aleksandraolcia ja juz od tygodnia się pilnuje ;) i cwicze z ewa ch i mel b ;) a od poczatku wakacji.. jezdze pra...
inspirato
inspirato Dzień 25 <3 :)

2

0

znacie kogoś kto tak maluje? :)

rudanacika
rudanacika oj znam:)
xMorelova
xMorelova z chęcią chciałabym mieć takie coś na swojej ścianie! :)

0

0

:))

12

113

GENIALNY KURCZAK

nieeepamietam
nieeepamietam można dodać do środka zamiast brokułów to szpinak i też jest pyszne a reszta tak samo wolałabym ...
Mmoncia
Mmoncia Robiłam - wyszło pyyyycha! ;)
izabellaaa
izabellaaa Niestety dokładnego przepisu nie mogłam znaleźć. Myślę, że tutaj może ponieść nas fantazja :) Pie...

29

461

OMLET EWY CHODAKOWSKIEJ dwa jajka roztrzepać, d...

kinia500
kinia500 Ewka <3 zawdzięczam jej bardzo dużooo :) m.in. >> startnowsunshine.blogspot.com też chce...
Audrey8
Audrey8 Jakie bezsensowne pisanie....Ktoś sobie nazwał omlet, ze niby Ewki...I co z tego??? Jak się komuś...
Charlotte
Charlotte Polecam osobno ubić na sztywną piankę białka i do tego delikatnie dodać resztę. Będzie puszysty :)

9

30

butki ;d

mrshox18
mrshox18 w mohitoo :d sa identyczne jeszcze ładniejsze 50 zł
kaam
kaam cudowne!
nati11calm

15

305

kokardka :)

nie_ma_mnie
nie_ma_mnie musze takom zrobic w wakacje
Lulalka
Lulalka Ja właśnie robię portfel z pomocą mamy :D bardzo mi się podoba ;)
Kixma
Kixma pomysłowe

5

9

;]]

trinity
trinity dokładnie tak.... cwiczenia - głównie samozaparcie .... i niestety ...boli jak nie mozna zjesc cz...
1martusia23
1martusia23 Ja jestem pomiedzy dwoma zdjeciami ; ) mam nadzieje ze uda mi się wygladac tak ja na tym drugim ; p
stupidxshit
stupidxshit a ja ćwiczę, bez wyrzeczeń z jedzeniem, chce mi się czegoś kalorycznego, to się nie przejmuję, al...

1

6

:))

1martusia23
1martusia23 cudna zmiana : ) JAk?

2

43

^_^

Cinderella2
Cinderella2 świetna spódnica, ale buty optycznie skracają nogi i psują efekt :)

3

63

COŚ DLA WŁOSÓW ! Jeśli twoje włosy są zniszczo...

koociak
koociak probowal ktos swoje wlosy z tym zapoznac ?
Esterkaa
Esterkaa ja nakładam maseczkę z 4 zółtek, nafty kosmetycznej, olejku rycynowego, soku z cytryny i drozdzy ...
vileyka
vileyka koociak śmiało możesz robić ;) choć włosy na zdjęciu akurat są zasługą głównie henny i różnych ol...

2

27

Summer Brown, cute outfit.

iwa0063
iwa0063 śliczne chce takie ♥♥♥♥♥♥♥♥
konto-usunięte
konto-usunięte boski zestawik*.*

10

14

Rolling in the Deep - Adele Acoustic Cover (Jor...

owieczkaxo
owieczkaxo dziecko jak dziecko, ale zakochałam się w głosie tego faceta. <3
lightstar25
lightstar25 Byli w mam talent amerykanskim:) ta mała jest swietna :P.. co ona tam gadala:P xD
Weronisia_13
Weronisia_13 Powaliła mnie na nogi haha ;D

0

29

*__*

11

187

Jędrne pośladki,smukłe uda :) Powtórz 3 razy do...

nisiaaa_k
nisiaaa_k Jędrne pośladki,smukłe uda :) Powtórz 3 razy do upadłego !!! Połóż się na brzuchu,dłonie ułóż pod...
konto-usunięte
konto-usunięte 30 sekund z otwartymi i 30 s z zamknietymi ?

7

6

Chciałabym tak :>

kkrechaa
kkrechaa nie chce mi się wierzyć, że różnica między tymi dwoma zdjęciami to tylko 6kg...
00aqq
00aqq jeżeli ćwiczyła to możliwe że mięśnie trochę ważą
9martuuu1
9martuuu1 no własnie raz ćwiczyłam raz nie tak samo z dietą ale chce wkońcu muszę zakończyć to błedne koło ...