olgammm

olgammm
Moje tablice obserwuje 3027 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Warszawa
Dresses ... *** .... ````
patrycja_wolska
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 2950 · Obserwują ją: 1660

Ostatnio dodane:

... ... ... PIECZONY KURCZAK Z CZOSNKIEM I PARMEZANEM
meimyself
Ełk Obserwuj

Zszywek: 4372 · Obserwują ją: 9004

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
kajak02
Obserwuj

Zszywek: 77 · Obserwują ją: 219

Ostatnio dodane:

<33 :)) :)) faza na jelenie :D
m98
Obserwuj

Zszywek: 338 · Obserwują ją: 247

Ostatnio dodane:

Gorąca, gęsta czekolada Donuty Oreo Czekoladowe naleśniki Pyszna zupa z chrupiącym popcornem
ogarnijtowszystkox33
Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują ją: 130

Ostatnio dodane:

Dziewczyny czy są wśród Was osoby, które chciałyby się wzajemnie wspierać w dążeniu do celu ? :) Warto byłoby się dzielić swoimi efektami, dawać "kopa" w chwilach zwątpienia ? *** Hej dziewczyny ? Jak Wam idzie ? Osobiście potwierdzam, że warto dążyć do wymarzonego celu i nawet jak już mamy dość, brakuje Nam sił to może warto zrobić sobie mały reset, przemyśleć wszystko i spróbować na nowo. NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ - to moja zasada i myślę, że warto się tego trzymać ! ;) Hej, doradzicie ? Moim celem jest  +5kg. Chciałabym się dowiedzieć czy jak będę regularnie ćwiczyła (ćwiczenia to: mel B pośladki, squat, a6w)  to czy nie zgubię tak cennych dla mnie kilogramów ? Chodzi o to że staram się jeść  dużo, mam płaski brzuch i nie chciałabym tego zmieniać.
ANATSUJ
Obserwuj

Zszywek: 1641 · Obserwują ją: 1119

Ostatnio dodane:

Wielkanocna babka cytrynowa z zajączkiem Ładnie :) Sałatka brokułowa z żurawiną i bekonem. Roladki z tortilli z kurczakiem, bekonem i szpinakiem
jagna_
podkarpacie Obserwuj

Zszywek: 12119 · Obserwują ją: 84052

Ostatnio dodane:

Mapa czterech Magicznych Krain została wykonana przez -_estera_- z wattpad. W świecie Magicznych Krain zatrzęsła się ziemia. Dla mieszkańców Krainy: Lodu, Mgły, Pustyni i Słońca był to znak, że po szesnastu latach zwolennikom okrutnego czarnoksiężnika w końcu udało się go uwolnić z wnętrza magicznej góry.

Siedemnastoletnia Rozalia przez wiele lat przygotowywała się na ten dzień. Była czarodziejką, i to ona miała ponownie uśpić czarnoksiężnika. Jej los łączy się: z księżniczką Miriam, księciem Daniel i jego partnerem Sebastianem oraz tajemniczym mieszańcem Lenardem, dla którego serce dziewczyny zabiło szybciej. Razem wyruszają w pełną przygód podróż na Wulkan, którego okolice zamieszkują magiczne istoty.

Zapraszam do napisanej przeze mnie książki fantasy dla młodzieży :) ... ...
Quinn
Polska Obserwuj

Zszywek: 403 · Obserwują ją: 557

Ostatnio dodane:

... ... ... Kuchnia
theforestofideas
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 67 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

Kreta. | Polska. Łeba. Ruchome wydmy. | Polska. Łeba. aparat ;)
agaaga4410
Mińsk Mazowiecki Obserwuj

Zszywek: 1026 · Obserwują ją: 1524

Ostatnio dodane:

Ojcowski Park Narodowy QUESADILLA

Składniki: 
-placki tortilli, 
-ser żółty, 
-pierś z kurczaka, 
-brokuły. 


Ser ścierany na tarce, kurczaka kroimy w kostkę, podsmażamy i doprawiamy, brokuły kroimy i gotujemy. Wszystkie składniki układamy na placku tortilli (można polać sosem) i przykrywamy drugą tortillą.  Grillujemy z obu stron, aż placki staną się chrupiące.  

Podawać ciepłe z sosem ;) :). 6 ćwiczeń Fit Ball ❤️ na odchudzanie ;)

Odchudzamy się po Nowym Roku ! 

Uruchomiliśmy nową wyszukiwarkę zajęć sportowych i klubów w Twojej okolicy! 

Od teraz możesz sprawdzić z każdego miejsca w Polsce, gdzie najbliżej znajdują się kluby sportowe z zajęciami, których szukasz. Sprawdzisz grafik zajęć oraz opinie o klubie ;)

Zajrzyj na FitPlanner.
dzej
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 486

Ostatnio dodane:

;;; Fryzura w 5 minut! Więcej na stronie--: ... ...
forway
Bolesławiec Obserwuj

Zszywek: 974 · Obserwują ją: 2014

Ostatnio dodane:

moje fit śniadanko ,pieczona owsianka, czyli kawał ciacha na dzień dobry! 

zdjęcie z insta @angelikaborucka moje fit śniadanko, czyli seduszkowe pancakes z masłem orzechowym, yummy! 

zdjęcie z insta @angelikaborucka a co mi tam, szczęsciem trzeba się chwalić :D  żegnajcie boczki! 

efekt 2-3 miesięcy, czuję się lepiej, wyglądam lepiej! 

Chodakowska + Trening na talię osy z Gabrysią (yt) 

od przyszłego miesiąca planuje dodać obciążenie, ciągle do przodu! 

na instagramie znajdziecie moje jedzonko 
@angelikaborucka Witam moje kochane, tylko mnie nie zjedzcie na starcie :) Chciałabym wyrobić sobie brzuch, jak się napnę to coś tam widać, ale ogólnie mam trochę tłuszyku, którego chciałabym się pozbyć.Z odżywianiem się myślę,że nie ma problemu, bardziej chodzi mi o ćwiczenia :)

 Ile razy w tygodniu i jak długo powinnam ćwiczyć mięśnie brzucha? Czy 15min dla zaawansowanych Gackiej i 15min dla początkująych + 15min boczki wystarczy? może podeślecie jakieś filmiki, które wam pomogły? Nie oczekuję kaloryfera, płaski brzuch z delikatnymi mięsniami i będę prze szczęśliwa :) za wszelkie rady dziękuję. Dodam,ze ćwiczę z Chodakowską od dawna, ale czas na wyższy level