paatii

paatii
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem :) Naleśniki: 1 szkl mąki razowej 0,5 szkl mleka 0,5 szkl wody jajko Nie muszę tłumaczyć jak się robi :)Smażyć na patelni teflonowej bez tłuszczu. Wyszło mi z tego 7 małych naleśników. (ok.74 kcal ma 1 szt) Farsz: 300 g szpinaku mrożonego 50 g wędliny (np. z piersi kurczaka 3 łyżki serka wiejskiego czosnek, sól, pieprz Szpinak rozmrozić na patelni, dorzucić pokrojoną wędlinę i czosnek. Podsmażyć chwilę i dorzucić serek - smażyć dopóki się nie rozpuści. Doprawić solą i pieprzem. Zawinąć w naleśniki i zajadać. Ja zawinęłam w cztery naleśniki. Porcja to 2 szt ok. 250 kcal. Smacznego!! Słodki, dietetyczny przysmak na dziś - ciasteczka a'la oreo ❤️‍ Bez mąki i bez pieczenia, ale bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe :) Składniki: ♨ ciastka -1 szklanka zmielonych orzechów laskowych lub migdałów -1/3 szklanki kakao naturalnego -1/4 szklanki wiórek kokosowych -2 łyżki miodu -2 łyżki oleju kokosowego ♨ krem -1 puszka mleka kokosowego -1 łyżeczka ekstraktu waniliowego -2 łyżeczki miodu Mleko kokosowe wstaw na noc do lodówki. Następnego dnia zbierz wytrącony krem a wodę zostaw np. do shake'a. Zmielone orzechy, kakao, wiórka, olej kokosowy zmiksuj na jednolitą masę. Gotowe ciasto rozwałkuj i wytnij kółka za pomocą foremki lub szklanki. Na czas przygotowania kremu, ciastka schowaj w zamrażarce ✳ Krem z mleczka połącz z ekstraktem waniliowym i miodem i ubij na puszystą masę. Jedno ciastko posmaruj kremem i przykryj drugim - powtórz to dla wszystkich ciastek. Gotowe ciastka włóż do zamrażarki na 0,5-1 godzinę i gotowe :) Ciastka przechowuj w lodówce lub zamrażarce! A może szukasz zajęć sportowych w swojej okolicy? Zajrzyj do wyszukiwarki FitPlanner.pl ! :) Dobry plan na pochmurne weekendy

Tablic
5 Zszywek
3 Ulubionych
31 Aktywność
» Obserwowanych
31 Obserwuję
2 Obserwują
0