paatii

paatii
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem :) Naleśniki: 1 szkl mąki razowej 0,5 szkl mleka 0,5 szkl wody jajko Nie muszę tłumaczyć jak się robi :)Smażyć na patelni teflonowej bez tłuszczu. Wyszło mi z tego 7 małych naleśników. (ok.74 kcal ma 1 szt) Farsz: 300 g szpinaku mrożonego 50 g wędliny (np. z piersi kurczaka 3 łyżki serka wiejskiego czosnek, sól, pieprz Szpinak rozmrozić na patelni, dorzucić pokrojoną wędlinę i czosnek. Podsmażyć chwilę i dorzucić serek - smażyć dopóki się nie rozpuści. Doprawić solą i pieprzem. Zawinąć w naleśniki i zajadać. Ja zawinęłam w cztery naleśniki. Porcja to 2 szt ok. 250 kcal. Smacznego!! Słodki, dietetyczny przysmak na dziś - ciasteczka a'la oreo ❤️‍ Bez mąki i bez pieczenia, ale bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe :) Składniki: ♨ ciastka -1 szklanka zmielonych orzechów laskowych lub migdałów -1/3 szklanki kakao naturalnego -1/4 szklanki wiórek kokosowych -2 łyżki miodu -2 łyżki oleju kokosowego ♨ krem -1 puszka mleka kokosowego -1 łyżeczka ekstraktu waniliowego -2 łyżeczki miodu Mleko kokosowe wstaw na noc do lodówki. Następnego dnia zbierz wytrącony krem a wodę zostaw np. do shake'a. Zmielone orzechy, kakao, wiórka, olej kokosowy zmiksuj na jednolitą masę. Gotowe ciasto rozwałkuj i wytnij kółka za pomocą foremki lub szklanki. Na czas przygotowania kremu, ciastka schowaj w zamrażarce ✳ Krem z mleczka połącz z ekstraktem waniliowym i miodem i ubij na puszystą masę. Jedno ciastko posmaruj kremem i przykryj drugim - powtórz to dla wszystkich ciastek. Gotowe ciastka włóż do zamrażarki na 0,5-1 godzinę i gotowe :) Ciastka przechowuj w lodówce lub zamrażarce! A może szukasz zajęć sportowych w swojej okolicy? Zajrzyj do wyszukiwarki FitPlanner.pl ! :) Dobry plan na pochmurne weekendy

Tablic
5 Zszywek
3 Ulubionych
31 Aktywność
» Obserwowanych
31 Obserwuję
2 Obserwują
0

...

1

198

...

konto-usunięte
konto-usunięte <3 pieknie
Koronkowe body

0

1

Koronkowe body

Banalny przepis, tylko 3 składniki! Zobacz jak zrobić w 100% zdrowe i w 100% pyszne muffinki Jedyne, czego potrzebujesz, to: – 2 banany, bardzo dojrzałe – 4 jajka (ewentualnie ...

21

353

Banalny przepis, tylko 3 składniki! Zobacz jak ...

Talucha
Talucha cleoesme widze ze bardzo duzo wiesz. To powinnaś wiedzieć ze jestes w błędzie :))))
Zobacz wszystkie komentarze (21)
POBUDZAJĄCY KOKTAJL FIT - świetny przepis po kliknięciu w zdj.

17

439

POBUDZAJĄCY KOKTAJL FIT - świetny przepis po kl...

Dusia1807
Dusia1807 Omomom........ KOCHAM KIWI ♥♥♥ Pyszny smak i mnóstwo witamin *-*
Marcrlinka12034
Marcrlinka12034 polecam ten koktail jest pyszny
charlot_ka
charlot_ka omg przepyszne
Zobacz wszystkie komentarze (17)
way of life!! that's right!

0

3

way of life!! that's right!

....

0

19

....

idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpagatu

27

310

idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpa...

Gosia_Klimza
Gosia_Klimza Chciałabym w końcu zrobić szpagat :P :D
Ravn
Ravn Próbowałam i są spoko faktycznie coś ruszyło, choć do końca jeszcze nie zrobię. Polecam jeszcze ć...
Zobacz wszystkie komentarze (27)
...

1

46

...

trening na jędrne pośladki Kliknij, aby zobaczyć więcej...

19

468

trening na jędrne pośladki

Schoko27
Schoko27 pośladki Drogie Panie z obciążeniem ( przysiady, martwy ciąg itd) wykonujemy max 2 razy w tygodn...
Zobacz wszystkie komentarze (19)
...

0

2

...

...

1

3

...

EMPATI
EMPATI bajka!
...

0

8

...

...

0

20

...

Naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem :) Naleśniki: 1 szkl mąki razowej 0,5 szkl mleka 0,5 szkl wody jajko Nie muszę tłumaczyć jak się robi :)Smażyć na patelni teflonowej bez t...

0

21

Naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem :) Naleś...

Słodki, dietetyczny przysmak na dziś - ciasteczka a'la oreo ❤️‍ Bez mąki i bez pieczenia, ale bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe :) Składniki: ♨ ciastka -1 szklanka zmielon...

1

55

Słodki, dietetyczny przysmak na dziś - ciastecz...

FitPlanner
FitPlanner Wyszukiwarka zajęć, klubów i instruktorów sportowych na https://fitplanner.pl
klauduchnek
klauduchnek nie polecam, szału nie ma.
...

5

1

...

Zobacz wszystkie komentarze (5)
Sneakersy od Nike..Boskie

0

2

Sneakersy od Nike..Boskie

walentynkowe serduszka - galaretka plus mleko skondensowane, po kilku godzinach w lodówce mamy deser ;) Kliknij, aby zobaczyć więcej...

16

341

walentynkowe serduszka - galaretka plus mleko s...

marti1111
marti1111 bym dala to do ozdoby ale niewiem czy bym zjadla
kkkate
kkkate Tu jest cały przepis: http://www.hungryhappenings.com/2014/02/naturally-colored-conversation-hear...
Dagsonik
Dagsonik Jejku ! Ślicznie i smakowicie wygląda ! :D
Zobacz wszystkie komentarze (16)
zakochałam się :D

9

59

zakochałam się :D

Malwka152
Malwka152 Jeju! Jaki kochany!
wandastawicka06120wp
wandastawicka06120wp boski
kazidora
kazidora słodki ;)
Zobacz wszystkie komentarze (9)
...

6

103

...

panna_z_mokra_glowa
panna_z_mokra_glowa ciasno ale cudnie :)
Zobacz wszystkie komentarze (6)