• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

paatii

paatii
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem :) Naleśniki: 1 szkl mąki razowej 0,5 szkl mleka 0,5 szkl wody jajko Nie muszę tłumaczyć jak się robi :)Smażyć na patelni teflonowej bez tłuszczu. Wyszło mi z tego 7 małych naleśników. (ok.74 kcal ma 1 szt) Farsz: 300 g szpinaku mrożonego 50 g wędliny (np. z piersi kurczaka 3 łyżki serka wiejskiego czosnek, sól, pieprz Szpinak rozmrozić na patelni, dorzucić pokrojoną wędlinę i czosnek. Podsmażyć chwilę i dorzucić serek - smażyć dopóki się nie rozpuści. Doprawić solą i pieprzem. Zawinąć w naleśniki i zajadać. Ja zawinęłam w cztery naleśniki. Porcja to 2 szt ok. 250 kcal. Smacznego!! Słodki, dietetyczny przysmak na dziś - ciasteczka a'la oreo ❤️‍ Bez mąki i bez pieczenia, ale bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe :) Składniki: ♨ ciastka -1 szklanka zmielonych orzechów laskowych lub migdałów -1/3 szklanki kakao naturalnego -1/4 szklanki wiórek kokosowych -2 łyżki miodu -2 łyżki oleju kokosowego ♨ krem -1 puszka mleka kokosowego -1 łyżeczka ekstraktu waniliowego -2 łyżeczki miodu Mleko kokosowe wstaw na noc do lodówki. Następnego dnia zbierz wytrącony krem a wodę zostaw np. do shake'a. Zmielone orzechy, kakao, wiórka, olej kokosowy zmiksuj na jednolitą masę. Gotowe ciasto rozwałkuj i wytnij kółka za pomocą foremki lub szklanki. Na czas przygotowania kremu, ciastka schowaj w zamrażarce ✳ Krem z mleczka połącz z ekstraktem waniliowym i miodem i ubij na puszystą masę. Jedno ciastko posmaruj kremem i przykryj drugim - powtórz to dla wszystkich ciastek. Gotowe ciastka włóż do zamrażarki na 0,5-1 godzinę i gotowe :) Ciastka przechowuj w lodówce lub zamrażarce! A może szukasz zajęć sportowych w swojej okolicy? Zajrzyj do wyszukiwarki FitPlanner.pl ! :) Dobry plan na pochmurne weekendy

Tablic
5
Zszywek
3
Ulubionych
31
Aktywność
»
Obserwowanych
31
Obserwuję
2
Obserwują
0

Motywacja

... ... ... .... xD ... ... Dokładnie tak ... :D>
Obserwuj tablicę

Ulubione

... Taniec to wolność !! ;* wake up!!! szpagat good ... ~~~~ Freedom and happiness """
Obserwuj tablicę

Ulubione

Obserwuj tablicę

Pomysły

Koktajle <3 pierogi ruskie najlepsze ciasto na pierogi... gulasz z kurczakiem koktajl burak-pomarańcza-banan krem zupa z marchwi koktajlujemy ;) Co jeść w szkole? kanapka z omlecikiem z cuki...
Obserwuj tablicę

Mój styl

obiadki <3 czy jest ktoś kto nie lubi ... bułeczki z ciasta na pizzę ... kremowa zupka z kukurydzy &... słoiczek śliwkowy <3 małosolne na ostro :) koktajl jeżynowy z chia <3 Cukinia <3 małosolne <3
Obserwuj tablicę

Fotografie

Bezowy deser urodzinowy
Obserwuj tablicę

fitness i sport

Ab workout brzuch ktoś wie jakie ćwiczenia? G... Ja już po treningu, a wy? ;) ... ... mocny brzuch to podstawa, s... Najwyższy czas ruszyć d... :) :))
Obserwuj tablicę

Sport :)

o tak!!! ... dresy <3 świetne dresy. ♥ nike peach bellini sport:33 :).. ... Sport <3
Obserwuj tablicę

Be Fit :3

ćwiczymy ćwiczymy Ten wysoko proteinowy i bez... ĆWICZENIA NA ODCHUDZANIE ❤️... SAŁATKA WARSTWOWA , DIETETY... Przepis na zdrowe muffinki ... Lubisz słodkości? Ja też. O... batoniki musli Przepisy na zdrowe śniadani... Mus deserowy, koktajl, smoo...
Obserwuj tablicę

fit.

TOP 15 Przepisów na Zdrowe ... Xxxx ... .... Pięknie <3 moje efekty w 4 miesiące xoxo ... efekt dwóch miesięcy !!!
Obserwuj tablicę

Rusz się!

Trening bez skakania i tupa... yoga! Jeżeli będziemy regularnie ... butt Joga na Płaski Brzuch ♥ 15-... Jeżeli będziemy regularnie ... ODCHUDZAJĄCY INTERWAŁOWY TR... Zabijcie mnie. Moje nogi... Na uda :v
Obserwuj tablicę

Fit :*

Przykładowe ćwiczenia Nowe świetne cardio intenso... Lifting pośladków trening na jędrne pośladki Super zestaw na SZCZUPŁE UD... ... '-' .... Ćwiczenia na jędrny biust i...
Obserwuj tablicę

Motywacje i treningi

skinny Energetyzujące grejpfrutowe... Trening na dolną partię brz... Twoim jedynym rywalem jeste... Jaki trening planujecie na ... Jakie ćwiczenia powinnam wy... ... ... Moje aktualne efekty 2 mies...
Obserwuj tablicę

Motywacja

... ... ... ... ... ... ... ... ...
Obserwuj tablicę

Yoga

,,,
Obserwuj tablicę

Urodziwe

A Wy jakie macie korzenie ?... Miejsce powstawania pryszcz... Home Spa STREFA 1 – pęcherz i układ ... coolsculpting :) ;-) 1Tbsp of iodine 2% 1Cup of ...
Obserwuj tablicę

ślubne

... ... Ścianka ... *-* pati //// pompoms Usłana rożnami
Obserwuj tablicę

Moje pazurki

pazurkowa biżuteria paznokcie - Bartoszyce :) paznokcie - Bartoszyce :) paznokcie - Bartoszyce :) paznokcie - Bartoszyce :) paznokcie - Bartoszyce :) paznokcie - Bartoszyce :) paznokcie - Bartoszyce :) paznokcie - Bartoszyce :)
Obserwuj tablicę

Medycyna estetyczna...

coolsculpting - miejscowa t... Ulthera - napięcie skóry Epilacja laserowa - najnows...
Obserwuj tablicę

Mała

:))
Obserwuj tablicę
Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »