Inspiracje work work

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 10 osób
Tablica zawiera 36 zszywek
Obserwuj tablicę
pannajot

pannajot

Obserwuję 14 tablic
Moje tablice obserwuje 9 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 14 tablic
Moje tablice obserwuje 9 osób
Tę tablicę obserwuje 10 osób
Tablica zawiera 36 zszywek
Ewa Chodakowska gorąco polecam jej program ćwiczeń :)))

1

9

Ewa Chodakowska gorąco polecam jej program ćwic...

PORNOGRAPHIC
PORNOGRAPHIC ja również polecam! :) skalpel dla początkujących,killer dla zaawansowanych :)
ile

0

7

ile

yoga 2

1

29

yoga 2

malenka7871
malenka7871 chyba bede musiala zaczac, bardzo interesujacy sposov na relax ;)
Co za strona. Klikasz w partię ciała, i dostajesz gotowe ćwiczenia

20

624

Co za strona. Klikasz w partię ciała, i dostaje...

Ayamiru
Ayamiru Bardzo przydatna :)
SylwiaGie
SylwiaGie Czy mogę poprosić link do tej stronki. Mam problem z otwarciem poprzez kliknięcie na rysunek. Poz...
Zobacz wszystkie komentarze (20)
Smutno Ci? Oszukaj swój mózg i uśmiechnij się .. pomyśli,ze jesteś szczęśliwa ♥ Różnice poczujesz natychmiastowo!!! :)

0

5

Smutno Ci? Oszukaj swój mózg i uśmiechnij się ...

dziewczyny ręce to podstawa , do roboty !

1

26

dziewczyny ręce to podstawa , do roboty !

0mucha0
0mucha0 Ktos próbował?
Nogi i pośladki

2

120

Nogi i pośladki

konto-usunięte
konto-usunięte :)
kropka1999
kropka1999 Po jakim czasie można uzyskać jakiś efekt?
ćwiczenia na zgrabnapupe

0

32

ćwiczenia na zgrabnapupe

POP Pilates: Stretching for Flexibility! (Full 10 min) Pilates Video

0

10

POP Pilates: Stretching for Flexibility! (Full ...

Green Smoothie: ♥ szklanka szpinaku, ♥ szklanka jarmużu, ♥ gruszka, pół szklanki ♥ soku pomarańczowego, ♥ banan mrożony. Zmiksuj i wypij! :)

3

28

Green Smoothie: ♥ szklanka szpinaku, ♥ szklank...

Pocahonta_s
Pocahonta_s ktoś to wypróbował??
ewjona
ewjona obrzydliwe w smaku
aniapatules
aniapatules na lepszy smak trzeba więcej owoca niż zielonego
...

2

16

...

placekdg
placekdg baardzo idealna <3
madzia2407
madzia2407 Bardzo bardzo idealna < 3
killer kardio Kliknij, aby zobaczyć więcej...

1

58

killer kardio

twojmotyl
twojmotyl Na prawdę może być fajnie :D
Claudia1505
Claudia1505 robił ktoś? jakie efekty?;>
bikini blaster 2

0

16

bikini blaster 2

pilates

0

9

pilates

B Z WYDECHEM PROBUJ PRZYCIAGNAC KOLANO PRZECIWLEGLEJ NOGI DO LOKCIA, WDECH I POWROT DO POZYCJI A 10-15 powtorzen na kazda strone

0

3

B Z WYDECHEM PROBUJ PRZYCIAGNAC KOLANO PRZECIWL...

Ukladamy cialo w prostej lini..nie opuszczamy bioder,utrzymujemy pozycje na palcach stop i lokciach umiejscoionych tuz pod barkami w jednej linii.. oddychamy miarowo,glosno,z wy...

0

4

Ukladamy cialo w prostej lini..nie opuszczamy b...

Cwiczenie (opis dla tego-pozycja A i nastepnego pozycja B zdjecia)Stan na jednej nodze i unies do boku druga starajac sie zachowac wciaz prosta linie ciala(napnij mocno brzuch!!...

0

2

Cwiczenie (opis dla tego-pozycja A i nastepnego...

Przeniesienie przeciwleglego ramienia do strony nogi na ktorej stoisz..z wdechem wroc do pozycji poczatkowej!!! Brzuch calyczas napiety!!!

0

2

Przeniesienie przeciwleglego ramienia do strony...

cwiczenie 1 MOST Z UNOSZENIEM NOGI A (to cwiczenie wykonaj bez pilki!!!) Stopa prawej nogi plasko na macie,lewa noga uniesiona do gory,dzwigamy biodra i taka pozycje utrzymujem...

0

5

cwiczenie 1 MOST Z UNOSZENIEM NOGI A (to cwicze...

Cwiczenie UNOSZENIE NOGI I RAMIENIA NAPRZEMIENNIE A-mozesz utrzymac te pozycje statycznie przez 20sek (3x) i zmienic strone lub polaczyc je z cwiczeniem na kolejnym zdjeciu CAL...

0

4

Cwiczenie UNOSZENIE NOGI I RAMIENIA NAPRZEMIEN...

Ukladamy cialo w prostej lini..nie opuszczamy bioder,utrzymujemy pozycje na palcach stop i lokciach umiejscoionych tuz pod barkami w jednej linii.. Przenosimy kolano w strone pr...

0

5

Ukladamy cialo w prostej lini..nie opuszczamy b...

CWICZENIE 5 IZOMETRYCZNE A (mozesz to cwiczenie wykonac statycznie-tzn.utrzymaj te pozycje przez 20sek i odpocznij powtorz x3)

0

4

CWICZENIE 5 IZOMETRYCZNE A (mozesz to cwiczenie...

PODSKOKI NA JEDNEJ NODZE B Z zamachem rak w przecina strone i wydechem,mocno napinajac brzuch wyskocz do gory,unoszac noge uprzednio wyprostowana do boku - jak na zdjeciu :) wro...

0

2

PODSKOKI NA JEDNEJ NODZE B Z zamachem rak w prz...

ZMODYFIKOWANE BRZUSZKI B-to cwiczenie rownie dobrze mozesz wykonac bez pilki..10-15 powtorzen na kazda strone

0

4

ZMODYFIKOWANE BRZUSZKI B-to cwiczenie rownie do...

CWICZENIE IZOMETRYCZNE B 10-15 powtorzen na kazda strone

0

3

CWICZENIE IZOMETRYCZNE B 10-15 powtorzen na kaz...

Jędrne pośladki,smukłe uda :) Powtórz 3 razy do upadłego !!! Połóż sie na brzuchu,dłonie ułóż pod brodą,napnij nogi tak mocno po same konce palcow,zeby oderwały sie od maty :) ...

0

41

Jędrne pośladki,smukłe uda :) Powtórz 3 razy d...

Na smukłe uda,wzmocnienie wewnętrznych partii i pośladkow :) 50 x 3 ♥ która zrobi wiecej?

0

20

Na smukłe uda,wzmocnienie wewnętrznych partii i...

Przysiad z kopniakiem :) Dobry na pośladki i stres !! Do bólu!!! :)

1

6

Przysiad z kopniakiem :) Dobry na pośladki i st...

Cwiczenie angazuje ramiona,plecy,klatke piersiowa,brzuch,nogi i posladki.. ♥ uwielbiam!!! Dopoki posladki nie zaczna palic,nie przestawaj :) 3x po 30 na kazda noge ♥ "Kto ...

0

27

Cwiczenie angazuje ramiona,plecy,klatke piersio...

ćwiczenie dnia :)

0

16

ćwiczenie dnia :)