• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

pasadena101

BLACK.L-nothing's impossiBLe LIE MAKES ME They say it's too far. They say there is no life in that plannet. They say we can't live there. We say: This is our home. This is our plannet. And one day we will return there. We just wait for Jared,
pasadena101
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Pabianice
efekty murowane! Plank- inaczej deska. Wzmacnia mięśnie brzucha ale nie tylko, bo przy tym ćwiczeniu pracują nam prawie wszystkie mięśnie ciała!! Prawidłowa pozycja:  - barki znajdują się dokładnie nad łokciami  - łokcie stykają się z podłożem pod kątem 90°  - ramiona, biodra i pięty tworzą jedną linię  - mięśnie brzucha są napięte  Jeśli chcecie "odchudzić" waszą talię polecam dodatkowo jeszcze: - Plank side ( deska bokiem  ) – ciężar ciała na jednej ręce i jednej nodze - Side plank pulses- w pozycji plank side unosimy boiodra w górę i w dół - Plank Push-ups-  z pozycji plank na przedramieniach przechodzimy do pozycji plank na dłoniach ( prostujemy ręce ) - Plank  Mountain Climbers-  w pozycji plank przyciągamy raz prawą, raz lewą nogę do klatki piersiowej - Plank  Mountain Climbers-  w pozycji plank przyciągamy raz prawą, raz lewą nogę do klatki piersiowej - Plank z wykorzystaniem piłki- nogi połóż na piłce gimnastycznej i powoli turlaj piłkę pod nogami.  Wystarczy 3 razy w tygodniu wykonać plank we wszystkich pozycjach.  Na początek spróbuj wykonać plank przez  60 sekund. Jeżeli jest to dla Ciebie za dużo wytrzymaj tyle ile możesz i co tydzień zwiększaj długość o 5-10 sekund. chcecie mieć piękna SAŁATKA Z CHRUPIĄCYM TUŃCZYKIEM  (2 porcje)  2-3 garście miksu sałat (u mnie sałata lodowa + rukola),  1 puszka tuńczyka w sosie własnym (najlepiej w dużych kawałkach),  1 nieduża czerwona papryka,  ½ ogórka,  2 łyżki pestek dyni,  2 łyżki oleju z pestek dyni (można zastąpić oliwą),  2 łyżki oliwy lub oleju do smażenia,  1 łyżka soku z cytryny,  sól i pieprz   Pestki dyni uprażyć na suchej patelni i odstawić.  Tuńczyka dokładnie osączyć na sitku, a następnie na papierowych ręcznikach – ważne, by pozbyć się jak najwięcej wilgoci, bo inaczej tuńczyk będzie pryskał na patelni.  Na patelni rozgrzać olej lub oliwę, wrzucić tuńczyka i smażyć, aż będzie brązowy i chrupiący (uwaga, tuńczyk może mimo wszystko trochę pryskać, dlatego dobrze jest mieć pod ręką pokrywkę lub osłonkę z gęstej siatki na patelnię. Od czasu do czasu mieszać i pilnować, by ryba się nie przypaliła.  Sałatę umyć i osuszyć, przełożyć do miski. Ogórek obrać i pokroić w półplasterki. Paprykę pokroić w paseczki. Dodać do sałaty. Na wierzch nałożyć tuńczyka.  Olej z pestek dyni wymieszać z sokiem z cytryny, solą i pieprzem, sosem polać sałatkę. Na koniec posypać pestkami dyni. Rurki z kremem Porcja na 42 rurki:  Ciasto -  500 g mąki, 250 g masła, 250 g kwaśnej śmietany, szczypta soli  Krem - inspiracja  325 ml śmietanki kremowej 30%, 250 g serka mascarpone, 3 łyżki cukru pudru skórka otarta z limonki sok z limonki  Ciasto: z podanych składników szybko zagnieść ciasto i schłodzić w lodówce - przynajmniej przez godzinę. Następnie cienko rozwałkować lekko podsypując mąkę i pociąć na długie paski. Paski nawijać na rurki posmarowane masłem. Każdą rurkę obtoczyć z jednej strony w cukrze. Piec w temp. 220 stopni ok. 15 minut. Ostudzić. Krem: śmietankę ubić na sztywno, pod koniec ubijania dodając cukier puder. Zmiksować z mascarpone oraz skórką i sokiem z limonki. Kremem napełniać rurki. genialny love

Tablic
5
Zszywek
15
Ulubionych
10
Aktywność
»
Obserwowanych
84
Obserwuję
5
Obserwują
0

książki i filmy

posiadam ;) ... ... Zapraszam na bloga z ebooka... Strażnicy Marzeń <3 Kingsman: Tajne służby- Age... Andrew (Miles Teller) jest ... ... AMEICAN BEAUTY - Przechodzą...
Obserwuj tablicę

Cytaty z mangi i anime

Okładka Cytaty z mangi i anime ... ... .... ... ...
Obserwuj tablicę

anime, wystarczy ra...

Okładka anime, wystarczy raz zobaczyć by się uzależnić :) OOKAMI TO KOUSHINRYOU




S... SATSURIKU NO TENSHI 


Fabu... SEN TO CHIHIRO NO KAMIKAKUS... Dororo

Władca samurajów wy... Kimi no Na wa.

Historia ro...
Obserwuj tablicę

Kpop

EXO_늑대와 미녀 (Wolf)_Music Vid... 김재중_KIM JAEJOONG_MINE_MV
PS... EXO_늑대와 미녀 (Wolf)(Korean ve... TAEYANG - 눈,코,입 (EYES, NOSE... EXO_으르렁 (Growl)_Music Video... 빅스 (VIXX) - Error MV
(piękn... GIRL'S DAY - SOMETHING... GD X TAEYANG - GOOD BOY M/V nowa wersja „DANGER” – (Mo-...
Obserwuj tablicę

masa solna

aniołek z masy solnej :) Kotki, magnes na lodówkę al... koteczkowa ozdoba choinkowa :) Bałwanek :) Wiosennie...meowww ;) super kotek, nie trzeba kar... więcej szukaj na fb ...Masa... masa solna...koty leniuszki :D Kotek na magnes...play with...
Obserwuj tablicę

AMV, openingi, endingi

Sword Art Online - AMV - In... TROCHĘ SMUTNE, ALE PIĘKNE, ... NORAGAMI KOCHAM <3
AMV G... KOCHAM TEN OPENING!!!!
Naru... Tokyo Ghoul ▪「AMV」▪ Killing... Dawać mi ten film bo nie wy... Naruto Shippuden Opening 6 ... Crossing Field - Lisa ( Swo... Cloud Strife - Headstrong
(...
Obserwuj tablicę

wakacje!!!!!!!!!

Okładka wakacje!!!!!!!!! ... ... ... ... ...
Obserwuj tablicę

KUCHNIA

Fit pizza z kalafiora :) Pr... Ciasto "Fiona" - ... Najlepsza Domowa Pizza Kebab Krokiety z chleba tostowego... Domowe Sezamki - zobacz jak... Bułeczki serowo-ziołowe 2 jogurty greckie po 400 ml... Co powiecie na dietetyczne ... Kostka Rafaello bez pieczenia
Obserwuj tablicę

ZMOTYWOWUJE MNIE!

Takie ciało by się chciałoo ... ... ... &#039;&#039;&#039; orientujecie sie czy na all... ,,,,, bede miec taka pupe do lata... ....
Obserwuj tablicę

Ulubione

Jest to pies czy miś . xd Mój taras będzie posiadał ł... .... :)) dla wszystkich wątpiący... <3 kocham ! ;* hahaha jebłam  :3 Roszpunka vs. Spiderman Słodkie ! ...
Obserwuj tablicę

UBRANIA

Stylówka
Obserwuj tablicę

SUKNIE, SUKIENKI, S...

... piękna :) Bajeczna ! *o* PIĘKNA!
Obserwuj tablicę

Pomysły

projekt do szkoły - komórka... Jeżyk z filcu - no tu trzeb... Sama robiłam ! super sprawa... test na pralinki ,,, szybko i tanio - huśtawka d... Taki tam wyjątkowy prezenci... kilkanaście dobrych rad.
Obserwuj tablicę

PAZNOKCIE

... Piękne paznokcie w kolorze ...
Obserwuj tablicę

Mój styl

... Tai Woffinden ♡ ... pin up !!! ^.^
Obserwuj tablicę

Fotografie

to zdjęcie zawsze wywołuje ... jest moc! owls ♡_♡ Anna Karenina ♡ ... ... Róże na 11 miesięcznicę ♡ dress Leniuszek
Obserwuj tablicę

Fitness i sport

Domowe napoje nawadniające.
Obserwuj tablicę

DIY - Zrób to sam

... ... ... ,,, GENIALNE! &lt;3 cbm Papierowe diamenciki. Cudowny słodki jeżyk ze ska... ciekawa Wielkanocna ozdoba,...
Obserwuj tablicę

BIŻUTERIA MARZEŃ

*.* Przeuroczy pierścionek KOCU... Idealny! *_* *_* egipski kot ...
Obserwuj tablicę

BAJKOWO

MEDUZA ♡
Obserwuj tablicę
Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »