patitkayo

patitkayo
Moje tablice obserwuje 51 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Hawaje
Poniedziałek... No to czas na przetestowanie kolejnego treningu z Youtube. Tym razem padło na FitSugar i kettle. Ostatnio zakupiłam kettle 8kg i 16kg i wypróbuję. Pod koniec tygodnia postaram się ułożyć jakiś fajny trening z kettlebells :) O łał! Trening niby 20min ale naprawdę lvl HARD! 8kg a jednak 2 ćwiczeń nie byłam w stanie zrobić w pełnych ilościach. Jesteś początkujący/a? Jeśli nie chcesz się zniechęcić to radzę wybrać coś lżejszego albo chociaż nie na czas (tak jak to jest w przypadku tego video). Cieszę się, że zmazałam makijaż przed treningiem, bo inaczej nic by z niego nie zostało :D Ten deser bananowo-karmelowy smakuje obłędnie, a zrobisz go w 15 minut! krok po kroku... mały koczek Przepyszny kurczak w sosie alfredo. Mega szybki pomysł na obiad. :) Składniki: 4 piersi z kurczaka olej roślinny sól, pieprz Sos Alfredo: 1/2 kostki masła 200 g serka śmietankowego 70 g sera tartego (parmrzanu) 2 szklanki mleka 4 ząbki czosnku sól, pieprz 400 g makaronu Sposób przygotowania: Pokrojone w kostkę cienko piersi z kurczaka smażymy na oleju na patelni. Jednocześnie przyrządzamy sos Alfredo: Masło rozpuszczamy w garnku, dodajemy serek śmietankowy, ser tarty i wyciśnięty czosnek. Dolewamy powoli mleko cały czas mieszając, aby uzyskać jednolitą konsystencję. Doprawiamy solą i pieprzem. Nie możemy gotować zbyt długo, by sos nie stał się zbyt gęsty. Nastawiamy makaron. Kiedy kawałki piersi z kurczaka będą rumiane zalewamy je sosem i jeszcze przez chwilę trzymamy na patelni. W tym czasie odcedzamy makaron dorzucamy na patelnię, wszystko mieszamy. Smacznego!:) Kinder Country bez pieczenia♥♥♥ SPRÓBUJ, NIE POŻAŁUJESZ :) Składniki... 350 ml śmietanki słodkiej 30%, 250 g serka mascarpone, 250 g herbatników, 2 białe czekolady 2 mleczne czekolady, 3 szklanki płatków Nestle Kangus + garść na wierzch... Przygotowanie: Białe czekolady roztopić w kąpieli wodnej,ostudzić. 200 ml śmietany ubić na sztywno , dodać serek mascarpone, zmiksować na wolnych obrotach dolewając powoli ostudzoną białą czekoladę. Wsypać Kangusy (3 szklanki) i wymieszać łyżką. W kąpieli wodnej roztopić czekolady mleczne, ostudzić. Resztę śmietany (150ml) ubić na sztywno, dodać do ostudzonej mlecznej czekolady i wymieszać , aż składniki się połączą. Formę do pieczenia lub tortownicę wyłożyć papierem do pieczenia , ułożyć herbatniki jeden koło drugiego, wlać jasną masę, wyrównać,ponownie wyłożyć herbatnikami i wylać masę ciemną. Wierzch posypać garścią Kangusów , wstawić do lodówki na ok 2 godziny

25

7

2 miesiąc za mną!:)

rockess
rockess czy przed zaczęciem ćwiczeń już byłaś szczupła czy zaczęłaś od zrzucenia zbędnych kg? :)

16

214

...

alexy17
alexy17 Dobry makijaż ;D !

5

14

Dlaczego faceci...

wiwix3
wiwix3 bo to faceci :)
madziula5xxx
madziula5xxx Bo to TYLKO faceci
miolkita
miolkita bo mają bardzo niski iloraz inteligencji emocjonalnej, polecam "Płeć mózgu" Moir Anne

0

15

ustaa

43

152

moje ombre <3

sofii_natalii
sofii_natalii piękne włosy :))
ewnia
ewnia śliczne! naprawdę piękne włosy ♥

1

74

;**

budzka
budzka ale słodziaki

3

2

brwi

BialaGejsza
BialaGejsza za grube
kasiulqa92
kasiulqa92 nie pasowały by jej ciensze brwi, przy tych slicznych duzych oczach cienkie brwi wygladały by śmi...
BialaGejsza
BialaGejsza no ale według mojego punktu widzenia ja bym odrobine zrobila cienkie

46

5

No to całą ja. ;)

konto-usunięte
konto-usunięte Pięknie jest! <3 Ciało jak marzenie. :>
Moniiiiicz
Moniiiiicz idealna :o

1

7

...

aaluuniaa
aaluuniaa uuu la la :)

10

1

I've got strength of the soul. And no one&...

fragolina93
fragolina93 szczerze to sie ani nie mierze ani nie waze:) ale moi znajomi zauwazyli roznice,wiec jakis efekt...
karrotka
karrotka o WOW! no ja też walczę o taką figurę, ale przez 10 dni to nie osiągalne! Gratuluję!