Inspiracje Rock that body

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 37 osób
Tablica zawiera 20 zszywek
Obserwuj tablicę
raczko4

raczko4

Obserwuję 24 tablic
Moje tablice obserwuje 66 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 24 tablic
Moje tablice obserwuje 66 osób
Tę tablicę obserwuje 37 osób
Tablica zawiera 20 zszywek
Czy wiecie ile można schudnąć na diecie 1200-1400 kcal? Jestem na niej od 3 dni i nawet nie jestem głodna. Tylko zastanawiam się czy muszę jeść same zdrowe rzeczy, bo zdarza mi ...

7

2

Czy wiecie ile można schudnąć na diecie 1200-14...

sylwia_K
sylwia_K Liczeniekcal jest mądre bo wtedy możwmy się zorientować ile jemy, ale 1200-1300 kcal to STANOWCZO...
sylwia_K
sylwia_K Raczko4 zdrowe odżywianie nie dla Ciebie, aktywność vizyczna jakoś nie wychodzi...hmmm to decyzja...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
POMOCY! Na początku wakacji jade ze znajomymi na mazury chciałabym schudnąć. Wiem że późno się obudziłam ale wcześniej też próbowałam jakoś zrzucić te kilogramy tyllko bezskutec...

5

1

POMOCY! Na początku wakacji jade ze znajomymi n...

raczko4
raczko4 a co z dieta macie jakies sprawdzone?
Zobacz wszystkie komentarze (5)
DIETA KOKTAJLOWA! Czy któraś była na takiej diecie? Jak efekty? Ja chce przejść na nią od soboty do sylwestra (5 dni). Tak na początek, żeby zabaczyć jak działa. Chce nie jeść n...

5

1

DIETA KOKTAJLOWA! Czy któraś była na takiej die...

koperpospolity
koperpospolity Ja gdybym osobićie miała przejść na taką dietę przygotowywałabym organizm najpierw przez około ty...
MarTiTa88
MarTiTa88 lepiej na początek robić tak że jeden posiłek zastępujemy takim koktajlem np drugie śniadanie...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Od wczoraj chyba po raz 10 zaczęłam moją przemianę.Macie może jakieś wskazówki? Tylko nie typu: pij więcej wody. Tylko może jakieś mniej znane które na was działają, ktore pomog...

4

0

Od wczoraj chyba po raz 10 zaczęłam moją przemi...

fight_for_this_love
fight_for_this_love ja ogolnie schudlam 6kg bo wymyslilam swoja diete opierajac sie na innych dietach i zgubilam 6kg ...
Cathiele
Cathiele Zielona herbata i przyprawy takie jak chilli, cynamon pobudzają metabolizm. Nasz organizm ma najl...
Cathiele
Cathiele *Kanale XHit Daily. Najważniejsza jest przede wszystkim żelazna motywacja. p
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Mam zamiar przez wakacje robić różne soki (np. jabłko, banan, marchewka) i pić je na kolacje i może jeszcze jako przekąski + ograniczać kalorie do 2000 dziennie. Jeden dzień w t...

9

4

Mam zamiar przez wakacje robić różne soki (np. ...

Zobacz wszystkie komentarze (9)
CALLANETICS! Dziewczyny zbierzyłam się i nie wiem jakim cudem ale po 7 dniach ćwiczeń -2cm w talii i -5cm z bioder!! Poza tym widzę, że brzuch się troszkę wyszczuplił i boczki z...

24

4

CALLANETICS! Dziewczyny zbierzyłam się i nie wi...

mandarynka88
mandarynka88 super
Zobacz wszystkie komentarze (24)
Callanetics Od razu mówię,że to nie moje zdjęcie. Ale tydzień temu zrobiłam dwa razy callanetics i dzisiaj też. Zamierzam robić codziennie słyszałam że po dwóch tygodniach już s...

15

3

Callanetics Od razu mówię,że to nie moje zdjęci...

raczko4
raczko4 po tygodniu -2cm z talli i nie wiem czy się źle zmierzyłam czy coś ale -5cm z bioder bez większej...
ewuska2016
ewuska2016 callanectis jak dla mnie jest za nudne,nie wytrzymam nawet 5 minut,ale za to cwiczenia z mel b sa...
Zobacz wszystkie komentarze (15)
Niedługo zaczynam biegać i się zastanawiam czy jest to dobry sposób na spalenie tłuszczyku. Wiem że na pewno pomoże ale czy nie za bardzo rozbudują mi się nogi a głównie łydki. ...

13

0

Niedługo zaczynam biegać i się zastanawiam czy ...

konto-usunięte
konto-usunięte laseczki kochane ja biegalam w zeszlym roku prZez tydzien doslownie. schudlam z brzucha jakies 3 ...
konto-usunięte
konto-usunięte tylek sie podniosl i uda wysmuklily a mam spore
Zobacz wszystkie komentarze (13)
TABATA Ktoś ćwiczył tego typu ćwiczenia? Jakie efekty? Polecacie? Chyba od dzisiaj zacznę :)

6

0

TABATA Ktoś ćwiczył tego typu ćwiczenia? Jakie ...

maamba
maamba tabata daje szybsze efekty niż zwykłe cardio :)
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Za około 20 dni mam imprezę a chciałabym do tego czasu trochę schudnąć. Wiem że to nie mało czasu ale prosiłabym o rady jakie ćwiczenia wykonywać najlepiej i jaką dietę aby osią...

6

0

Za około 20 dni mam imprezę a chciałabym do teg...

Zobacz wszystkie komentarze (6)
PONIEDZIAŁEK: - - - WTOREK: Mel B – cardio Mel B – 10 minutowy trening brzucha ŚRODA: Mel B – cardio Mel B – 10 minutowy trening nóg CZWARTEK: Mel B – cardio Mel B – 10 minut...

16

17

PONIEDZIAŁEK: - - - WTOREK: Mel B – cardio Mel...

ada2442
ada2442 bo ja zaczęłam robić już ponad tydzień ćwiczenia że codziennie na nogi, brzuch, i pośladki i boję...
ada2442
ada2442 MASZ RUŻNICE? ;)
Aivlys
Aivlys a gdzie rozgrzewka i rożciąganie?
Zobacz wszystkie komentarze (16)
Jakie są najlepsze ćwiczenia spalające? Od razu mówię, że bieganie i Ewka odpadają jak dla mnie :)

5

0

Jakie są najlepsze ćwiczenia spalające? Od raz...

Ewelicia009
Ewelicia009 cardio ćwiczenia FitnessBlender
aniaaaaa23
aniaaaaa23 Rówież polecam FitnessBlender:) mega wycisk!:)
czarnobyl
czarnobyl na stawiam na skakankę ;) i ćwiczenia siłowe ;)
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Jakie macie SPRAWDZONE sposoby i ćwiczenia na wyszczuplenie ramion?

11

1

Jakie macie SPRAWDZONE sposoby i ćwiczenia na w...

czarnobyl
czarnobyl żeby mieć ramiona pozbawione tłuszczu i mięśni to tylko dieta choć kilka ćwiczeń jest wskazanych ...
Eskalopka
Eskalopka Kurde... to się samo robi w miarę utraty wagi. Sama miałam motylki i aż mi wstyd było że mam ręce...
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Jakie ćwiczenia na spalenie tłuszczyku z brzucha? Wiem, że dieta najważniejsza ale chciałabym jakieś ćwiczenia jeśli ktoś zna :)

4

3

Jakie ćwiczenia na spalenie tłuszczyku z brzuch...

MisiaP18
MisiaP18 Wszystkie ćwiczenia cardio są na spalanie tkanki tłuszczowej również Mel B. Polecam bieganie. ; D
Zobacz wszystkie komentarze (4)
A wy jak po ćwiczeniach w tym tygodniu? Ja mam lekkie zakwasy po przysiadach ale przynajmniej czuje, że coś się dzieje! Never give up we can do this !

0

1

A wy jak po ćwiczeniach w tym tygodniu? Ja mam ...

Mulan - Zrobię mężczyzn z was A jaka jest wasza ulubiona piosenka do ćwiczeń? Mnie ta starsznie motywuje :)

4

4

Mulan - Zrobię mężczyzn z was A jaka jest wasz...

grejfrutek
grejfrutek kocham Mulan <3 najlepsza bajka jaką oglądałam ;p
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Ktoś ćwiczył z Ewą? Jakie efekty? Dzisiaj chcę zacząć skalpel. Oczywiście nie odpuszczę moich poprzednich ćwiczeń (są na mojej tablicy) :)

21

2

Ktoś ćwiczył z Ewą? Jakie efekty? Dzisiaj chcę ...

mrrubbish
mrrubbish ja z Ewka miałam efekty potem mi sie zachciało siłowni i w nogach przywaliłam 3 cm -.-
Zobacz wszystkie komentarze (21)
Dziś dzień 3! Kto się przyłączy? To tylko miesiąc, a efekty mogą być zniewalające :)

32

39

Dziś dzień 3! Kto się przyłączy? To tylko mies...

konto-usunięte
konto-usunięte ja dziś 3 dzień :-* powodzenia
esti19844
esti19844 dziś dzień13 :)
raczko4
raczko4 piszcie cały czas jak efekty ! <3
Zobacz wszystkie komentarze (32)
Ja dzisiaj 3 dzień :) Ktoś się przyłączy? W grupie siła!

0

5

Ja dzisiaj 3 dzień :) Ktoś się przyłączy? W gru...

Mój plan: Miesiąc z Tiffany boczki+wyzwanie z przysiadami Po miesiącu chcę dołożyć do boczków jakieś inne ćwiczenia cardio. Co polecacie? Dieta: picie więcej wody i ostatni posi...

4

3

Mój plan: Miesiąc z Tiffany boczki+wyzwanie z p...

Zobacz wszystkie komentarze (4)