Inspiracje be fit!

w kategorii Kuchnia

Tablicę obserwuje 22 osoby
Tablica zawiera 210 zszywek
Obserwuj tablicę
samandra98

samandra98

Obserwuję 175 tablic
Moje tablice obserwuje 158 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 175 tablic
Moje tablice obserwuje 158 osób
Tę tablicę obserwuje 22 osoby
Tablica zawiera 210 zszywek
Sałatka z kuskusem, kurczakiem i pomidorkami koktajlowymi Składniki filet z kurczaka, 300 gram sól, pieprz, papryka słodka i ostra, zioła prowansalskie oliwa do smażenia kuskus...

0

21

Sałatka z kuskusem, kurczakiem i pomidorkami ko...

FIT FRYTKI BEZ TŁUSZCZU ! Tak! Jest sposób aby zjeść PYSZNE FRYTKI bez konieczności smażenia ich w głębokim oleju. Gdzie tkwi sekret ? W blanszowaniu ziemniaków i następującym...

8

119

FIT FRYTKI BEZ TŁUSZCZU ! Tak! Jest sposób aby...

WredkaKredka
WredkaKredka Robię podobnie, tylko ziemniaki wrzucam na zimną wodę i czekam do momentu, aż woda się zagotuje :...
WredkaKredka
WredkaKredka To nie wiem, bo jak robię na tłuszczu to nigdy mi nie wychodzą tak chrupiące jak z piekarnika :) ...
Zobacz wszystkie komentarze (8)
pomysł na zdrowy luch Kliknij, aby zobaczyć więcej...

13

307

pomysł na zdrowy luch

gabn
gabn super też musze zacząć robić takie pyszne śniadania do szkoły!!
Adia
Adia pycha
Zobacz wszystkie komentarze (13)
SAŁATKA Z MAKARONEM I KURCZAKIEM przepis na 1 porcję - 450 kcal 150 g mięsa z piersi z kurczaka 50 g pełnoziarnistego makaronu 2 liscie sałaty 2 pieczarki 6 pomidorków cherry 4 ...

0

209

SAŁATKA Z MAKARONEM I KURCZAKIEM przepis na 1 p...

Bezglutenowe naleśniki Paleo :D ... Cos zdrowego na OBIAD lub PRZEKASKĘ!przepis- Składniki: • 1 duży banan, bardzo dojrzały z czarnymi plamami na skórze • 1 całe jajko • ⅛ łyżec...

6

142

Bezglutenowe naleśniki Paleo :D ... Cos zdroweg...

Sisi469
Sisi469 Dobre ?
mmartyna155
mmartyna155 ja dodaję do tego jeszcze zaparzone płatki owsiane. :)
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Błyskawiczne ciasteczka owsiane z masłem orzechowym (bez pieczenia) 1 1/2 szklanki płatków owsianych (nie błyskawicznych) 3 1/2 łyżki masła orzechowego 1/2 łyżeczki waniliowe...

3

141

Błyskawiczne ciasteczka owsiane z masłem orzech...

AdziaW
AdziaW Postanowiłam dziś zrobić :)
barbasia_123
barbasia_123 Robił ktoś?
ZDROWE ciasteczka z płatków owsianych i bananami ;) Przepis: 1 szkl płatków owsianych 2 banany 2 łyżki miodu 1 łyżka ciepłego masła 1 łyżeczka cynamonu sok z cytryny orzechy...

2

19

ZDROWE ciasteczka z płatków owsianych i bananam...

ciasteczko_69
ciasteczko_69 ile kalorii jedno ciastko?
100g mąki pszennej pełnoziarnistej, 100g płatków owsianych, 50g cukru, 1 łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli, 100g masła lub margaryny, 1- 2 łyżki mleka ewentualnie czek...

0

44

100g mąki pszennej pełnoziarnistej, 100g płatkó...

ZDROWE CIASTECZKA przepis na 7 ciastek 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki mąki gryczanej (można zmielić kaszę) 6 suszonych daktyli 5 łyżek mleka (roślinne lub zwykłe) 5...

0

18

ZDROWE CIASTECZKA przepis na 7 ciastek 1/2 szkl...

Lekko słodkie i niebiańsko zdrowe batoniki musli: Składniki: 2 szklanki płatków owsianych lub orkiszowych, żytnich (tylko nie błyskawiczne) 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej...

8

222

Lekko słodkie i niebiańsko zdrowe batoniki musl...

cherryx7
cherryx7 E tam. Czy tuczace czy nie mają w sobie dużo odżywczych składników (w przeciwieństwie do mojego u...
milo51
milo51 Lekko słodkie i niebiańsko zdrowe batoniki musli: Składniki: 2 szklanki płatków owsianych lub or...
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Rano każdemu dobrze zrobi owocowa bomba witaminowa, szczególnie jeśli wzbogacimy ją o nutkę orientalnej pikanterii. Pomarańczowy koktajl na bazie naturalnego jogurtu przyprawion...

4

15

Rano każdemu dobrze zrobi owocowa bomba witamin...

jusia44
jusia44 pił ktoś ?
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Pesto domowe z makaronem

0

4

Pesto domowe z makaronem

Azjatycka sałatka z kurczakiem w sezamie z Bioterra

0

6

Azjatycka sałatka z kurczakiem w sezamie z Biot...

Orzeżwiający mus. - 4 kiwi - 2 banany - 0,5 kg truskawek - 1 jogurt grecki 400 g - 2 łyżeczki cukru

15

155

Orzeżwiający mus. - 4 kiwi - 2 banany - 0,5 kg...

PositivelyCrazy
PositivelyCrazy zamiast tego jogurtu mogę coś innego dodać?:p
anna0904
anna0904 wedle uznania i gustu :)
Zobacz wszystkie komentarze (15)
QUESADILLA Z KURKAMI I KURCZAKIEM: składniki: -4 placki tortilli -200 g sera żółtego -125 g kurek -1 udo kurczaka -1 cebula -3 łyżki jogurtu greckiego -½ łyżeczki posiekanej pi...

12

371

QUESADILLA Z KURKAMI I KURCZAKIEM: składniki: ...

aleksandrad_222
aleksandrad_222 niech mnie ktos oswieci i powie gdzie mam dac ten jogurt ;)
wiedzmanna
wiedzmanna pewnie do farszu ale ja tez o nim zapomniałam i wyszło przepyszne :)
krn78
krn78 Ja bym z jogurtu, soli, pieprzu i czosnku zrobil sos, w ktorym bym te quesadille maczal.
Zobacz wszystkie komentarze (12)
sprawdzony przepis: 1/ dzień pierwszy - zrobić zaczyn: 18 dkg mąki 18 dkg wody (ciepłej przegotowanej) zakwas wymieszać i zostawić przykryte ściereczką 2/ dzień drugi - wyrobi...

1

3

sprawdzony przepis: 1/ dzień pierwszy - zrobić ...

perspektywaloli
perspektywaloli * przepis na zakwas po kliknięciu na zdjęcie * oczywiście drugiego dnia do mąki, wody i soli nale...
SPHAGETTI a`la CARBONARA Składniki na 2 porcje Makaron wybieracie takiego rodzaju jaki możecie aktualnie jeść. U mnie z mąki durum. Suchego około 150g. 5 suszonych pomidorów o...

1

69

SPHAGETTI a`la CARBONARA Składniki na 2 porcje...

zuzia15112
zuzia15112 mniam
CAŁY OBIAD Z TRZECH SKŁADNIKÓW - SZYBKO, ŁATWO I SMAKOWICIE - CZYLI PRZYPRAWIONE KAWAŁKI PIERSI Z KURCZAKA, POKROJONE ZIEMNIAKI W KOSTKĘ A NA WIERZCH ŻÓŁTY SER - DO PIEKARNIKA I...

1

53

CAŁY OBIAD Z TRZECH SKŁADNIKÓW - SZYBKO, ŁATWO ...

Gienia123
Gienia123 ja tu jeszcze widzę boczek i szczypiorek
pomysł na szybki i zdrowy obiad w kilka minut !

33

430

pomysł na szybki i zdrowy obiad w kilka minut !

natalusiaaaaxd
natalusiaaaaxd To może akurat wyszło by coś dobrego...Zawsze można poeksperymentować ;)
Yokox
Yokox Zrobiłabym to, tylko nie mam pojęcia jak nazywa się to żółte warzywo i gdzie mogę je dostać :/ Wi...
Zobacz wszystkie komentarze (33)
Omlet z bananów Ewy Chodakowskiej. Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

77

730

Omlet z bananów Ewy Chodakowskiej. Przepis po k...

konto-usunięte
konto-usunięte wygląda pysznie <3
Zobacz wszystkie komentarze (77)
Dietetyczna wersja smażonego ryżu z warzywami.

0

38

Dietetyczna wersja smażonego ryżu z warzywami.

słodko...

0

12

słodko...

Pełnoziarnista tarta ze szpinakiem, ricottą, indykiem i pomidorami

0

23

Pełnoziarnista tarta ze szpinakiem, ricottą, in...

Ryż curry z kurczakiem i zielonymi warzywami | Buszująca w kuchni Składniki filet z kurczaka, 300 gram cebula, 1/2 sztuki czosnek, 2 ząbki imbir, 2 centymetry korzenia ryż basm...

5

429

Ryż curry z kurczakiem i zielonymi warzywami | ...

konto-usunięte
konto-usunięte PYSZNE WYSZŁO :)
izeczka177
izeczka177 Groszek może być z puszki konserwowy ?
vixen89
vixen89 Bardzo dobre, będę robić częściej :) Nie dodałam jedynie imbiru, bo nie miałam w domu
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Oto propozycje na zdrowe, pyszne, nietuczące i bardzo chrupkie chipsy. Przegryzka w alternatywnym wydaniu, którą możesz chrupać do woli i bez zbędnych wyrzutów sumienia. Składni...

6

128

Oto propozycje na zdrowe, pyszne, nietuczące i ...

oliwsoon
oliwsoon Uwielbiam fast foody domowej roboty, moja babcia też robi takie chipsy, ale z selera :D
olakolokolczyk
olakolokolczyk smaczne
Zobacz wszystkie komentarze (6)
KOLOROWE RISOTTO Z WARZYWAMI - kilka różyczek brokuła - marchewka pokrojona w półplasterki - kukurydza z puszki - 1 - 1 i 1/2 szklanki bulionu (użyłam drobiowego, może być warz...

0

75

KOLOROWE RISOTTO Z WARZYWAMI - kilka różyczek ...

Pszenno-razowy chlebek z masłem ziołowym, do odrywania. składniki (na tortownicę o średnicy 22 cm) - 40 g drożdży - 3/4 szklanki ciepłego mleka - 1/2 szklanki ciepłej wody - 30...

1

39

Pszenno-razowy chlebek z masłem ziołowym, do od...

jootka
jootka wygląda super!
jootka
jootka robiłam! bardzo łatwo się robi i wyszło super. Ale olejny raz dam więcej soli. Przepis świetny, z...
Składniki na około 35 ciastek: 200 g miękkiego masła 1 szklanka drobnego cukru do wypieków (dodałam 3/4 szklanki) 1/4 szklanki ciemnego brązowego cukru 1 duże jajko 1 łyżeczka ...

1

50

Składniki na około 35 ciastek: 200 g miękkiego...

am1996
am1996 wczoraj robiłam te ciasteczka, wyszły pyszne chociaż drugi raz zrobię z mniejszą ilościa cukru, n...
Dietetyczne muffiny :) 1 ma tylko 53kcal ! :) Przepis na 10 muffin Składniki: 4 łyżki płatków owsianych 2 łyżki otrębów ( ja mam obecnie ze śliwkami) 1 łyżka kaszy...

6

21

Dietetyczne muffiny :) 1 ma tylko 53kcal ! :) P...

green_eyed
green_eyed ale muszę powiedzieć, że przepis genialny! ja posypałam po wierzchu słonecznikiem i było pyszne! ...
Antries
Antries tak :) ! ciesze się że smakowały :)
konto-usunięte
konto-usunięte muszę wypróbować jak dorwę piekarnik:P:>
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Migdałowy bananowiec, bez mąki i tłuszczu!

1

30

Migdałowy bananowiec, bez mąki i tłuszczu!

ewerda
ewerda Mogłabyś podać link do przepisu ?