Obserwowani przez seeven na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 4 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
200 Obserwuję
13 Obserwują
1

Obserwuj

Zszywek: 1192 · Obserwują ją: 2600

Ostatnio dodane:

Cannelloni z kurczakiem i pieczarkami

Bugs i Lola :)

,,,,,,,,,,,,,,,

koci makijaż :)

Sny Obserwuj

Zszywek: 89 · Obserwują ją: 654

Ostatnio dodane:

To coś więcej niż rap!

Tak oto stworzymy efektowną spódnicę ze zwykłej chusty. !

krok 2

krok 3

Obserwuj

Zszywek: 653 · Obserwują ją: 867

Ostatnio dodane:

Krewetki po toskańsku

wedding cake

*.*

sukienka

Obserwuj

Zszywek: 113 · Obserwują ją: 237

Ostatnio dodane:

Kręcimy dziewczyny !!! Jak działa hula hop?

Przede wszystkim to świetnie ćwiczenie na modelowanie talii, ponieważ podczas kręcenia kółkiem intensywnie pracują wszystkie mięśnie brzucha. To jednak nie wszystko. Ćwiczenia z hula hop można wykonywać również na innych partiach ciała, na przykład ramionach. Systematyczne ćwiczenia wzmacniają kręgosłup, modelują pośladki, pomagają również kształtować prawidłową postawę. To pozornie proste ćwiczenie jest dobrym sposobem na spalanie kalorii. Godzinny trening to około 420 spalonych kalorii.

Jakie koło wybrać?

Zacznij od koła z szeroką obręczą, takim łatwiej jest kręcić. Kiedy nauczysz się kręcić hupa hop w talii, pora przejść do kolejnego poziomu, jakim jest kierowanie wirującej obręczy od pasa w górę i w dół na biodra. To jednak nie wszystko. Kiedy uda się opanować trening ze zwykłym kołem, warto zaopatrzyć się w cięższe kółko, które ma masujące wypustki. Ono znacznie mocniej będzie stymulowało mięśnie do pracy. Zwykłe hula hop to wydatek rzędu 10 złotych, z wypustkami - około 40 zł (kupisz je w każdym sklepie z akcesoriami treningowymi). Jeśli to dla ciebie za mało - wybierz mniejsze hula hoop. Z nim trudniej jest ćwiczyć, bo mniejszym kółkiem kręcić trzeba częściej i intensywniej. Zobacz, jaki sprzęt pomoże w treningu w domu.!!

bziuumm :D A kto tak umie ??

Chudzinka :P Podoba wam się góra ? Czy ktoś wie gdzie można taką dostać ?? :)

Cellulite bye bye !! :)

Obserwuj

Zszywek: 99 · Obserwują ją: 82

Ostatnio dodane:

Ciara

idealne rysy

Kate Winslet

piękna Marilyn..

Biłgoraj Obserwuj

Zszywek: 192 · Obserwują ją: 325

Ostatnio dodane:

POTĘGA SŁÓW ( The Power Of Words - pl )
Popłakałam się ...

Babeczki biszkoptowe

gif..

best cover ever♥♥♥♥ What's up (What's Going On)- 4 Non Blondes Acoustic Cover (Jorge and Alexa Narvaez)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6350 · Obserwują ją: 11862

Ostatnio dodane:

Ogród na balkonie.

Zupa gulaszowa

Kielce Obserwuj

Zszywek: 299 · Obserwują ją: 107

Ostatnio dodane:

^^^

^^^

^^^

^^^^

Inowrocław Obserwuj

Zszywek: 814 · Obserwują ją: 1499

Ostatnio dodane:

Kraków Obserwuj

Zszywek: 166 · Obserwują ją: 84

Ostatnio dodane:

Królem

ach ten Osioł

Poznań Obserwuj

Zszywek: 62 · Obserwują ją: 55

Ostatnio dodane:

Selena ;3

Sukienka ♥ xx

Slon <3

♥♥♥

Obserwuj

Zszywek: 9597 · Obserwują ją: 13704

Ostatnio dodane:

,,,,,

,,,,

,,,,

,,,,

xxx Obserwuj

Zszywek: 332 · Obserwują ją: 1061

Ostatnio dodane:

jedzie 2 chłopaków i 3 dziewczyny. Mamy 20-30 lat, a szukamy kogoś w wieku 18-30

ORAZ SZMINKA WODOODPORNA!!!

Potrzebuje na wyjazd... musi przetrwać basen oraz morze :3

kto wie gdzie dostane? (nie mają na magazynie i nie będą mieli)

matematyka w życiu czasem się przydaje