kazik2607

kazik2607
Moje tablice obserwuje 237 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Kręcimy dziewczyny !!! Jak działa hula hop? Przede wszystkim to świetnie ćwiczenie na modelowanie talii, ponieważ podczas kręcenia kółkiem intensywnie pracują wszystkie mięśnie brzucha. To jednak nie wszystko. Ćwiczenia z hula hop można wykonywać również na innych partiach ciała, na przykład ramionach. Systematyczne ćwiczenia wzmacniają kręgosłup, modelują pośladki, pomagają również kształtować prawidłową postawę. To pozornie proste ćwiczenie jest dobrym sposobem na spalanie kalorii. Godzinny trening to około 420 spalonych kalorii. Jakie koło wybrać? Zacznij od koła z szeroką obręczą, takim łatwiej jest kręcić. Kiedy nauczysz się kręcić hupa hop w talii, pora przejść do kolejnego poziomu, jakim jest kierowanie wirującej obręczy od pasa w górę i w dół na biodra. To jednak nie wszystko. Kiedy uda się opanować trening ze zwykłym kołem, warto zaopatrzyć się w cięższe kółko, które ma masujące wypustki. Ono znacznie mocniej będzie stymulowało mięśnie do pracy. Zwykłe hula hop to wydatek rzędu 10 złotych, z wypustkami - około 40 zł (kupisz je w każdym sklepie z akcesoriami treningowymi). Jeśli to dla ciebie za mało - wybierz mniejsze hula hoop. Z nim trudniej jest ćwiczyć, bo mniejszym kółkiem kręcić trzeba częściej i intensywniej. Zobacz, jaki sprzęt pomoże w treningu w domu.!! bziuumm :D A kto tak umie ?? Chudzinka :P Podoba wam się góra ? Czy ktoś wie gdzie można taką dostać ?? :) Cellulite bye bye !! :) Rzadko która firma decyduje się na odważny krok pokazania innego modelu kobiety od tego, który znamy z reklam, okładek czasopism i wybiegów dla modelek. Zobaczcie, co sądzi o swoich obfitych dość krągłościach kobieta w reklamie butów Nike.

Tablic
8 Zszywek
113 Ulubionych
5 Aktywność
» Obserwowanych
399 Obserwuję
19 Obserwują
23

SOPSI
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling ) Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube Ucz się szycia razem ze mną <3 Więcej na kanale sopsifashion YouTube Free Pattern bra / lingerie Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.
kakika
Niedersachsen,... Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

mmm
fashiooon
Obserwuj

Zszywek: 263 · Obserwują ją: 752

Ostatnio dodane:

prom dress prom dress prom dress prom dress
rejczeel
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 110 · Obserwują ją: 316

Ostatnio dodane:

budyń jaglano-bananowy :) zupka krem kakafiarowo-batatowa :) otrębowe pancakes :) nowy mały wspomagacz, jednak nie mogę się przyzwyczaić do codziennego picia. polecam :)
querta
Dalleko.. Obserwuj

Zszywek: 4128 · Obserwują ją: 19146

Ostatnio dodane:

rain lovers by L. Jover śliczne prawda? :) Street Art ....
migdalkowa
Katowice Obserwuj

Zszywek: 367 · Obserwują ją: 638

Ostatnio dodane:

Przepyszne tagliatelle ze s... dzisiaj przerwa :( po wczorajszej siłowni ledwo wstałam, a miałam dzisiaj zawody - 6x800 sztafeta przełajowa, dałam oczywiście z siebie najwięcej jak tylko mogłam ale zaczęły mnie łapać skurcze w łydkach - chyba za mało magnezu ;) dzisiaj malutka przerwa, ale od jutra znowu pełną parą! nie zapominając oczywiście o zdrowych 5 posiłkach! dobrej nocki :* codzienność :) ...
Agnys92
Gliwice Obserwuj

Zszywek: 734 · Obserwują ją: 1481

Ostatnio dodane:

:)) Winietki serduszka eko z esklepmagnolia.pl Ekstra sypialnia. Piękne *.*
eliza0209
daleko Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 613

Ostatnio dodane:

Gdzie kupię? Z góry dziękuje za odpowiedź sweetღ Trust me :D :).
kamci
Krasnystaw Obserwuj

Zszywek: 469 · Obserwują ją: 900

Ostatnio dodane:

Ed Sheeran - She, Lyrics ;c True. haah takakk <3 Marzenia <3
ewuss
Legnica Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Deser Bananowy Potrzebne nam będą: -banany -bita śmietana -budyń waniliowy -crunchy wielozbożowe -miód lub sos karmelowy Crunchy kruszymy i wysypujemy nim dno salaterek. Następnie układamy kolejno warstwy: budyń waniliowy, banany, bita śmietana, trochę crunchy i miodu. Potem znowu budyń z bananami i bita śmietana. Na wierzch posypujemy crunchy i polewamy miodem lub sosem karmelowym. Babeczki Oreo. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. Kolorowy tort dal malucha :) Przepis po kliknięciu na zdjęcie. ...
kamilka112
Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

<3 Buciki Lity to jest to co ja lubię.. <3 ... Super..<3 Love it
removed-dusia913
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

KasiaUszyska
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 82

Ostatnio dodane:

Które wybieracie? ;) Sprzedam!! R.38 Materiał: Pianka Gibraltar <3 M.Śródziemne Dla mnie doskonała
lubie_maliny
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Jestem z siebie dumna :D
malakalaq
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7708 · Obserwują ją: 31454

Ostatnio dodane:

Sałatka z tuńczykiem Kolorowa i smaczna sałatka :) Przepis w komentarzu Najlepsze sałatki z brokułem Szybkie i smaczne ciasta bez pieczenia
Ithruriel
Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Piosenki z Władcy Pierścieni i Hobbita ... Motyle fajne [?]
edyta26
Rawa Mazowiecka Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

Sprzedam sukienkę rozmiar 42 :) Tiulowo koronkowa księżniczka <3 ... *-*
Brewer
Końskie Obserwuj

Zszywek: 434 · Obserwują ją: 1554

Ostatnio dodane:

Trust me! D. <3 Ponadczasowa klasyka, czarny żakiet, jeansy i biały t-shirt Love it! &lt;3
seeven
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

blueglass
Daleko. Obserwuj

Zszywek: 1373 · Obserwują ją: 6050

Ostatnio dodane:

jak slicznie odmienia oczko... Pomysły na zapakowanie prez... I nawet jak upadnę... Home.
aneczka13
Łódż Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

... ...ppp ...
makro47ver
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Madzia2811
Lca Obserwuj

Zszywek: 378 · Obserwują ją: 264

Ostatnio dodane:

... *** ... Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud