kazik2607

kazik2607
Moje tablice obserwuje 237 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Kręcimy dziewczyny !!! Jak działa hula hop? Przede wszystkim to świetnie ćwiczenie na modelowanie talii, ponieważ podczas kręcenia kółkiem intensywnie pracują wszystkie mięśnie brzucha. To jednak nie wszystko. Ćwiczenia z hula hop można wykonywać również na innych partiach ciała, na przykład ramionach. Systematyczne ćwiczenia wzmacniają kręgosłup, modelują pośladki, pomagają również kształtować prawidłową postawę. To pozornie proste ćwiczenie jest dobrym sposobem na spalanie kalorii. Godzinny trening to około 420 spalonych kalorii. Jakie koło wybrać? Zacznij od koła z szeroką obręczą, takim łatwiej jest kręcić. Kiedy nauczysz się kręcić hupa hop w talii, pora przejść do kolejnego poziomu, jakim jest kierowanie wirującej obręczy od pasa w górę i w dół na biodra. To jednak nie wszystko. Kiedy uda się opanować trening ze zwykłym kołem, warto zaopatrzyć się w cięższe kółko, które ma masujące wypustki. Ono znacznie mocniej będzie stymulowało mięśnie do pracy. Zwykłe hula hop to wydatek rzędu 10 złotych, z wypustkami - około 40 zł (kupisz je w każdym sklepie z akcesoriami treningowymi). Jeśli to dla ciebie za mało - wybierz mniejsze hula hoop. Z nim trudniej jest ćwiczyć, bo mniejszym kółkiem kręcić trzeba częściej i intensywniej. Zobacz, jaki sprzęt pomoże w treningu w domu.!! bziuumm :D A kto tak umie ?? Chudzinka :P Podoba wam się góra ? Czy ktoś wie gdzie można taką dostać ?? :) Cellulite bye bye !! :) Rzadko która firma decyduje się na odważny krok pokazania innego modelu kobiety od tego, który znamy z reklam, okładek czasopism i wybiegów dla modelek. Zobaczcie, co sądzi o swoich obfitych dość krągłościach kobieta w reklamie butów Nike.

Tablic
8 Zszywek
113 Ulubionych
5 Aktywność
» Obserwowanych
399 Obserwuję
19 Obserwują
23

madeforu
Neverland Obserwuj

Zszywek: 185 · Obserwują ją: 1278

Ostatnio dodane:

Co myślicie o rzęsach Ardell? Kochacie, albo wręcz przeciwnie? ;) ... ,,, ...
iron_woman
Poznań Obserwuj

Zszywek: 552 · Obserwują ją: 2165

Ostatnio dodane:

♥.♥ awww... awww... Joker^^
kingap
Kielce Obserwuj

Zszywek: 805 · Obserwują ją: 2251

Ostatnio dodane:

...tort najlepszy :) Dekoracje stołów weselnych. megaaa :D ...i nawet koń z lodu jest :)
yoyoyo
to tu to tam Obserwuj

Zszywek: 129 · Obserwują ją: 251

Ostatnio dodane:

składniki na ok. 20 małych placuszków 3/4 szklanki kaszy jaglanej ugotowanej z kurkumą (przepis gotowania na dole strony) 2 łyżki mąki owsianej lub innej 1/3 łyżeczki imbiru 1/3 łyżeczki czarnuszki (opcjonalnie) 1 cm posiekanej ostrej papryczki (opcjonalnie) szczypta soli woda gazowana wszystko oprócz czarnuszki i papryczki zmiksować na gładka masę. dodać tyle wody by ciasto miało konsystencję niezbyt gęstej śmietany. na koniec wmieszać ręcznie czarnuszkę i posiekaną papryczkę. smażyć jak naleśniki ... posmarować patelnię tłuszczem tyko do pierwszej partii placuszków. kłaść na patelnię łyżkę ciasta i pozwolić by się samo rozlało na okrągły placek. smażyć z dwóch stron. fantastycznie smakują z różnymi pastami, sosami i "czatnejami" ale również idealnie zastępują pieczywo. <3 kok, upięcie fryzury#2
kamilka112
Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

<3 Buciki Lity to jest to co ja lubię.. <3 ... Super..<3 Love it
seeven
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Madzia2811
Lca Obserwuj

Zszywek: 378 · Obserwują ją: 264

Ostatnio dodane:

... *** ... Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
Brewer
Końskie Obserwuj

Zszywek: 434 · Obserwują ją: 1554

Ostatnio dodane:

Trust me! D. <3 Ponadczasowa klasyka, czarny żakiet, jeansy i biały t-shirt Love it! &lt;3
edyta26
Rawa Mazowiecka Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

Sprzedam sukienkę rozmiar 42 :) Tiulowo koronkowa księżniczka <3 ... *-*
blueglass
Daleko. Obserwuj

Zszywek: 1373 · Obserwują ją: 6050

Ostatnio dodane:

jak slicznie odmienia oczko... Pomysły na zapakowanie prez... I nawet jak upadnę... Home.
westcoast
Lubin Obserwuj

Zszywek: 267 · Obserwują ją: 338

Ostatnio dodane:

:)) *__* ADIDAS hihi ;)
czarna25
daleko :D Obserwuj

Zszywek: 185 · Obserwują ją: 546

Ostatnio dodane:

... <3<3<3 Zapraszam do polubienia strony i udostępniania :) link w komentarzu :P Bardzo przydatne<3
cytrynaax33
. Obserwuj

Zszywek: 6335 · Obserwują ją: 2569

Ostatnio dodane:

Chce .! *.* wie ktos gdzie je kupie.? ... *** .....................
chamois
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 93 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

omg looove! Cudo *.* snake bites nananana
Zaurka
Lódź Obserwuj

Zszywek: 2588 · Obserwują ją: 1594

Ostatnio dodane:

mar mar ... ilovethat
stylistkipl
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 988 · Obserwują ją: 369110

Ostatnio dodane:

Płaszcz w roli głównej :) Lubicie taką długość płaszczy? WIOSENNA KURTECZKA...♥ Limonka Cudo!
Szafa
Profil oficjalny
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki
ZszywkaPL
Profil oficjalny
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry? 3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki Skąd wywodzą się albumy?
Kalka1
k Obserwuj

Zszywek: 3476 · Obserwują ją: 782

Ostatnio dodane:

''' ''' ''' '''