Obserwujący użytkownika yoyoyo na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 251 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	to tu to tam

Tablic
5 Zszywek
129 Ulubionych
56 Aktywność
» Obserwowanych
35 Obserwuję
0 Obserwują
34

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

skakanka

Dzisij zaliczyłam swój pierwszy 20minutowy epizod ze skakanką ;d całkiem przyjemnie było dopóki skakanka nie pękła xd to chyba nie najlepszy pomysł brać nie sznurkową skakankę na mróz ;d

skakanka, po 2 tygodniach skakania widzę efekty!!! ;)

Zielona góra Obserwuj

Zszywek: 273 · Obserwują ją: 1253

Ostatnio dodane:

dzień 2 dziś miałam trening z badmintona i chyba zrobię jeszcze jakiś malutki trening na mięśnie :)

Hej kochane powracam do ćwiczeń ! Bo ostatnio jakoś mi się przerwa zrobiła i dzisiaj jest 2 dzień !

Potrzebuje motywacji :p kto ze mn? ^^ wstawiać na swoje tablice laski <3 :)

Jakie jest wsze zdanie na temat " diety baletnicy "? Jest według was bardziej negatywna czy pozytywna ?
I jak ją odbieracie ( ponieważ składa się ona z samych głodówkek ) ?

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 135

Ostatnio dodane:

Dzisiaj mija 1 miesiąc i 1 tydzień. Przed ostatni tydzień się nie liczy można powiedzieć bo troszkę się zapuściłam i nic nie schudłam.

Ogółem od 5 kwietnia schudłam -4,1 kg.
Waga aktualna: 62.9 kg.

Miesiąc ćwiczeń. Widać różnicę? Ja niezbyt ją widzę... :/

Trzeci tydzień za mną!
W tym tygodniu -0,8 kg.
Dzisiejsza waga: 64,8 kg, czyli przez 3 tygodnie spadło -2,7 kg.
Lecimy dalej, nie poddajemy się! ;)

Drugi tydzień za mną.
Początkowa waga to 67,5 kg.
Waga po 2 tygodniach 65,6 kg, czyli przez dwa tygodnie spadło razem -1,9 kg.
A przez ten tydzień spadło 0,7 kg tylko :/. Nie jestem zadowolona.
Mam nadzieję, że ten tydzień będzie lepszy i więcej spadnie, chociaż 1 kg.

Dzierżoniów Obserwuj

Zszywek: 2601 · Obserwują ją: 3211

Ostatnio dodane:

WOW!

Dzisiaj jezdzilam na rowerze około 3 h i szczerze mówiąc jestem z siebie dumna ;)

hahaha xD

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Katowice Obserwuj

Zszywek: 367 · Obserwują ją: 638

Ostatnio dodane:

Przepyszne tagliatelle ze s...

dzisiaj przerwa :( po wczorajszej siłowni ledwo wstałam, a miałam dzisiaj zawody - 6x800 sztafeta przełajowa, dałam oczywiście z siebie najwięcej jak tylko mogłam ale zaczęły mnie łapać skurcze w łydkach - chyba za mało magnezu ;) dzisiaj malutka przerwa, ale od jutra znowu pełną parą! nie zapominając oczywiście o zdrowych 5 posiłkach! dobrej nocki :*

codzienność :)

Obserwuj

Zszywek: 1122 · Obserwują ją: 198

Ostatnio dodane:

Ciasto Pani Walewska bez pieczenia

Sałatka z tuńczykiem, ogórkiem i pomidorami

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 23

Toruń Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Ćwiczonko ;D

Lato..

.;D

brzuszek *.*

sky Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 1735 · Obserwują ją: 803

Ostatnio dodane:

Salsa fitness . Dzisiejszy trening zakończony + mały fitness :D

Bendarek - "SZISZA" [ Chwytak TV ] uwielbiam gościa !:D

:.D

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

Składniki (na 34 ciastka):
2 szklanki mąki, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia...

Energetyczne kulki – bez pieczenia
Czego potrzebujesz?

Płatki owsiane – 1 sz...

Cynamonowe rollsy. Przepis po kliknięciu w zdjęcie

MASŁO ORZECHOWE
Przepis praktycznie jednoskładnikowy. Wspaniałe masło orzecho...

Kraków Obserwuj

Zszywek: 114 · Obserwują ją: 54

Ostatnio dodane:

if u want
u can
believe ♥

Krótko i na temat ;p Dobitnie skierowane do mnie!

Prawda!!

taka tam motywacja. ; D

Elbląg Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Gdansk, Poland Obserwuj

Zszywek: 1310 · Obserwują ją: 1244

Ostatnio dodane:

xoxo

:))

Gdynia Obserwuj

Zszywek: 2421 · Obserwują ją: 1160

Ostatnio dodane:

doskonały prezent :D

Potańczone kilka razy = poćwiczone :D Mokra i szczęśliwa ^^ I ❤ it. And u? ;)

Obserwuj

Zszywek: 113 · Obserwują ją: 237

Ostatnio dodane:

Kręcimy dziewczyny !!! Jak działa hula hop?

Przede wszystkim to świetnie ćwiczenie na modelowanie talii, ponieważ podczas kręcenia kółkiem intensywnie pracują wszystkie mięśnie brzucha. To jednak nie wszystko. Ćwiczenia z hula hop można wykonywać również na innych partiach ciała, na przykład ramionach. Systematyczne ćwiczenia wzmacniają kręgosłup, modelują pośladki, pomagają również kształtować prawidłową postawę. To pozornie proste ćwiczenie jest dobrym sposobem na spalanie kalorii. Godzinny trening to około 420 spalonych kalorii.

Jakie koło wybrać?

Zacznij od koła z szeroką obręczą, takim łatwiej jest kręcić. Kiedy nauczysz się kręcić hupa hop w talii, pora przejść do kolejnego poziomu, jakim jest kierowanie wirującej obręczy od pasa w górę i w dół na biodra. To jednak nie wszystko. Kiedy uda się opanować trening ze zwykłym kołem, warto zaopatrzyć się w cięższe kółko, które ma masujące wypustki. Ono znacznie mocniej będzie stymulowało mięśnie do pracy. Zwykłe hula hop to wydatek rzędu 10 złotych, z wypustkami - około 40 zł (kupisz je w każdym sklepie z akcesoriami treningowymi). Jeśli to dla ciebie za mało - wybierz mniejsze hula hoop. Z nim trudniej jest ćwiczyć, bo mniejszym kółkiem kręcić trzeba częściej i intensywniej. Zobacz, jaki sprzęt pomoże w treningu w domu.!!

bziuumm :D A kto tak umie ??

Chudzinka :P Podoba wam się góra ? Czy ktoś wie gdzie można taką dostać ?? :)

Cellulite bye bye !! :)

Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 84

Ostatnio dodane:

Co ile pozwalacie sobie na tzw. "słodkie grzeszki"?;) Czy w ogóle pozwalacie sobie na taką przerwę podczas diety?

Nie zapominajmy o rozciąganiu :)

Fit motywacja

Katowice Obserwuj

Zszywek: 194 · Obserwują ją: 4977

Ostatnio dodane:

piękne <3

białe czy czarne? ;)

Gdzie mogę kupić podobne? mogą być w innym kolorze, tylko lepiej w jakiejś sieciówce, nie na necie...

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 83 · Obserwują ją: 2

Ostatnio dodane:

Do uszycia

true!!

Góra Obserwuj

Zszywek: 83 · Obserwują ją: 58

Ostatnio dodane:

ta figura>

Turbo Spalanie 2 - Trening Odchudzający

Światełka w butelce

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

Świetne na haloween

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 322 · Obserwują ją: 350

Ostatnio dodane:

Taaa..

Wszystko zaczyna sie w Twojej glowie :) :*

gń Obserwuj

Zszywek: 405 · Obserwują ją: 572

Ostatnio dodane:

xxx

f s h

lll

f s h

Obserwuj

Zszywek: 92 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego, łasuchy! :)

ciastka a"la herbata expresowa
Wykonanie ?
Herbatniki pokroić na kształt torebek herbatowych i zamoczyć w rozpuszczonej czekoladzie do połowy
Zrobić dziurkę i zawiązać sznureczkiem

ciasteczka

Obserwuj

Zszywek: 240 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

callanetics - niweluje upor...

Jak wyczyścić białe trampki? _ o to kilka sprawdzonych sposobów znajdziesz na twojediy.pl

Peelingi, kremy, balsamy a ...

Domowe spa

Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 2

Ostatnio dodane:

HUF

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 1193 · Obserwują ją: 2480

Ostatnio dodane:

... Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

kalendarz, organizer do wydrukowania :) (klik w zdjęcie)

ideał

:))

Najlepsze!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20